Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km

Giant TCR C2 62820 km

BH 7950 km

Mój idol:

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

40.50 km 0.00 km teren

01:10 h 34.71 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Kadencja:99.0

HR max:166 ( 81%)

HR avg:149 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 710 kcal

Rower:Giant TCR C2

Trenażeiro

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 2

Dziś w planie był trenażer, chociaż zastanawiałem się czy wyjechać na szosę. No ale ostatecznie padło na trenażer z uwagi na ograniczony czas i ciemne chmury za oknem.
Kręciło się bardzo fajnie, po badaniach wydolnościowych zaktualizowałem strefy pulsu i teraz wytrzymałość tlenowa ma większy zakres (szybciej się zaczyna, a na trenażerze to bardzo dobrze :)
Była dziś energia i moc :)
A najbardziej jestem zadowolony z kadencji - średnia 99 :)

Kategoria Trenażer

Komentarze

Virenque | 11:53 wtorek, 13 grudnia 2011 | linkuj Zima to dobry czas żeby nad kadencją popracować. Na trenażerze Ci nie wieje i możesz sobie utrzymać przez cały trening około setki. Fakt, że potu sporo, ale wolę tak niż z większym oporem, a kadencją 90. Ale faktycznie trzeba się namachać :)

kris91 | 10:43 wtorek, 13 grudnia 2011 | linkuj Omg.. Nie zakręcasz się za bardzo z taką kadencją ? Masakra :o

Komentuj

Nizinny pogromca podjazdów

rowerowy blog

Info