Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2010

Dystans całkowity:472.18 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:13:26
Średnia prędkość:35.15 km/h
Maksymalna prędkość:45.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:171 (84 %)
Maks. tętno średnie:161 (79 %)
Suma kalorii:8116 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:42.93 km i 1h 13m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
32.09 km 0.00 km teren
00:47 h 40.97 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 82%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal

Ostatni raz w tym roku - spokojnie

Piątek, 31 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 2

No to ostatni trening w tym roku ;) Koniec spokojnego tygodnia, więc bez szaleństwa.
śr. kadencja: 93
max kadencja: 113
Jutro wolne, w niedzielę bieganie, a od przyszłego tygodnia będzie już praktycznie tylko siła, siła i siła, a mój pokój zmieni się w siłownie z trenażerem ;)
Szczęśliwego nowego roku !!
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Basen

Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 0

Jak zwykle przed pracą, znowu trochę dłużej i 78 długości basenu.
60 minut
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
31.63 km 0.00 km teren
00:50 h 37.96 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Kadencja:
HR max:165 ( 81%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 601 kcal

Trenażer

Środa, 29 grudnia 2010 · dodano: 29.12.2010 | Komentarze 1

śr. kadencja: 92
max kadencja: 106
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Basen

Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0

Dziś przed pracą trochę dłużej niż zwykle, bo i tydzień jest regeneracyjny i odpoczynkowy i popołudniu nie ma roweru.
W sumie 76 długości, więc całkiem nieźle.
58 minut
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Świąteczne bieganie

Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 26.12.2010 | Komentarze 0

Po dwóch dniach niezłej wyżerki trzeba było trochę to spalić ;) W planie było dziś bieganie więc nie miałem wyjścia i rano w drogę.
Ogólnie ciężkie warunki, silny wiatr i śnieg oraz masa lodu na drodze (wywinąłem nawet dwa orły - drugi wyjątkowej urody :)
Grunt, że trening zrobiony :)
90 minut


Dane wyjazdu:
56.30 km 0.00 km teren
01:30 h 37.53 km/h:
Maks. pr.:45.50 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 80%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 986 kcal

Trenażer

Czwartek, 23 grudnia 2010 · dodano: 23.12.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Basen

Czwartek, 23 grudnia 2010 · dodano: 23.12.2010 | Komentarze 0

Dziś dość konkretnie, 60 basenów i ponad połowa kraulem :)
A jak zaczynałem chodzić na basen niedawno, był kłopot żeby jeden basen połknąć kraulem :D
45 minut
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Bieganie

Środa, 22 grudnia 2010 · dodano: 22.12.2010 | Komentarze 0

I kolejne bieganie z połączeniem ćwiczeń ogólnorozwojowych. W zasadzie całość w drugiej strefie.
77 minut


Dane wyjazdu:
48.89 km 0.00 km teren
01:30 h 32.59 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 79%)
HR avg:141 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 921 kcal

Trenażer

Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 0

śr. kadencja: 96
max kadencja: 116
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Basen

Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 0

Jak zawsze rano, przed pracą. Tym razem 56 długości.
45 minut
Kategoria Basen