Zima zaskoczyła drogowców, najgorszy dojazd na basen ever...

Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 1

Dziś w planie spokojny pobyt na basenie i saunie.
Ogólnie 30 długości na lajcie, potem 3 sesje w saunie suchej po 8 minut i na koniec jacuzzi... Ale to co się działo podczas jazdy na basen to M A S A K R A

Na basen mam dokładnie 9km i jadę zawsze autem przez wioski, omijając Poznań - co by w korkach nie stać.
Dziś zrobiłem tak samo, żeby było śmieszniej pojechałem jak zwykle przez Górę Morasko, jadę sobie pod górę i nagle widzę że wszystko stoi. Przede mną jakiś opel, a przed nim półciężarówka DHL. Zachowałem odpowiedni odstęp i też się zatrzymałem. Wyglądało to, że jakiś debil wybrał się na oponach letnich i nie może podjechać, a wyminąć się nie dało, bo z naprzeciwka sznur samochodów.

Koleś z DHL zostawił auto na ręcznym i wysiadł zobaczyć co się dzieje, nagle patrze a cała ta półciężarówka zaczyna się ześlizgiwać w dół, prosto na tego opla, następny byłem ja i nie było gdzie uciekać. Leci ten DHL i trzask w opla, na całe szczęście po stuknięciu oba stanęły. Już myślałem, że będzie efekt domina i jedna wielka masakra.

Za mną sznurek samochodów i w końcu wpadłem na pomysł, żeby od końca każdy się cofnął na dół, gdzie był mały parking i zawrócił. Jak wysiadłem z samochodu przekazać moją propozycję innym kierowcom to prawie się wywaliłem, normalnie szklanka, czysty lód. Tak to, jak co roku, ZIMA ZASKOCZYŁA DROGOWCÓW...

Takie stresu za kierownicą daaaawno nie miałem...
P.S. Był jeden plus takich warunków - mało ludzi na basenie ;)

Trenażer

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 1

Dziś jeszcze w pracy masakrycznie zaczęła boleć mnie głowa i normalnie to bym sobie odpuścił jakąkolwiek jazdę, ale że w weekend nic nie kręciłem (taka laba totalna) to trochę rozkręciłem nogi.
Na szczęście podczas treningu ból trochę ustał (za to teraz wrócił ;)
Lekka jazda na dużej kadencji.

Siłownia i trenażer

Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0

Na początek 15 minut rozgrzewki na trenażerze, potem trening obwodowy na górne partie mięśni oraz brzuch i na zakończenie 30 minut trenażera.

Basen i sauna

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

50 długości w normalnym tempie, a potem 3 sesje w saunie suchej i jacuzzi.
Ale dziś było ludu... masakra

Siłowo

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 2

Dziś trenażer z elementami siłowymi, nie ma to jak poczuć moc w nogach po setach siłowych :) A na zakończenie rozkręcenie z kadencją 100.

Basne i sauna

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0

Dziś spokojny pobyt na basenie, ale że wczoraj mi się nie udało popływać to dziś trochę więcej niż zwykle na odnowie.
Generalnie jakieś 40 długości, a potem 3 sesje w saunie suchej i jacuzzi.

Trenażer

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 0

Spokojnie na trenażerze wytrzymałość tlenowa. Kadencja w miarę wysoka, wystarczyło trzymać puls :)
Po rowerze pojechałem na basen i dupa - pocałowałem klamkę bo wymieniają system informatyczny czy coś. Mogliby to wcześniej ogłosić :/

Niedzielnie

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 4

Wczoraj był trenażer więc dziś po prostu musiałem wyjechać na szosę :)
Pogoda, fajna - 4 stopnie ciepła i świeciło słońce (nie mylić z grzało ;), ale żeby nie było idealnie to piździł mocny i zimny wiatr.

Ale kręciło się całkiem przyjemnie i zauważyłem że cięższy BH lepiej radzi sobie z czołowym wiatrem niż Giant ;) A może to mi moc skoczyła go góry :D
A tak poza tym to bez żadnych szczególnych przeżyć, poproszę taką zimę do końca.
W zasadzie to aż by się chciało pokręcić dłużej i więcej, ale nie ta pora roku żeby trzaskać 100-kilometrowe trasy.

Pokaż trasę GPS#

Trenażeiro

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 2

Dziś w planie był trenażer, chociaż zastanawiałem się czy wyjechać na szosę. No ale ostatecznie padło na trenażer z uwagi na ograniczony czas i ciemne chmury za oknem.
Kręciło się bardzo fajnie, po badaniach wydolnościowych zaktualizowałem strefy pulsu i teraz wytrzymałość tlenowa ma większy zakres (szybciej się zaczyna, a na trenażerze to bardzo dobrze :)
Była dziś energia i moc :)
A najbardziej jestem zadowolony z kadencji - średnia 99 :)

Siłownia i trenażer

Piątek, 9 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0

Siłownia na górne partie ciała, a potem rozkręcenie na trenażerze, raczej lekko i z dużą kadencją. Cały trening to trochę ponad 1,5 h