Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2014

Dystans całkowity:514.00 km (w terenie 58.60 km; 11.40%)
Czas w ruchu:20:49
Średnia prędkość:27.03 km/h
Maksymalna prędkość:52.60 km/h
Suma podjazdów:4033 m
Maks. tętno maksymalne:182 (91 %)
Maks. tętno średnie:154 (77 %)
Suma kalorii:11831 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:46.73 km i 1h 44m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 32.50 km teren
01:48 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:456 m
Kalorie: 96 kcal
Rower:BH

Ciężkie rundy MTB

Sobota, 29 listopada 2014 · dodano: 29.11.2014 | Komentarze 1

Dziwny to był dzień, jako że nie chciałem wsiadać dziś na mój zabawkowy rower MTB pojechałem na zimówce, ale jako że temperatura była na minusie i wiał koszmarnie mocny wiatr (odczuwalna prawie -10 stopni) pojechałem sobie nad okoliczny zalew, gdzie jest równa ścieżka - łatwy teren na moje opony w zimówce jest idealny.
Jak tak jechałem już nad zalewem trafiłem na ścieżkę pełną kamieni, przez głowę przeleciała mi myśl o złapaniu gumy i jakieś 200 metrów dalej poczułem, że mam flaka. Jako, że dłonie miałem już skostniałe (po 10 minutach - sic), nie było mowy o wymianie dętki i wracałem sobie elegancko 2km z buta w blokach...

Generalnie miałem ochotę olać już dziś trening ale zmieniłem buty i pojechałem na MTB. No i było bardzo fajnie, wyznaczyłem sobie bardzo ciężką rundę w terenie góra-dół i tak jeździłem w kółko. Weszło w nogi konkretnie, ale nie mogło być inaczej jak wyszło 500 metrów przewyższenia na 30km. Lekko nie było ale dzięki niskim prędkością zmarzłem tylko trochę :D
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
26.10 km 26.10 km teren
01:30 h 17.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:237 m
Kalorie: 365 kcal
Rower:BH

MTB raz jeszcze

Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 3

Dziś już temperatura ledwo powyżej zera i do tego huraganowy wiatr więc uciekłem do lasu na moim zabawkowym MTB. Generalnie ten sprzęt nie wytrzymuje jazdy po terenie, już mi coś skrzypi, tylni hamulec ociera o koło i generalnie na zjazdach zastanawiam się czy zaraz się to wszystko nie rozleci. Ale frajda i tak jest ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
19.30 km 0.00 km teren
01:15 h 15.44 km/h:
Maks. pr.:30.20 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:223 m
Kalorie: 264 kcal

Zabawa w MTB

Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0

Pogoda dziś niezbyt szosowa więc wziąłem swojego ciężkiego i rozklekotanego MTB z marketu i pojechałem do lasu. Mam tu genialne wręcz tereny na taką jazdę - Wysoczyzna Czerwieńska jest doskonała, ciągle góra-dół i wszędzie lasy - nic tylko jeździć.
Zabawa była przednia, krótko, bo zaczęło się już ostro ściemniać.
Po jeździe dołożyłem jeszcze 45 minut ćwiczeń na siłowni na nogi - to bolało ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
56.10 km 0.00 km teren
01:56 h 29.02 km/h:
Maks. pr.:52.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1320 kcal

Wytrzymałość

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Po krótkiej "zabawie" w terenie, resztę treningu już zrobiłem na szosie, czyli wytrzymałość. Noga dziś trochę ciężka ale bez tragedii ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
11.00 km 0.00 km teren
00:39 h 16.92 km/h:
Maks. pr.:31.30 km/h
Kadencja:79.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: 74 m
Kalorie: 332 kcal

Zabawa w terenie

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 1

Wziąłem sobie dziś szosówkę i wjechałem w teren, zapomniałem że w tej okolicy wszędzie są mega wielkie odcinki piasku i wyszło z tego połowa jeżdżenia i połowa biegania ;) Fajna odskocznia ale miałem dość i wróciłem szybko na szosę... ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
69.60 km 0.00 km teren
02:25 h 28.80 km/h:
Maks. pr.:43.90 km/h
Kadencja:85.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:467 m
Kalorie: 1687 kcal

Tlenowo

Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Górzysta trasa bez przygód, zimno i wietrznie :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
53.50 km 0.00 km teren
01:50 h 29.18 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:87.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:355 m
Kalorie: 1301 kcal

Lekko nie było

Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 5

4 stopnie mnie w domu nie zatrzymają, ciężko się dziś kręciło ale było mimo wszystko fajnie. Zmieniłem już opony na ciężkie, terenowe, drutowe duro i nie pamiętałem, że będzie tak kolosalna różnica w stosunku do Conti. Na deser jeszcze dociążyłem koło ciężką kasetą Tiagra - zimą nie może być lekko i przyjemnie ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
57.40 km 0.00 km teren
01:56 h 29.69 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:470 m
Kalorie: 1407 kcal

Zimno, ciemno i mokro

Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0

Praca do 14 i już o 14:30 byłem na treningu, lekko nie było: mgła, zimno, mokro i generalnie szarówka plus jeszcze silny wiatr :) Co nas nie zabije to wzmocni ;)
Pod koniec już się zrobiło ciemno, dobrze że mam fajne lampki.
Generalnie trening z kategorii hardcore :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
72.70 km 0.00 km teren
02:27 h 29.67 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:83.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:436 m
Kalorie: 1714 kcal

Wietrzna męka vol.2

Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0

Jeśli wczoraj wiało, to nie wiem jak nazwać to co się dziś działo ;) Na szczęście u mnie teraz dużo lasów i jest się gdzie schować... Zaliczona jedna z moich ulubionych rund, czyli ta dookoła Zielonej Góry, trening w nogach został i niedziela już udana :P

http://www.strava.com/activities/219789904
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
61.40 km 0.00 km teren
02:06 h 29.24 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:84.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:510 m
Kalorie: 1446 kcal

Wietrzna masakra... koniec z BS

Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 9

Ale dziś wiało... Masakra po prostu, jak się nie ma nogi to rzeźbienie pod wiatr jest straszną udręką i tak też było dziś na treningu. W dodatku znów dużo górek i praktycznie wszystkie właśnie pod wiatr... Chociaż wciąż całkiem ciepło :)

I tak sobie myślę, że chyba od nowego roku zawieszam pisanie na Bikestats, jak już widzę agitacje wyborcze na BS, do tego wszechobecne bajkopisanie to mi się odechciewa. Z resztą już chyba mało ludzi tu zagląda więc skupię się bardziej na Trzymaj Koło i Stravie...
Kategoria 0 - 70