Finito

Wtorek, 27 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 3

No to ostatni trening za mną. W nocy ze środy na czwartek wyjeżdżam na dwutygodniową wycieczkę do Hiszpanii i Portugalii tak więc odpocznę od roweru całkowicie :)
Trochę szkoda, że akurat teraz zrobiła się taka pogoda, lato nadrabia zaległości ;)

Mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że jestem roztrenowany, czyli full profeska, jeszcze nigdy po sezonie tak się nie roztrenowywałem.
Ale nie jest to nic fajnego, bo:
1. Ciężko z motywacją jak już nie ma startów
2. Są to jazdy krótkie i spokojne, a czasem chciałoby się pojechać mocniej albo przynajmniej dłużej
3. Widać, jak spada forma, a to nigdy nie jest fajne

No nic teraz zasłużony urlop, a po powrocie zapewne zacznie się basen i marszobiegi...

śr. kadencja: 90
Pokaż trasę GPS

Wokół Greenbergu po pagórkowatym terenie

Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0

Wczoraj wieczorem dodatkowy trening w postaci Tequili z Teściem, co dla "nietrenującego" jak ja, było niezłym wyzwaniem :):)
Udało się wstać nawet wcześnie hehe i ruszyłem, na krótko i w rękawkach, pomimo pełnego słońca rano było jednak zimno, trochę potrwało aż się rozgrzałem.

Pojechałem trasą dookoła Zielonej Góry, jak się okazało całkiem górzystej więc super. Tym razem jechałem po szosach, gdzie ruch był znikomy i to co muszę powiedzieć to to, że w Lubuskiem faktycznie jest największe zalesienie. Dziś prawie cały czas jechałem szosami ukrytymi w lasach - super (szczególnie przydatne jak mocno wieje).

A tak ogólnie to po średnich ostatnio prędkościach i porównaniu do śr. pulsu widać, że już się roztrenowałem i mogę jechać na urlop :)

śr. kadencja: 88
Pokaż trasę GPS#

Na Zielonogórskiej Ziemii

Sobota, 24 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0

Jako, że na weekend pojechałem do Teściów, to nie omieszkałem zabrać oczywiście mojego roweru :)
Fajna okazja, żeby pokręcić na nowym terenie, na szczęście nie jest tu zupełnie płasko, więc dla mnie fajnie :)
Dziś poleciałem na zachód w kierunku dojczlandu i dojechałem na wysokość Krosna Odrzańskiego. Jechało się całkiem przyjemnie, aczkolwiek trasa bardzo ruchliwa i sporo TiRów.

śr. kadencja: 90
Pokaż trasę GPS#

Luzik

Środa, 21 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 0

Ale dziś ładna pogoda się zrobiła, do tego stopnia że miałem mieć wolne a trening jutro i przełożyłem to na dziś :)
Fajnie się jechało, chociaż te treningi bez motywacji to już nie to samo :P
Nogi już powoli roztrenowane, czyli tak jak ma być.

śr. kadencja: 93

Trenażeiro

Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Dupa blada, wstaję rano a tu pada i wszędzie mokro. No nic trzeba było znowu wyciągać trenażer, włączyć film i jechać w miejscu :/
Oczywiście jak już pojechałem do pracy zrobiła się ładna i pogoda i teraz się tak utrzymuje - pech :/
Jazda dziś lekka i coś mnie roznosiła energia, nie wiem czemu :)
śr. kadencja: 97

Ustawka, cóż za finisz :)

Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 7

Dziś przyszedł czas na ustawkę, prawdopodobnie ostatnią w tym sezonie :/
Wczoraj zrobiłem całkowicie wolne, bo w piątek miałem imprezę w pracy :D

Wstałem rano, tradycyjne śniadanko i spacerowym tempem na start ustawki.
Jak się zaczęli gromadzić ludzie wiedziałem, że dziś lekko nie będzie, mastersi którzy startowali na ostatnich mistrzostwach świata i ogólnie wszyscy "mocarze".

Jeszcze nie wyjechaliśmy z Poznania i już ucieczka więc trzeba było gonić, tempo zawrotne, zaciągi 55 km/h i to nie chwilowe. Średnia do Obornik wyszła 42 więc było co kręcić. Po skręcie na krótką rundę małe zamieszanie i jedna osoba zjeżdża z asfaltu przy próbie powrotu koło nie daje rady i facet leży, przy okazji uderzając trochę w koło innego.
Jak się okazało nic się poważnego nie stało, ale ten drugi miał straszne bicie w kole. Nawet się nie wywalił ani nic a koło biło jakby je zrzucił z 3 piętra. Były to koła Shimano Dura Ace, tak więc niezłe gówno, dodatkowo mają takie nyple, że nie dało rady wycentrować zwykłym kluczem. Facet nie mógł na nich już jechać, ale udało się zamienić na koła z innym (który miał szersze tylne widełki) i tak jechali.
Dzięki temu tempo już spadło, i dobrze bo było mocno pod wiatr :P

