Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 1178.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 35:19 |
| Średnia prędkość: | 31.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.23 km/h |
| Suma podjazdów: | 7940 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (82 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 78.59 km i 2h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: kcal
Rower:
Rozeznanie początku trasy Pętli Beskidzkiej
Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
70.80 km
0.00 km teren
02:15 h
31.47 km/h:
Maks. pr.:54.77 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 88%)
HR avg:160 ( 78%)
Podjazdy:544 m
Kalorie: kcal
Rower:
Podjazdy i wiatr - ost. trening przed Petlą
Środa, 7 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0
Dziś zrobiłem ostatni właściwy trening przed Pętlą Beskidzką, z założenia były same podjazdy pokonywane na mocnym tempie i cięzkich przełożeniach.Dałem sobie mocno w kość, mam nadzieję, że efekt zobaczę w sobotę ;)
Najgorsze, że był bardzo mocny wiatr i często wiał w twarz :/
Dane wyjazdu:
97.21 km
0.00 km teren
02:55 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:53.32 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 90%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy:387 m
Kalorie: kcal
Rower:
Ustawka Obornickie
Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 04.07.2010 | Komentarze 0
Dziś pojechałem na ustawkę na Rondo Obornickie, choć rano czułem że coś brak mi sił i ochoty na kręcenie ;)Ludzi nie było ani bardzo mało ani dużo i w sumie sami mocni :)
Ruszyliśmy i długi czas był spokój (tempo coś koło 33 km/h), potem się rozkręciło i już było idealnie, tak 38 km/h.
W Obornikach chciałem jechać na Rogoźno ale długą pętle pojechały tylko 4 osoby, więc pojechałem wersję krótką z zamiarem dokręcenia potem samemu na Poligonie.
Tempo się rozkręcało i ostatecznie wjechaliśmy do Murowanej Gośliny w piątkę (w pewnym momencie robiliśmy tempo 45 i wtedy wszystko się podzieliło).
Tak jak chciałem w Obornikach skręciłem na Poligon i samemu dokręcałem już spokojnie pętle. Niestety wszyscy inni pojechali do Poznania i nikt nie był zainteresowany dalszym treningiem.
Ogólnie jestem zadowolony :)
Dane wyjazdu:
72.49 km
0.00 km teren
02:21 h
30.85 km/h:
Maks. pr.:51.87 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 90%)
HR avg:154 ( 75%)
Podjazdy:349 m
Kalorie: kcal
Rower:
W miarę krótko i lekko
Sobota, 3 lipca 2010 · dodano: 03.07.2010 | Komentarze 0
Dziś bardzo upalnie, więc miało być krótko i lekko. Udało się zrobić 72 km :)Jutro ustawka i zobaczymy jak po górach będzie mi się jechało, dawno nie jechałem w mocnym tempie wyścigowym...
Dane wyjazdu:
102.46 km
0.00 km teren
03:15 h
31.53 km/h:
Maks. pr.:54.77 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 88%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy:430 m
Kalorie: kcal
Rower:
Kolejna setka przed pracą
Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0
Dziś rano, przed pracą pogoda była wręcz idealna na trening. Było bardzo ciepło, ale nie gorąco i pięknie świeciło słońce :)Pojechałem trasą:
Naramowice - Góra Morasko - Suchy Las - Oborniki - Białęgi - Kąty - Długa Goślina - Rogoźno - Długa Goślina - Białęgi - Murowana Goślina - Biedrusko - Poznań
Naprawdę po Karkonoszach noga podaje :) Po przejechaniu 95 kilometrów miałem siłę "zaszaleć" i do Radojewa wjechałem cały podjazd na prędkości 33-36 km/h :D
Wcześniej na podjeździe do Bierduska przećwiczyłem mocny atak na najbardziej stromym fragmencie.
Oj szkoda, że nie mieszkam w górach ;)
