Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km

Giant TCR C2 62820 km

BH 7950 km

Mój idol:

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

62.12 km 0.00 km teren

02:02 h 30.55 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Kadencja:28.0

HR max:164 ( 80%)

HR avg:141 ( 69%)

Podjazdy:289 m

Kalorie: 1146 kcal

Rower:Giant TCR C2

Rozjazd po Lesznie

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 5

Dziś klasycznie rozjazd po wczorajszym wyścigu, po takim średnim pulsie jak wczoraj trzeba było się rozjechać, choć nogi jakoś specjalnie nie bolały.
Na początku nogi ciężkie, upał i silny wiatr nie pomagał, ale z czasem zaczęło się jechać w miarę przyjemnie ;)
Jutro wolne, pojutrze lekko, a potem zaczynamy szykować się na Jelenią :D Tam przynajmniej nie będzie czasówek drużynowych :D

śr. kadencja: 89

Kategoria 0 - 70

Komentarze

daniello24 | 17:33 wtorek, 31 maja 2011 | linkuj Patrzylem na ten maraton w Jeleniej Górze. Kurde, pojechałbym, ale strasznie drogo. 60 zl. No ale w koncu te chipy tam są, tradycja maratonów. No i o 7:00 start :/ Strasznie mi nie odpowiada organizacyjnie. A przejechalbym się na giga, bo lubie Jelenią gore i okolice.

daniello24 | 17:01 wtorek, 31 maja 2011 | linkuj aha, spox :) ale no jestem ciekaw czy jutro wsiądziesz na rower :) Bo jak nie, no to regeneracja daremna :/

Virenque | 12:34 wtorek, 31 maja 2011 | linkuj Daniello spokojna głowa, nie jeżdżę na czuja.
Mam wyliczone strefy po badaniach wydolnościowych i u mnie aktywna regeneracja to zakres aż do 149 tak więc spoko ;)
Ogólnie jeżdżenie na procencie HR max można o kant dupy rozbić, bo każdy ma inny organizm i jak widać po badaniach wyniki wychodzą zupełnie inne.
pzdr

daniello24 | 09:40 wtorek, 31 maja 2011 | linkuj Poza tym jutro pewnie nie wsiądziesz na rower. Bo nie będziesz po takim rozjezdzie dostatecznie wypoczęty. Daremna robota.

daniello24 | 09:35 wtorek, 31 maja 2011 | linkuj Za mocny rozjazd robisz. Jakie masz tętno max ? 203 ? Wg tego maksymalnie na rozjezdzie powinieies jechac w tętnie 131. Ogolnie tak 121-131. Nie przejmuj się srednią. tu się liczy zeby jechać odpoczynkowo w tętnie 60-65%hrmax. To tak jak moi kumple z miasta. Nie dosc ze nie mają pulsometru :D To jezdzą rozjazdy na czuja, utrzymują 30 caly czas nawet pod gore :P Jezdzą na licznik, a to jest zgubne.

Komentuj

Nizinny pogromca podjazdów

rowerowy blog

Info