Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2015

Dystans całkowity:1244.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:42:48
Średnia prędkość:29.07 km/h
Maksymalna prędkość:58.00 km/h
Suma podjazdów:6531 m
Maks. tętno maksymalne:186 (93 %)
Maks. tętno średnie:154 (77 %)
Suma kalorii:20406 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:59.25 km i 2h 02m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
61.30 km 0.00 km teren
02:03 h 29.90 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:82.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:411 m
Kalorie: 1550 kcal

Szosa

Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0

Niby fajna pogoda, bo nawet słoneczko przyświeciło, a jednak jakoś tak zimno i nieprzyjemnie, wiatr zrobił swoje i skutecznie utrudniał jazdę. Generalnie bez szaleństw pokręcone dwie godzinki, nic dodać, nic ująć.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
43.85 km 0.00 km teren
01:20 h 32.89 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:82.0
HR max:183 ( 91%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:192 m
Kalorie: 1055 kcal

Czasówka testowa

Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 4

Dziś w planie czasówka testowa dla aktualizacji stref mocy, więc najpierw krótka rozgrzewka, potem 20 minut rzeźni i rozjazd do domu. Krótko ale treściwie, a dane z czasówki zachowam dla siebie ;)
Kategoria 0 - 70, Czasówka


Dane wyjazdu:
32.60 km 0.00 km teren
01:03 h 31.05 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:
HR max:162 ( 81%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:170 m
Kalorie: 637 kcal

Przejażdżka

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 1

Znów ładna pogoda więc godzinka na szosie była przyjemnością ;)
Dziś w nocy zapowiadają jakieś wielkie opady śniegu więc nie zapowiada się zbyt fajnie na weekend :/
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
50.70 km 0.00 km teren
01:39 h 30.73 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:365 m
Kalorie: 1067 kcal

Rege szosa

Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0

Pogoda się fajna zrobiła więc szosa była obowiązkowa. Mam tydzień luzu więc dziś krótko i spokojnie, trochę się poprzepalałem na górkach i za skuterem ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:00 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:101.0
HR max:145 ( 72%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Lajtowy trenażer

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0

Mam teraz tydzień regeneracyjny więc lajtowa godzinka na trenażerze idealnie wpisała się w plan ;) No i zadowolony jestem z kadencji.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
85.50 km 0.00 km teren
03:00 h 28.50 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:620 m
Kalorie: 1619 kcal

M M S

Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 1

... czyli Mokro, Mgliście i Śnieżnie, więcej na Trzymaj Koło ;)

Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trenażer i ciężary

Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0

Miała być szosa ale w nocy napadało masę śniegu i trzeba było przeprosić się z trenażerem, długo nie wytrzymałem więc potem jeszcze pomęczyłem wchodzenie na stopień z dużym ciężarem.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1410 kcal

Siła - trenażer i ciężary

Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 3

Bolało, czyli wszystko tak jak ma być ;) No i już widzę, że moc rośnie :)
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
58.00 km 0.00 km teren
02:00 h 29.00 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:373 m
Kalorie: 1111 kcal

Szosa ze śnieżną niespodzianką

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 2

Miało być bez przygód, wyjechałem śniegu nie było, trochę mokro ale jak już wjechałem na swoją rundę i zaliczyłem mój ulubiony podjazd w lesie zobaczyłem obraz jak w bajce...
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:45 h 25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Siła - trenażer i ciężary

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 4

Kolejne masakrowanie nóg, lekko nie było ale już czuje że siła i moc wzrasta więc wszystko jest tak jak ma być :) 2 godzinki starczą w zupełności żeby mięśnie dostały niezły wycisk.
Kategoria Trenażer