Info
Więcej o mnie.
![baton rowerowy bikestats.pl](https://www.bikestats.pl/buttonstats/u7360v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st60.static.bikestats.pl/u7360y2011v4.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st60.static.bikestats.pl/u7360y2010v4.gif)
![Trzymaj Koło](https://lh6.googleusercontent.com/-jxz5HYMFCmw/UO_ClfolzmI/AAAAAAAAAFU/XIEs3zO6New/s500/Logo.jpg)
![Fajny Weekend :)](http://www.karkonosze-noclegi.pl/images/Art/Zakret%20chmury.jpg)
Blog Garenge
![Jimmy](https://lh5.googleusercontent.com/_EvbGZmZypxY/TWt1ayb2slI/AAAAAAAACgw/h1EAuzBnO0o/Carrey.gif)
![Virtualtrener](https://lh5.googleusercontent.com/-9P6bSr6jKwk/T93afh5lXrI/AAAAAAAADPI/ezfdebSnkfM/s235/logo-virenque.jpg)
![Richard Virenque](http://images.cdn.fotopedia.com/flickr-24923786-hd.jpg)
Wykres roczny
![Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl](https://quickchart.io/chart?chs=400x150&cht=lc&chdl=2013|2014|2015|2016&chbh=16&chxt=y,x&chxl=0:|0|481|962|1443|1924|1:|sty|lut|mar|kwi|maj|cze|lip|sie|wrz|paź|lis|gru&chg=9.09,25,1,5&chco=77abef,df6fa8,fdff0f,ff8c2f,29df64&chd=s:dbw8r4v1lYZd,du97sm1zlWQZ,oktx2wvueSTZ,dbyzpAAAAAAA&chxr=&chls=1,1,0|1,1,0|1,1,0|2,1,0&Virenque.png)
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
Dystans całkowity: | 1119.24 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 35:08 |
Średnia prędkość: | 31.34 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.29 km/h |
Suma podjazdów: | 5604 m |
Maks. tętno maksymalne: | 190 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 175 (86 %) |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 74.62 km i 2h 30m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
81.01 km
0.00 km teren
02:39 h
30.57 km/h:
Maks. pr.:50.41 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 88%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy:362 m
Kalorie: kcal
Rower:
Interwały na poligonie
Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 12.08.2010 | Komentarze 0
Dziś wybrałem się po raz kolejny na poligon, bardzo ciepło i niesamowity zaduch :/Porobiłem interwały pod górkę na poligonie - to była masakra :)
Jednak lepiej mi się robi interwały w domu na trenażerze :D
Ogólnie nie wyszło tak źle ;)
Dane wyjazdu:
75.33 km
0.00 km teren
02:23 h
31.61 km/h:
Maks. pr.:53.32 km/h
Kadencja:
HR max:174 ( 85%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy:488 m
Kalorie: kcal
Rower:
Podjazdowo
Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0
Dziś pętle, gdzie było jak najwięcej podjazdów.W sumie fajne przewyższenie jak na moje okolice :)
Jechało mi się średnio, na początku jakoś tak ciężko, potem już lepiej.
Ogólnie nie umiem stwierdzić jak tam z moją formą ;)
Dane wyjazdu:
100.86 km
0.00 km teren
03:14 h
31.19 km/h:
Maks. pr.:58.23 km/h
Kadencja:
HR max:187 ( 92%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy:419 m
Kalorie: kcal
Rower:
Na prawo chmura, na lewo chmura
Niedziela, 8 sierpnia 2010 · dodano: 08.08.2010 | Komentarze 1
Ciężko było dziś trafić z pogodą. Rano miałem jechać na Obornickie ale padało, a ICM wskazywał że od 14:00 będzie ładnie.Ostatecznie pojechałem o 14:00 na poligon bez konkretnego celu ale w razie co z zapasem picia :)
Na poligonie spotkałem kolegę z forum szosowego i pojechaliśmy do Obornik i dalej do Murowanej Gośliny, po drodze strasznie nas zlało ale potem wyszło słońce i było OK.
Przez długi czas mieliśmy czarne burzowe chmury z lewej i prawej strony, dobrze że nie szły na siebie i nas minęły.
Na końcu jeszcze pokręciłem trochę po poligonie i wróciłem do domu.
Jechało się całkiem dobrze i kolejna setka zaliczona :D
Dane wyjazdu:
47.64 km
0.00 km teren
01:40 h
28.58 km/h:
Maks. pr.:65.56 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 91%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy:955 m
Kalorie: kcal
Rower:
Jeszcze raz Tatry
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0
Pogoda dziś mało przyjazna dla treningu, zimno, mżawka i mgła.Ale nie mógłbym nie korzystać z tego, że jestem w górach i po ciepłym ubraniu się ruszyłem na szosę.
Najpierw podjazd z Bukowiny na Głodówkę i Wierch Poroniec, potem zjazd przez Murzasihle do Poronina i znowu w górę do Bukowiny.
