Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 232.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 08:35 |
| Średnia prędkość: | 34.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (77 %) |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 29.06 km i 0h 51m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:46 h
33.91 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:151 ( 74%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
Tradycyjnie rano, 45 minut przed pracą. Tym razem 58 długości, starając się jak najwięcej obciążać ręce. Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:166 ( 81%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Bieganie
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
Kolejne bieganie z rana i po śniegu, ogólnie bardzo przyjemnie choć wolałbym zostawić już tą ogólnorozwojówkę i zacząć jeździć tylko na rowerze/trenażerze ;) Ale póki co trzymam się sztywno planu.90 minut
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:172 ( 84%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Bieganie w śniegu
Sobota, 27 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 2
Budzę się rano, otwieram żaluzję, a tam pełno śniegu. Ucieszyłem się, bo dziś w planie miałem bieganie, a jak wiadomo na śniegu jakoś tak przyjemniej.W lesie po prostu bajka, ścieżki jeszcze w kolorach jesieni a trawa i drzewa delikatnie opruszona śniegiem, piękny kontrast, szkoda, że nie miałem aparatu :/
Bieganie zaliczone, było całkiem fajnie.
94 minuty
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Nowe kółeczka :D
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 4
Udało się zrobić kolejną i chyba już ostatnią, tak istotną i konkretną inwestycję. Kupiłem extra koła Mavic R-Sys Premium. Oczywiście udało się znaleźć w bardzo atrakcyjnej cenie na czeskim allegro :) Warto szukać w necie najlepszych ofert ;)Do tego dokupiłem używaną kasetę Dura Ace 12-27 (kosztowała mnie tyle co nowa Ultegra a ma tylko tysiąc przebiegu) i teraz mam nadzieję, że już w ogóle nie będzie na mnie mocnych w górach i na podjazdach ;)
Oto fotki mojego nowego nabytku:
Niestety przetestuję dopiero na wiosnę :(
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:47 h
33.19 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Kadencja:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Kolejny raz trenażer i kolejny raz trzymanie kadencji 95, czuje w nogach ostatnie trzy intensywne dni, jutro w końcu odpoczynek :) Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Rano o 6:00 przed pracą basenik, dziś 54 długości, staram się coraz więcej pływać kraulem. 45 minut Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 86%)
HR avg:158 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Bieganie
Środa, 24 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 1
Dziś typowy trening biegowy:- 10 minut rozgrzewki
- 75 minut bieg na pulsie około 160
- 5 minut wyciszenia
Beznadziejna pogoda (śnieg z deszczem, silny wiatr) ale jakoś się zebrałem i trening zrobiony, ale do przyjemnych zaliczyć go nie mogę ;)
90 minut
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
00:47 h
35.74 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 79%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 0
Dziś kadencja oscylowała w granicach 95. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen z rana
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 0
O 6:00 przed pracą na basen i 54 długości zaliczone (w sumie 1350 metrów). Głównie kryta żabka, trochę kraul. No a teraz trzeba popracować...45 minut
Kategoria Basen
