Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km

Giant TCR C2 62820 km

BH 7950 km

Mój idol:

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Kadencja:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR C2

Siłownia

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 3

Dzisiaj nogi odpoczywają czyli siłownia na brzuch, plecy, klatkę i ręce.
Trochę tego żelastwa się przerzuciło.

Ogólnie taki trening wzmacniający górę robię codziennie wieczorem i widać już efekty :)

Kategoria Siłownia

Komentarze

Virenque | 10:04 czwartek, 17 stycznia 2013 | linkuj Cieszę się bardzo, że się podoba :) Taki właśnie ma być z założenia, konkretny i treściwy :)

klosiu | 20:21 środa, 16 stycznia 2013 | linkuj Muszę powiedzieć Mikołaj, że ten nowy blog bardzo mi się podoba, Zero smędzenia, sam konkret i w dodatku dość dobrze się czyta. Dobrze że nie ma tam informacji treningowych. Interesujące tematy, na pewno będę zaglądał :).

Maks | 14:49 środa, 16 stycznia 2013 | linkuj U mnie też będzie widać efekty jak mi tłuszcz zjedzie przynajmniej o 5% ;)

Komentuj

Nizinny pogromca podjazdów

rowerowy blog

Info