Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 1924.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 67:50 |
| Średnia prędkość: | 28.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 17191 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (88 %) |
| Suma kalorii: | 31883 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 87.49 km i 3h 05m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
75.35 km
0.00 km teren
02:46 h
27.23 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Kadencja:88.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:995 m
Kalorie: 1228 kcal
Rower:Giant TCR C2
VTC Dzień I
Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 2
Po kilkunastu godzinach nocnej podróży z Polski do Chorwacji nareszcie dotarliśmy do celu naszego tegorocznego zgrupowania w Vodicach. BodyiCoach Training Camp czas zacząć ;)Czekałem na to całą zimę i wreszcie nadszedł ten czas.
Dodatkowo dopiero w Chorwacji zamierzałem wsiąść na mój nowy rower – Ridleya Helium.
Pogoda jest fajna, kilkanaście stopni i słońce, niestety wieje masakryczny wiatr ale trudno się mówi – nie można mieć wszystkiego ;)
Dziś lekkie rozkręcenie nogi, przyjechaliśmy o 7 rano i jakoś nie chciało się spać, więc tylko wleciała owsianka i jakoś po 11:00 pojechaliśmy na spokojny rekonesans. Jak zwykle okazało się, że nie może być bardzo lekko jak wszystkich świerzbi noga ;)
Pojechaliśmy do Stradinu sprawdzić okoliczne podjazdy, trasa okazała się bardziej górska niż nizinna ale dla mnie była to woda na młyn. Na podjazdach fajnie się kręciło, na płaskim bardzo spokojnie z pogaduchami.
Od jutra zaczynamy konkretniejszą zabawę :)
No i dziś debiut na Ridleyu – jest świetnie, rowerek miód malina. Troszkę inna pozycja więc plecy się muszą przyzwyczaić ale chyba to jest to ! Świetnie się prowadzi, szybkie zjazdy to żaden kłopot, no i eleganckie działanie Srama Force to wisienka na torcie.
No i kilka fotek z dziś:
Kategoria 70-90, Vodice Training Camp 2014
Dane wyjazdu:
63.22 km
0.00 km teren
02:04 h
30.59 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:88.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:311 m
Kalorie: 1087 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa z tabatą
Wtorek, 4 marca 2014 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 1
Dziś trening wcześnie rano, bo popołudniu miało padać. Już chwilę po 7:00 byłem na rowerze i przez to ciężko się było wkręcić na dobre obroty.Na poligonie zrobiona tabata, nie ma to jak metaliczny posmak w ustach na jej zakończenie. Nie zrobiłem jej jednak na takich watach jak bym chciał, ale póki co mało treningów na vo2max i wczesna pora są tego powodem. Trzeba się rozkręcić :)
Ogólnie całkiem spoko.
http://connect.garmin.com/activity/455161426
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
111.47 km
0.00 km teren
03:37 h
30.82 km/h:
Maks. pr.:48.30 km/h
Kadencja:85.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:428 m
Kalorie: 1826 kcal
Rower:Giant TCR C2
Rundy Wierzenica-Wierzonka
Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0
Po wczorajszej czasówce dziś lekko nie było, noga musiała się rozkręcić. Wiatr był taki, że idealne wydawało się znów odwiedzenie fajnych rund w okolicy Wierzenicy i Wierzonki.Miało być krócej ale jutro prawdopodobnie nie dam rady nic pokręcić więc te 3,5 h trzeba było wykręcić ;)
Same rundy dziś były ciężkie, bo na odkrytym terenie wiało w twarz, mogłem pokręcić w drugą stronę ale przecież nie zawsze musi być lekko :) Było też kilka tempówek w 3 i 4 strefie.
Ogólnie bardzo fajny trening, strefy poszły w górę i teraz jest ciężej :P
http://connect.garmin.com/activity/453176177
Kategoria 100-120
