Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 472.18 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:26 |
| Średnia prędkość: | 35.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (79 %) |
| Suma kalorii: | 8116 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 42.93 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
32.09 km
0.00 km teren
00:47 h
40.97 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 82%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 580 kcal
Rower:Giant TCR C2
Ostatni raz w tym roku - spokojnie
Piątek, 31 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 2
No to ostatni trening w tym roku ;) Koniec spokojnego tygodnia, więc bez szaleństwa.śr. kadencja: 93
max kadencja: 113
Jutro wolne, w niedzielę bieganie, a od przyszłego tygodnia będzie już praktycznie tylko siła, siła i siła, a mój pokój zmieni się w siłownie z trenażerem ;)
Szczęśliwego nowego roku !!
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 0
Jak zwykle przed pracą, znowu trochę dłużej i 78 długości basenu.60 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
31.63 km
0.00 km teren
00:50 h
37.96 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Kadencja:
HR max:165 ( 81%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 601 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Środa, 29 grudnia 2010 · dodano: 29.12.2010 | Komentarze 1
śr. kadencja: 92max kadencja: 106
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0
Dziś przed pracą trochę dłużej niż zwykle, bo i tydzień jest regeneracyjny i odpoczynkowy i popołudniu nie ma roweru.W sumie 76 długości, więc całkiem nieźle.
58 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Świąteczne bieganie
Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 26.12.2010 | Komentarze 0
Po dwóch dniach niezłej wyżerki trzeba było trochę to spalić ;) W planie było dziś bieganie więc nie miałem wyjścia i rano w drogę.Ogólnie ciężkie warunki, silny wiatr i śnieg oraz masa lodu na drodze (wywinąłem nawet dwa orły - drugi wyjątkowej urody :)
Grunt, że trening zrobiony :)
90 minut
Dane wyjazdu:
56.30 km
0.00 km teren
01:30 h
37.53 km/h:
Maks. pr.:45.50 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 80%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 986 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Czwartek, 23 grudnia 2010 · dodano: 23.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Czwartek, 23 grudnia 2010 · dodano: 23.12.2010 | Komentarze 0
Dziś dość konkretnie, 60 basenów i ponad połowa kraulem :)A jak zaczynałem chodzić na basen niedawno, był kłopot żeby jeden basen połknąć kraulem :D
45 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Bieganie
Środa, 22 grudnia 2010 · dodano: 22.12.2010 | Komentarze 0
I kolejne bieganie z połączeniem ćwiczeń ogólnorozwojowych. W zasadzie całość w drugiej strefie.77 minut
Dane wyjazdu:
48.89 km
0.00 km teren
01:30 h
32.59 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 79%)
HR avg:141 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 921 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 0
śr. kadencja: 96max kadencja: 116
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 0
Jak zawsze rano, przed pracą. Tym razem 56 długości.45 minut
Kategoria Basen
