Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 70

Dystans całkowity:27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%)
Czas w ruchu:948:32
Średnia prędkość:29.14 km/h
Maksymalna prędkość:86.00 km/h
Suma podjazdów:197020 m
Maks. tętno maksymalne:197 (98 %)
Maks. tętno średnie:761 (382 %)
Suma kalorii:508804 kcal
Liczba aktywności:551
Średnio na aktywność:50.19 km i 1h 43m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
68.80 km 0.00 km teren
02:12 h 31.27 km/h:
Maks. pr.:56.20 km/h
Kadencja:78.0
HR max:177 ( 88%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:631 m
Kalorie: 1594 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Podjazdy z rana

Wtorek, 24 maja 2016 · dodano: 24.05.2016 | Komentarze 0

Kolejny trening z podjazdami z samego rana, dziś już jak wstałem czułem się trochę słabszy i to wyszło na treningu, cyferki nie były takie jakie bym chciał ;) No ale słabszy dzień się zdarza.
Kategoria 0 - 70, Nizinne podjazdy


Dane wyjazdu:
61.80 km 0.00 km teren
02:03 h 30.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:149 ( 74%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy:342 m
Kalorie: 1206 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Poranny tlen

Poniedziałek, 23 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Spokojne kręcenie o wczesnym poranku, nareszcie ciepło i można było jechać o 5 rano na krótko, tylko rękawki i kamizelkę trzeba było założyć, ale po 30 minutach powędrowały do kieszonki.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
64.70 km 0.00 km teren
02:06 h 30.81 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:149 ( 74%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:351 m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Na spokojnie w tlenie

Piątek, 20 maja 2016 · dodano: 22.05.2016 | Komentarze 0

Piąty dzień z rzędu kręcenie przed pracą chwilę po 5 rano... Szczerze to mam już dość i cieszę się na wolną sobotę, może młody da pospać do tej 8:00 :P
Trening na spokojnie, w tlenie bez napinki.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
67.60 km 0.00 km teren
02:10 h 31.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:635 m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Kolejne podjazdy o świcie

Czwartek, 19 maja 2016 · dodano: 22.05.2016 | Komentarze 0

Wciąż walczę z przeziębieniem ale nie mogę odpuszczać treningów, bo Rajcza tuż tuż.
Tym razem znowu poranne podjazdy, mocniej niż ostatnio, z wykręcanych mocy jestem bardzo zadowolony... Powoli do przodu :)
Kategoria 0 - 70, Nizinne podjazdy


Dane wyjazdu:
64.80 km 0.00 km teren
02:09 h 30.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:358 m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Tlen z rana

Środa, 18 maja 2016 · dodano: 22.05.2016 | Komentarze 0

Spokojny tlen o świcie
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
67.90 km 0.00 km teren
02:12 h 30.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:684 m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Poranne podjazdy

Wtorek, 17 maja 2016 · dodano: 22.05.2016 | Komentarze 0

Podjazdy z rana - bolało ;)
Kategoria 0 - 70, Nizinne podjazdy


Dane wyjazdu:
51.20 km 0.00 km teren
01:50 h 27.93 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:80.0
HR max:156 ( 78%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:337 m
Kalorie: 1332 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Zimny poranny tlenik

Poniedziałek, 16 maja 2016 · dodano: 16.05.2016 | Komentarze 1

Dziś był jeden z tych dni, kiedy obudziłem się, usiadłem na skraju łóżka i 10 minut szukałem wymówki żeby jednak nie iśś na trening ;) Za oknem 4-5 stopni i straszny wiatr. Miałem nadzieję, że zacznie padać ale nie zaczęło :P W takiej sytuacji zjadłem szybką owsiankę, ubrałem się i o 5:30 byłem już na rowerze.
Ciężko się jechało, zimno i wiatr zrobiły swoje, lekkie przeziębienie też nie ułatwia sprawy. Na horyzoncie jest jednak cel więc trzeba trenować:P
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.90 km 0.00 km teren
01:58 h 30.97 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:84.0
HR max:157 ( 78%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:370 m
Kalorie: 1435 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Wiatr

Sobota, 14 maja 2016 · dodano: 15.05.2016 | Komentarze 0

Trening z serii ja noga poniesie, dziś jechało się tak sobie na co wpływ miał bardzo mocny wiatr. Wymęczył mnie okrutnie w pierwszej części treningu i potem jakoś nie miałem już ochoty na mocną jazdę;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
21.50 km 0.00 km teren
00:42 h 30.71 km/h:
Maks. pr.:58.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max:155 ( 77%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:178 m
Kalorie: 478 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Transfer z pracy do domu ;)

Piątek, 13 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Miał być normalny trening ale w Zielonej Górze burze i ulewy jedna po drugiej. Nie wiem jakim cudem ale udało mi się dojechać do Zielonej Góry na sucho, chociaż mijałem co chwilę ulewy z prawej i lewej strony - normalnie jak jakiś korytarz pogodowy ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
66.10 km 0.00 km teren
02:10 h 30.51 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Kadencja:79.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:391 (196%)
Podjazdy:523 m
Kalorie: 1576 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Podjazdy o świcie

Środa, 11 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0

Wyjazd 5:15, kierunek Letnica czyli podjazdy. Najpierw próba obudzenia się na rowerze, po pół godziny noga się rozkręca, a podjazdy wchodzą naprawdę sprawnie. Wszystkie jak w zegarku po 5 minut na równej mocy. No i jest fajnie, bo bałem się że rano nie da rady zrobić treningów specjalistycznych, a jednak jest to jak najbardziej możliwe.
Po treningu oczywiście do pracy.
Kategoria 0 - 70, Nizinne podjazdy