Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km

Giant TCR C2 62820 km

BH 7950 km

Mój idol:

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

90.00 km 0.00 km teren

02:30 h 36.00 km/h:

Maks. pr.:57.30 km/h

Kadencja:95.0

HR max:152 ( 74%)

HR avg:136 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1438 kcal

Rower:Giant TCR C2

Wytrzymałość

Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 4

Jak w temacie, ale oprócz fizycznej również psychiczna - sam nie wiem jak dałem radę ;)

Na zewnątrz nie dało rady, bo po pierwsze dużo zimniej niż wczoraj i z dodatkowym wiatrem, spadł śnieg w nocy, no i noga obolała po wczorajszej glebie...
Tak więc zostałem na trenażerze.
Nie wiem jak ja wytrzymałem 2,5 godziny ale jakoś się udało.

Jak bym sugerował się tylko pulsem jak kiedyś to jechałbym dziś za mocno, a tak kręciłem ładnie ze średnią mocą 150 Wat, czyli idealnie na wytrzymałość.
Co zauważyłem, to że przy stałej mocy wraz z upływającym czasem puls rósł, dobrze że trening opieram na mocy - zupełnie inna jazda.

Patrzyłem w zasadzie tylko na moc i kadencję, więc byłem w szoku jak na koniec zobaczyłem średnią prędkość - 40,5 km/h. Ale do statystyk aż tak nie wpiszę :)

Po 1h45min musiałem zrobić przymusową przerwę na wymianę dętki, bo złapałem panę - jak to zrobiłem na trenażerze nie pytajcie, bo nie wiem :) Pewnie dlatego, że już nie mam opony dedykowanej do trenażera.

Kategoria Trenażer

Komentarze

serav | 19:49 wtorek, 7 lutego 2012 | linkuj Ja też raz złapałem gumę ;) Po prostu chyba dętka ze starości się porozchodziła i to idealnie po 1.5 godzinie jazdy ;)

Virenque | 19:24 wtorek, 7 lutego 2012 | linkuj Wiesz ja nic nie szacuje w zasadzie, jadę według mocy powertapa (btw bardzo różniącej się od wskazań tacx flow), a jaka z tego wychodzi średnia prędkość to się okazuje na koniec treningu. Oprócz mocy trzymam też odpowiednią kadencję i dlatego pewnie te średnie takie wysokie.
Ale tej prędkości co wyszła to nie wpisałem, bo zaraz by się tu na mnie rzucili, że statystyki nie takie jak powinny...
pzdr

jacky | 19:17 wtorek, 7 lutego 2012 | linkuj A jak szacujesz prędkość? Bo u mnie na treneżerze tacx flow multi, moc 150W oznacza jazdę z prędkością 28km/h, a 40km/h to jakieś 260W :)
pozdro

wober | 21:35 niedziela, 5 lutego 2012 | linkuj nice ziommm ;)

Komentuj

Nizinny pogromca podjazdów

rowerowy blog

Info