Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 514.00 km (w terenie 58.60 km; 11.40%) |
| Czas w ruchu: | 20:49 |
| Średnia prędkość: | 27.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 4033 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (77 %) |
| Suma kalorii: | 11831 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 46.73 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
53.70 km
0.00 km teren
01:51 h
29.03 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Kadencja:88.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:338 m
Kalorie: 1182 kcal
Rower:Giant TCR C2
Pięć dyszek po pracy
Czwartek, 13 listopada 2014 · dodano: 13.11.2014 | Komentarze 0
Mam to szczęście, że obecnie pracuję do godziny 14 więc można jeszcze przekręcić dwie godziny zanim się ściemni (przynajmniej póki pogoda dopisuje), minusem jest wstawanie po 5 rano ale idzie się przyzwyczaić ;)Przygotowałem Gianta, jeszcze tylko quasi przełajowe oponki i będzie można poszaleć też w lekkim terenie, zakupiłem lampki więc nawet jak się zrobi ciemno to damy radę ;)
A sama jazda całkiem spoko, chociaż dziś dość górzysta pętla i bez nogi było ciężko :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
33.20 km
0.00 km teren
01:06 h
30.18 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Kadencja:88.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:157 m
Kalorie: 717 kcal
Wracam
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 1
Odpocząłem dwa tygodnie, teraz można powoli wracać do reżimu treningowego z myślą już o 2015 :)Odpoczynek łatwy nie był, organizm chyba trochę zwariował, najpierw lekkie przeziębienie, a od piątku walczę z zapaleniem kaletki maziowej w łokciu. Nie było żadnego urazu, po prostu rano nie wiadomo czemu obudziłem się z łokciem wielkości jabłka :/ Bolało jak cholera, nie mogłem ręki prostować, w dodatku dwa dni miałem 38 stopni temperatury prawie cały czas i niestety wleciał antybiotyk :/
Dziś już jest lepiej więc wyskoczyłem pokręcić na spokojnie przez godzinkę z hakiem, od razu lepszy nastrój ;)
Kategoria 0 - 70
