Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Przełaj
| Dystans całkowity: | 2614.00 km (w terenie 893.70 km; 34.19%) |
| Czas w ruchu: | 101:44 |
| Średnia prędkość: | 25.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 16827 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (78 %) |
| Suma kalorii: | 41388 kcal |
| Liczba aktywności: | 52 |
| Średnio na aktywność: | 50.27 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
70.90 km
0.00 km teren
02:36 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:366 m
Kalorie: 1250 kcal
Przełajowo
Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0
Miał być przełaj rano i podjazdy na szosie popołudniu ale z uwagi na pogodę wyszedł tylko przełaj. Podjazdy sobie darowałem, zrobiłem tylko trochę interwałów. Ogólnie się cieszę, że te 2,5 h zaliczyłem, bo popołudniu pogodowo makabra ;)Dane wyjazdu:
41.40 km
0.00 km teren
01:31 h
27.30 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 709 kcal
Poranne CX
Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0
Wcześnie rano sprawny przełaj, wyjeżdżałem jak jeszcze było ciemno, a mimo to temperatura około 8 stopni :) Jak latem ;)Czuję wzrost siły po zgrupowaniu w górach :)
Dane wyjazdu:
41.10 km
0.00 km teren
01:32 h
26.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 666 kcal
Poranny rozjazd CX
Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0
Kolejny poranny trening na przełaju, udało się wstać ;) Spokojnie, bo to bardziej rozjazd, nogi już zmęczone.Dane wyjazdu:
45.60 km
40.00 km teren
01:41 h
27.09 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 754 kcal
Poranne CX
Czwartek, 24 marca 2016 · dodano: 24.03.2016 | Komentarze 0
Dziś udało się wstać jeszcze wcześniej i wpadł całkiem fajny trening jak na tak wczesną porę. Oczywiście CX, bo mokro, szaro i brudno ;)Dane wyjazdu:
83.40 km
73.00 km teren
03:03 h
27.34 km/h:
Maks. pr.:52.90 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 81%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:421 m
Kalorie: 1407 kcal
Deszcze niespokojne...
Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0
Kolejny bardzo deszczowy dzień ale jakimś cudem udało się przekręcić trzy godzinki. Z uwagi na warunki całość na rowerze przełajowym. Było to lawirowanie między chmurami żeby uniknąć deszczu i w sumie się to udało, było mokro i brudno ale jednak nie zmokłem :)Dane wyjazdu:
90.80 km
80.00 km teren
03:33 h
25.58 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:571 m
Kalorie: 1519 kcal
Brudno i mokro = CX
Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0
Wczoraj nie wystawiłem nosa z domu, bo ciągle padało więc dziś już trzeba było coś pokręcić.Najpierw godzinka rano przed pracą, potem reszta. Było mokro, co jakiś czas padało ale nie ma co marudzić, bo wyszedł fajny trening. Schowałem się w lesie i to był dobry pomysł chociaż w marcu chciałoby się już tylko szosę ;)
Dane wyjazdu:
36.40 km
0.00 km teren
01:22 h
26.63 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:167 ( 83%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:211 m
Kalorie: 605 kcal
Poranne CX
Piątek, 18 marca 2016 · dodano: 18.03.2016 | Komentarze 0
Dziś udało się nawet troszkę dłużej przed pracą ale trzeba było jeszcze wcześniej wstać ;) Rano była jeszcze piękna pogoda,słoneczko i żadnych chmurek, jak kończyłem trening już zaczynało się psuć i tak zostało na resztę dnia...Dane wyjazdu:
32.40 km
0.00 km teren
01:12 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Kadencja:
HR max:152 ( 76%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 541 kcal
CX z rana
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0
Dziś udało się już tylko pokręcić trochę przed pracą. Popołudniu niestety już nie, a bardzo ubolewam bo było piękne słońce i temperatura pod 10 stopni. No ale nie zawsze ma się to co się lubi.Dane wyjazdu:
29.40 km
0.00 km teren
01:05 h
27.14 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 494 kcal
Poranne CX
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0
Dziś od rana piękna pogoda, można było oglądać świetny wschód słońca. Co prawda zimno, bo temperatura zatrzymała się na poziomie 0 stopni ale to nie była dziś przeszkoda :)Dane wyjazdu:
49.70 km
45.00 km teren
02:00 h
24.85 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Kadencja:
HR max:159 ( 79%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:311 m
Kalorie: 810 kcal
Spokojne CX
Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0
Najpierw godzinka z rana - było zimno, bo 2 stopnie na minusie ale wszystko wynagradzał genialny wschód słońca :)Druga godzinka już po pracy na zmęczonych nogach. Na szczęście dziś jazda regeneracyjna więc bez żadnej zbędnej napinki :)
Wszystko na przełaju po lasach, polach i trochę szosach...
