Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
71.09 km 0.00 km teren
02:11 h 32.56 km/h:
Maks. pr.:50.90 km/h
Kadencja:85.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:440 m
Kalorie: 1342 kcal

Konkret

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 3

Zacznę od tego, że w poniedziałek jednak dowaliłem sobie za mocno. Na podjazdach czułem się jak młody bóg, ale jednak odstępy między nimi były za krótkie - efekt był taki, że wczoraj i dziś zakwasy na mięśniach dwugłowych...

Ale dziś był w planie mocny trening więc nie ma lipy :)
Najpierw kilka interwałów na rozgrzewkę i przepalenie nóg, a potem trzy długie tempówki w czwartej strefie na poligonie przez całą jego długość, gdzie droga mocno pofałdowana.
Przyznam, że trzymanie strefy mocy w ryzach na płaskim sprawia mi jeszcze wiele trudności, szczególnie jak pojawiają się zjazdy (moc skacze jak szalona). Pod górę już opanowałem tą sztukę :)

Porównując dane treningowe widzę od razu, że jeśli jechałbym dziś według pulsu to bym się po prostu zajechał, bo w strefie czwartej wg. pulsu byłem raptem 2 minuty :)

No to trening udany i zaliczony, w końcu trochę szybsza jazda :)

Kategoria 70-90, Interwały



Komentarze
klosiu
| 20:38 środa, 11 kwietnia 2012 | linkuj A tak sobie pomyślałem że fajny Giancik jak mnie wyprzedziłeś, ale później dopiero skojarzyłem, że to u ciebie widziałem podobnego :)
Virenque
| 19:55 środa, 11 kwietnia 2012 | linkuj No proszę, świat jest mały ;) Akurat robiłem interwały, nawet wymieniliśmy trzy słowa ;)
klosiu
| 18:37 środa, 11 kwietnia 2012 | linkuj Hej, czy my się nie mijaliśmy czasem przed Biedruskiem, jechałem na czarnym Radonie jak mnie śmignąłeś?
Tak sobie później pomyślałem że to mogłeś być Ty, ale wtedy byłem już daleko za Biedruskiem, hehe.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa zacys
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]