Trenażeiros

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj rano trening na trenażerze, ale nie z gatunku nudnych :)
Tym razem były ćwiczenia, dzięki którym prawie dwie godzinki szybko zleciały.
Nogi z rana coś zamulone ale się rozkręciłem.
No i nie ma to jak ćwiczenia jazdy na stojąco z kadencją 100 i uczucie palenia w udach :)

Siłownia

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Przerzucanie żelastwa na górne partie mięśniowe i brzuch, czyli nogi odpoczywają :)
Nawet nie było źle ;)

Siła, oj bolało :)

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 4

Tradycyjny trening siłowy, czyli trenażer i siłownia razem.
Tyle, że dziś pierwszy raz zapodałem sobie aż 40kg obciążenia na krzesło, było ciężko na maksa, po seriach miałem ochotę zwrócić śniadanie, ale dałem radę ;)

I to uczucie w nogach po treningu... bezcenne :D

Pokaż trasę GPS

Winter Fresh czyli coś nowego

Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 4

Po wczorajszej dyskusji ze znajomym o wpływie treningów wytrzymałościowych na trenażerze dziś postanowiłem mimo wszystko spróbować zrobić trening na zewnątrz.
Generalnie za oknem masa śniegu, asfalty czarne tylko na części drogi ale co tam, powiedziałem sobie że spróbuję to spróbowałem :)

To co było na plus to temperatura, zaczęło się jakoś od -6 stopni ale z czasem wzrosła do -3.

Pojechałem rzecz jasna na zimówce, była to kolejna okazja do przetestowania opon, o których już tu pisałem, czyli szosowych opon z bieżnikiem godnym przełaju.

Od początku jechało się średnio, zimno w paszcze, puls dziwnie wysoki ale co tam, starałem się jechać miękko a wszelkie wskaźniki typu śr. prędkość, czy puls miałem delikatnie mówiąc gdzieś :)

I tak dojechałem do Biedruska, mówię sobie co tam spróbuje pojechać przez poligon, chociaż wiedziałem że tam jest śnieg. Cała droga była bielutka i co ? Moje oponki dały radę, byłem w szoku ale jechało się bardzo komfortowo, trzy raz złapałem poślizg ale się utrzymałem. Wystarczyło jechać po ubitej części drogi i było ok.
Potem runda przez Sobotę i Kiekrz, dokrętka do Strzeszynka i powrót znów przez śnieżny poligon.

Było zacnie, chociaż palce u rąk i stóp już ledwo ledwo.
Grunt, że nie musiałem kręcić przed kompem :)

Pokaż trasę GPS

Siła

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 2

Kolejna siła, czyli kolejny ból. Ale ja to przecież lubię :)
Póki co wszystko zgodnie z planem, jedynie te śniegu powodują, że nie mogę robić wytrzymałości takiej jak bym chciał :/

Pokaż trasę GPS

Tlen

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 1

Wczoraj coś się kiepsko czułem i odpuściłem trening - czasem jeszcze podejmuję mądre decyzje :)
Dziś męczące niecałe 2 godzinki w stałym tempie, był mały kryzys po 75 minutach i od tamtego momentu to już byłą męka psychiczna ;)

Siła

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0

Nie ma, że boli. Tydzień regeneracyjny się skończył i zacząłem drugi cykl siły, jak to zwykle bywa ten jest jeszcze cięższy.
Lekko nie było ale szybko nogi przyzwyczaję do takich obciążeń.

Byle do przodu.

Riiiiiiiiiiiilaks

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 2

Wizyta w saunie suchej i potem jeszcze jacuzzi czyli regen pełną gębą ;)

Powtórka z wczoraj

Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 1

Trening praktycznie identyczny jak wczorajszy :)
A od wtorku bierzemy się znów ostro do pracy...

Pokaż trasę GPS

Trenażerowy tlenik

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 1

W taki dni jak dziś żałuję, że nie mam biegówek. Śniegu napadało od groma i ciągle pada :/
Pozostał tylko trenażer.

Spokojnie, z wysoką kadencją, czyli tak jak na zakończenie tygodnia regeneracyjnego :)

Pokaż trasę GPS