Tak zamknąłem pętle TdP z ubiegłego roku.
Następnie chciałem pojechać rundy z tegorocznej edycji TdP ale najpierw zjechałem za daleko i dojechałem aż do Białki Tatrzańskij, skąd męczący podjazd do Ronda w Bukowinie, a za drugim razem skręciłem za szybko i po ostrym zjeździe wąską drogą okazało się, że to ślepa uliczka i tą samą stromą drogą męczarnia z powrotem pod górę (było tam na oko około 18%).
Następnie wróciłem do domu na Wierchu Buńdowym ponieważ pojawiła się spora mgła i zaczęło mocniej padać.
Kilometrów niestety mało ale przewyższenie całkiem fajne. Na zjazdach nie szalałem, bo wszędzie mokro i słaba widoczność.
Jutro wracam do Poznania i znowu będzie trzeba katować nasze niziny :/
Kolejne góry w tym roku to dopiero maraton w Karpaczu 18 września :(
Dane wyjazdu:
70.06 km
0.00 km teren
02:41 h
26.11 km/h:
Maks. pr.:70.29 km/h
Kadencja:
HR max:189 ( 93%)
HR avg:157 ( 77%)
Podjazdy:1338 m
Kalorie: kcal
Rower:
W Tatrach (jak najwięcej pod górę)
Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0
Jako, że po Tatry Tour zostałem na tydzień w Bukowinie to oczywiście trzeba to wykorzystać i trochę pojeździć.Jest to jednak mimo wszystko urlop z żoną i nie mogę cały dniami jeździć bo by mnie zabiła :P Dlatego też treningi nie jakieś bardzo długie ale najeżone samymi podjazdami :)
Dziś rano pobudka, za oknem bezchmurne niebo i piękny widok na Tatry. Aż chciało się pojechać.
Na dzień dobry podjazd na Głodówkę i dalej na Wierch Poroniec. Przyjemny asfalt i przyjazne nachylenia. Potem jadę do Zakopanego również po całkiem ładnej drodze.
Panorama z Głodówki:
![](http://lh3.ggpht.com/_EvbGZmZypxY/TFaXQ3opeYI/AAAAAAAACUc/VEEgq5NpA2A/Glodowka%20widok.jpg)
Rower na Głodówce:
![](http://lh4.ggpht.com/_EvbGZmZypxY/TFaXQ_OWzpI/AAAAAAAACVE/GboaXaiJRZI/s512/Glodowka%20z%20rowerem.jpg)
Niestety przed samym miastem zaczynają się remonty dróg, zwężenia, zatrzymania ruchu i korki - MASAKRA.
Zjeżdżam Drogą do Olczy i na wysokości kościoła skręcam w prawo zaczynając jeden z najtrudniejszych podjazdów w okolicy na Olczański Wierch i dalej do Toporowej Cyrhli. Po drodze dwie ścianki po około 19 % ale jedzie się fajnie.
Widok z Olczańskiego Wierchu:
![](http://lh3.ggpht.com/_EvbGZmZypxY/TFaXRoGG2BI/AAAAAAAACUs/s4vlUJnSSu4/Olczanski%20wierch.jpg)
Nad Toporową Cyrhlą skręcam w lewo i zjeżdżam przez Murzasichle do Poronina, skąd po wjeździe na Zakopiankę skręcam i zaczynam najdłuższy dziś podjazd przez Ząb aż na Gubałówkę. Ostatnie odcinki są straszne jeśli chodzi o jakość asfaltu, lepiej jechać chyba na MTB ;)
Na Gubałówce:
![](http://lh6.ggpht.com/_EvbGZmZypxY/TFaXRD8HlKI/AAAAAAAACVA/ycymH8gmWLU/s512/Gobalowka.jpg)
Wieża na Gubałówce:
![](http://lh5.ggpht.com/_EvbGZmZypxY/TFaXRNxCfGI/AAAAAAAACVM/6NSqHCDlpVE/s512/Gubalowka%20wieza.jpg)
Zjeżdżam tą samą drogą (po drodze gubię tylne światełko - takie są tu dziury), od Zębu już fajny zjazd i prędkości około 70 km/h. Potem jadę znów Zakopianką aż do Białego Dunajca, gdzie skręcam w prawo na Gliczarów Dolny i dalej na Gliczarów Górny.
Jest to osławiony podjazd, którym w tym roku pojedzie Tour de Pologne, jak również etap dla amatorów. Największe nachylenie to ponad 20% (tam podrywa mi nawet przednie koło). Udało się podjechać na 39-25/27 choć były chwile że najchętniej zszedłbym z roweru ;) Chcę zobaczyć jak z tym podjazdem poradzą sobie zawodowcy, nie zdziwię się jak niektórzy sprinterzy nie znający tej drogi po prostu podprowadzą rower :P
Z Gliczarowa powrót do Bukowiny i odpoczynek w domu.
Kilometrów raczej niewiele, średnia niska ale właściwie jechałem same podjazdy z czego większość była dość ciężka.