Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2015
| Dystans całkowity: | 949.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 30:23 |
| Średnia prędkość: | 31.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9054 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (83 %) |
| Suma kalorii: | 21904 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 59.34 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
81.10 km
0.00 km teren
02:30 h
32.44 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:81.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:760 m
Kalorie: 1948 kcal
Podjazdy
Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0
Dziś wypadła kolej na podjazdy, w zasadzie moje idealne warunki, czyli około 15 stopni i słoneczko, jedynie wiatr przeszkadzał ale to przecież normalka...Podjazdy zaliczone bardzo ładnie, weszło to wszystko w nogi, nie powiem - zmęczyłem się, ale o to w tym przecież chodzi :)
Teraz można już spokojnie czekac na weekend ;)
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
70.50 km
0.00 km teren
02:09 h
32.79 km/h:
Maks. pr.:56.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:514 m
Kalorie: 1804 kcal
Nie ma lekko
Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 1
No dobra, wczoraj wymiękłem ;) Jakoś nie specjalnie miałem ochotę jechać na ustawkę w deszczu i kilku stopniach ciepła.Dziś już jednak wziąłem się w garść i pojechałem trochę przepalić nogę, celem były dwie godzinki równym mocnym tempem. Przeszkadzał jak cholera wiatr, a wiało w większości w twarz, do tego zimno i na koniec zlał mnie deszcz. No ale gęba się cieszy, bo trening zrobiony, dane z pomiaru mocy też napawają w miarę optymizmem, a przecież już w niedzielę wyścig ;)
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
101.20 km
0.00 km teren
03:09 h
32.13 km/h:
Maks. pr.:50.40 km/h
Kadencja:84.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:1002 m
Kalorie: 2481 kcal
Podjazdy
Sobota, 5 września 2015 · dodano: 05.09.2015 | Komentarze 2
Miałem dziś jechać na Liczyrzepę w Karpaczu ale generalnie mam założenie, że maratonów ze startem w grupach nie jeżdżę i tego się trzymam ;) Byłby to co prawda fajny trening po górach ale odpuściłem.W zamian zrobiłem "górski" trening u siebie na nizinach, sporo podjazdów, wszystkie pojechane mocno i równo według mocy. Dziś szczególnie pilnowałem kadencji, bo założenie było takie żeby kręcić miękko pod górę i to się udało.
No i kolejny tysiaczek przewyższeń na nizinach do kolekcji :P
Pięknie to wszystko weszło w nogi, szczególnie że była to też nierówna walka z ostrym wiatrem.
Kategoria 100-120
Dane wyjazdu:
54.50 km
0.00 km teren
01:45 h
31.14 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:86.0
HR max:156 ( 78%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 1205 kcal
Przejażdżka
Czwartek, 3 września 2015 · dodano: 03.09.2015 | Komentarze 0
Po wczoraj noga zmęczona więc dziś przejażdżka po okolicznych górkach. W powietrzu czuć jesień i bardzo dobrze ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
74.20 km
0.00 km teren
02:09 h
34.51 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Kadencja:87.0
HR max:189 ( 94%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy:313 m
Kalorie: 1751 kcal
Szybciej
Środa, 2 września 2015 · dodano: 02.09.2015 | Komentarze 1
Środa ostatnio ma to do siebie, że robię tempówki, a jak robię tempówki to zazwyczaj też wychodzą fajne średnie.Wczoraj czułem się na treningu beznadziejnie, dziś temperatura spadła i od razu noga odżyła. Jechało się super, a najlepsza była tempówka jako próba dogonienia ciągnika, który ciął sobie 50 km/h i jechał 200-300 metrów przede mną - masakra :P
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
64.70 km
0.00 km teren
02:00 h
32.35 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:85.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1464 kcal
Upalnie
Wtorek, 1 września 2015 · dodano: 01.09.2015 | Komentarze 1
Było ciężko:- 3 dni bez kręcenia, bo wesele ;)
- upał jak diabli (stopy już mi się gotowały)
- mocny wiatr
- słabe nawodnienie (już jak wyjeżdżałem chciało mi się pić, jednak w pracy trzeba żłopać dużo wody)
No ale zaliczone ;)
Kategoria 0 - 70
