Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2015

Dystans całkowity:588.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:19:03
Średnia prędkość:30.91 km/h
Maksymalna prędkość:55.80 km/h
Suma podjazdów:3360 m
Maks. tętno maksymalne:193 (96 %)
Maks. tętno średnie:161 (80 %)
Suma kalorii:11909 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:65.43 km i 2h 07m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
51.50 km 0.00 km teren
01:42 h 30.29 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:326 m
Kalorie: 1020 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szoska

Czwartek, 29 października 2015 · dodano: 29.10.2015 | Komentarze 1

Spokojna rundka po pracy, niestety szybko ciemno i dłużej już się nie da, szczególnie że dziś pełne zachmurzenie i nawet lekkie zamglenie pod koniec treningu.
Ale za to noga już jakoś sprawniej kręci ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
52.80 km 0.00 km teren
01:47 h 29.61 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:361 m
Kalorie: 1043 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Gitara

Wtorek, 27 października 2015 · dodano: 27.10.2015 | Komentarze 0

Piękna pogoda ! Udało się dziś zrobić okienko w pracy i mogłem cieszyć się z treningu około 11:00 czyli w idealnych okolicznościach przyrody i pogody. Dziś złota Polska jesień, pełne słońce i dość ciepło.
To, że nogi słabsze i ogólnie coś mnie zaczęło kłuć w kolanie schodzi na dalszy plan ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
43.90 km 0.00 km teren
01:30 h 29.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Nareszcie na rowerze

Poniedziałek, 26 października 2015 · dodano: 26.10.2015 | Komentarze 1

Fajnie tak wrócić na rower po dwóch tygodniach przerwy ;) Szczególnie w tak pięknych okolicznościach jesiennej przyrody. Szkoda tylko, że już czas zimowy i tak szybko ciemno...
W głowie już sezon 2016
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
37.90 km 0.00 km teren
01:20 h 28.43 km/h:
Maks. pr.:41.40 km/h
Kadencja:84.0
HR max:148 ( 74%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 803 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Regen

Poniedziałek, 12 października 2015 · dodano: 12.10.2015 | Komentarze 0

Całkowicie regeneracyjna przejażdżka, totalny luzik z nogi na nogę.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
117.80 km 0.00 km teren
03:36 h 32.72 km/h:
Maks. pr.:55.80 km/h
Kadencja:86.0
HR max:193 ( 96%)
HR avg:161 ( 80%)
Podjazdy:709 m
Kalorie: 2518 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Ustawka w październiku

Niedziela, 11 października 2015 · dodano: 11.10.2015 | Komentarze 2

W sumie to mam roztrenowanie, w sumie to w planie już same przejażdżki i zaraz dłuższa przerwa od roweru...
Ale w sumie to tylko w sumie ;)
No i pojechałem dziś na ustawkę do Zielonej Góry, bo strasznie wiało, a w grupie zawsze przyjemniej. Myślałem, że będzie spokojne kręcenie, a tu okazało się że jest zupełnie inaczej i będzie ściganie ;)

Postanowiłem jechać na ile nogi pozwolą i nie myśleć o roztrenowaniu :) Suma sumarum kręciłem w ucieczce, cierpiałem z innymi na rantach przy 50 km/h i poczułem znowu zew ścigania ;)
Było spoko ale też sporo mnie to kosztowało, w końcu noga już wybitnie jesienna ;)
Kategoria 100-120, Ustawki


Dane wyjazdu:
62.50 km 0.00 km teren
02:01 h 30.99 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:84.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:461 m
Kalorie: 1471 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Spokojna wietrzna rundka

Piątek, 9 października 2015 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0

Taka tam standardowa rundka, jest już zimno, bluza wyciągnięta, nie ma lekko ;) A teraz ma być jeszcze zimniej...
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
58.20 km 0.00 km teren
01:52 h 31.18 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:85.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:438 m
Kalorie: 1322 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Stała rundka

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 5

Trochę dziś głupotę zrobiłem, bo pojechałem na głodniaka i po powrocie zjadłem tylko dwa naleśniki. Efekt taki, że potem bolały mnie nogi, taki sobie błąd amatora ;)
A jazda typowo jesienna, noga już nie taka jakby się chciało, robi się coraz chłodniej, dzień coraz krótszy, a organizm myśli już o dwutygodniowej przerwie od kręcenia ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
101.50 km 0.00 km teren
03:14 h 31.39 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Kadencja:86.0
HR max:173 ( 86%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:408 m
Kalorie: 2299 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Jesienna solo-seta

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 1

Pogoda wymarzona na rower więc udało się wyskoczyć na piękną setkę :) Noga nawet całkiem całkiem, trochę się chyba już "obudziłem". Wyszła fajna rundka dookoła Odry, było pięknie, słonecznie i ciepło - nic tylko kręcić ;)

Kategoria 100-120


Dane wyjazdu:
62.80 km 0.00 km teren
02:01 h 31.14 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:85.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:431 m
Kalorie: 1433 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Październik

Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 01.10.2015 | Komentarze 0

No to mamy już październik, okres roztrenowania i kręcenia jak noga podaje. Bez żadnej spiny na waty, puls i inne pierdoły :P
Dziś pełne słoneczko, czyste niebo i 15 stopni, takie warunki uwielbiam ;)
Teraz jeszcze tylko nogi niech sobie przypomną pojęcie treningu ;)
Kategoria 0 - 70