Następnie jazda bez przygód po zmianach i jak dojechaliśmy do Murowanej Gośliny to już było trochę widać, że ludzie szykują się na finisz na podjeździe w Biedrusku.
Przed górką zaatakowała dwójka ale wiedziałem że nie ma sensu ich gonić, trochę się obawiałem, bo jechałem jako trzeci w grupie, a za mną jakieś 10 osób i sami mocarze. No ale nic, robi się już pod górę, z przodu widać że pierwsza dwójka już finiszuje a ci przede mną podkręcają tempo, ja za nimi. Zaczynają już finiszować więc ja pełna moc i w pedały, normalnie szedłem jak w transie. Tą pierwszą dwójkę jak mijałem to usłyszałem tylko "Ku... mać jak on leci" i minąłem jak tyczki. No i na górze jestem pierwszy, za mną masters który był w czubie mistrzostw świata i reszta ludzi :D Czułem się jak Gilbert normalnie ;)
Jak ktoś chce wiedzieć jak mocny był to finisz odsyłam do mojego dzisiejszego HR max :D

Potem to już dokręciłem trochę samotnie walcząc z wiatrem i z super samopoczuciem wróciłem do domu :)
śr. kadencja: 90

Pokaż trasę GPS

Trzeci dzień wiatru

Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 3

No to już jest przegięcie, czy ja biorę udział w jakimś tryptyku wietrznym czy coś ? ;) Masakra, znowu wicher jak nie wiem. Aż mi się nie chce nic więcej pisać, tak mnie psychicznie ten wiatr wykończył...

Jak liść na wietrze

Środa, 14 września 2011 · dodano: 14.09.2011 | Komentarze 6

Jak wychodzisz na rower i jeszcze się nie wepniesz w pedały, a już nosi Tobą wiatr to wiedz, że coś się dzieje ;)
MASAKRA, myślałem że wczoraj był hardcore ale dziś to już w ogóle wiało jak cholera. Chwilami na odkrytym terenie nosiło mnie po całej szerokości szosy, a pod wiatr to praktycznie nie szło kręcić ;)

Na szczęście dziś w planie był trening całkowicie lajtowy i krótki, znowu priorytetem była kadencja i znowu udało się utrzymać 90 :D A tak poza tym to bez przygód.

Na poprawienie humoru wrzucam fotkę mojej czerwonej strzały z kołami, które mam nadzieję uda mi się kupić zimą, prawda że wygląda zajebiście ? :)



Pokaż trasę GPS

Wietrznie

Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 1

Oj wiało dziś jak jasna cholera :/ Pojechałem na Poligon żeby kręcić nawroty w tą i z powrotem i mieć raz pod wiatr, a raz z wiatrem. Niestety część pod wiatr to była ta gorsza, gdzie było dużo pod górę. A wiatr był masakryczny, na górkach jak zrobiłem stójkę to się praktycznie zatrzymywałem więc lepiej było wjeżdżać na siedząco ;) Postanowiłem dziś trzymać kadencję, co przy tych warunkach było trudne, ale udało się utrzymać 90 :)

A tak poza tym to chyba idealnie trafiłem z końcem sezonu, bo już ciężko się jeździ, czuję zmęczenie sezonem i ogólnie trening nie przynosi zbyt wiele przyjemności. Tak więc roztrenowanko i całkowity odpoczynek od roweru dobrze zrobią.

Pokaż trasę GPS

Ustawka z wiatrem i upałem w tle

Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0

Jestem w trakcie roztrenowania ale mogę jeszcze sobie pojechać na ustawkę ;)
Dziś już od rana bardzo ciepło i błękitne niebo, z czasem przerodziło się to już w upał, dodając do tego dość mocny wiatr było dość ciężko.

Dojazd na rondo jak zwykle pełen lajt i czekam na resztę, parę wyścigów w okolicy spowodowało że frekwencja dziś taka sobie. Było jakieś 12 osób.
W czwórkę się zgadaliśmy, że jedziemy dużą pętlę ale spokojnym tempem.
Ruszyliśmy w sumie wolno, potem się rozkręciło i w parach lecimy po zmianach. Czas mija na pogaduchach (głównie o Adamku ;) i dojeżdżamy do Obornik.
Tutaj jak zwykle wszyscy lecą krótką pętlę, dobrze że się zgadaliśmy i w czwórkę skręcamy na dłuższą wersję, dołącza do nas jeszcze jeden koleś.

Tempo miało być spokojne, ale piąta osoba chyba tego nie rozumiała i podkręcała prędkość na zmianach na maksa. Przez to jechało się jakoś dziwnie, najgorszy był powrót z Rogoźna pod mocny wiatr - makabra.

Po ustawce jeszcze się rozjechałem na poligonie i przez Górę Morasko wróciłem do domu. Dzisiejsza pogoda dała mi mocno po dupie, noga też już nie kręci raczej tak jakbym chciał, no nic i tak długo utrzymałem równą formę, a teraz mogę odpoczywać :D

średnia z samej ustawki: 36 km/h kadencja: 93

http://connect.garmin.com/splits/113473765