Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 70

Dystans całkowity:27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%)
Czas w ruchu:948:32
Średnia prędkość:29.14 km/h
Maksymalna prędkość:86.00 km/h
Suma podjazdów:197020 m
Maks. tętno maksymalne:197 (98 %)
Maks. tętno średnie:761 (382 %)
Suma kalorii:508804 kcal
Liczba aktywności:551
Średnio na aktywność:50.19 km i 1h 43m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
52.80 km 0.00 km teren
01:54 h 27.79 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:316 m
Kalorie: 929 kcal

Poranne CX

Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 13.04.2016 | Komentarze 0

Dziś rano było ciężko, ledwo 4 stopnie i gęsta mgła. No ale się nie poddałem i punktualnie o 5:30 wsiadłem na rower :P Plusem był fakt, iż noga ładnie kręciła i trening zleciał raz dwa :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
56.50 km 0.00 km teren
02:01 h 28.02 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:265 m
Kalorie: 973 kcal

Poranne interwały na CX

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 12.04.2016 | Komentarze 0

Skoro świt trening na przełaju, tym razem nie przejażdżka ale interwały szybkościowe, które muszę przyznać, ciężko robi się na rowerze przełajowym i z plecakiem na plecach ;)
No ale jak się nie ma co się lubi...
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
33.20 km 0.00 km teren
01:18 h 25.54 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:
HR max:152 ( 76%)
HR avg:127 ( 63%)
Podjazdy:197 m
Kalorie: 521 kcal

Poranny rozjazd CX

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Na spokojnie poranny rozjazd na przełaju po wczorajszym wyścigu, nogi podmęczone ale nie zajechane ;)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
64.20 km 0.00 km teren
02:17 h 28.12 km/h:
Maks. pr.:61.20 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:165 ( 82%)
Podjazdy:786 m
Kalorie: 1330 kcal

Piekło Przytoku 2016

Niedziela, 10 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 2

Jak będę miał chwilę to opiszę bardziej ten wyścig ale na tą chwilę napiszę jedno - wiem czemu taki Contador unika bruków :)
Oj bolało strasznie.
Ostatecznie 12 w kategorii. Na więcej nie było dziś szans, nie na bruku i nie z obecną nogą...
Kategoria 0 - 70, Zawody


Dane wyjazdu:
41.20 km 0.00 km teren
01:30 h 27.47 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:249 m
Kalorie: 717 kcal

Wprowadzenie przed Piekłem

Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 09.04.2016 | Komentarze 0

Jutro pierwszy wyścig w sezonie - Piekło Przytoku, więc dziś tylko typowe wprowadzanie.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
41.30 km 0.00 km teren
01:33 h 26.65 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:157 ( 78%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 666 kcal

Przełajowa przejażdżka

Piątek, 8 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0

Wczesnoporanne rozkręcenie nogi, na spokojnie, na przełaju.
Generalnie ostatnio sporo treningów na rowerze przełajowym zamiast szosy, bo w niedziele wyścig po bruku, na który zamierzam zabrać właśnie rower CX...
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
41.40 km 0.00 km teren
01:31 h 27.30 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 709 kcal

Poranne CX

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Wcześnie rano sprawny przełaj, wyjeżdżałem jak jeszcze było ciemno, a mimo to temperatura około 8 stopni :) Jak latem ;)
Czuję wzrost siły po zgrupowaniu w górach :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
43.20 km 0.00 km teren
01:15 h 34.56 km/h:
Maks. pr.:65.50 km/h
Kadencja:88.0
HR max:159 ( 79%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:163 m
Kalorie: 906 kcal

Szosa - rozkręcenie nogi

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Popołudniu wskoczyłem na szosę ale niestety czasu dziś było bardzo mało więc dość krótko. Za to całkiem sprawnie ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
41.50 km 0.00 km teren
01:36 h 25.94 km/h:
Maks. pr.:58.70 km/h
Kadencja:79.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:689 m
Kalorie: 921 kcal

Zgrupka Dzień Foto

Niedziela, 3 kwietnia 2016 · dodano: 03.04.2016 | Komentarze 0

Ostatni dzień, czyli mega fajna sesja foto u podnóża Przełęczy Knurowskiej. Teraz trzeba czekać na efekty ale patrząc na pogodę, widoki i profesjonalnego fotografa powinno być super :)
Kategoria 0 - 70, Góry


Dane wyjazdu:
41.10 km 0.00 km teren
01:32 h 26.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 666 kcal

Poranny rozjazd CX

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Kolejny poranny trening na przełaju, udało się wstać ;) Spokojnie, bo to bardziej rozjazd, nogi już zmęczone.
Kategoria Przełaj, 0 - 70