Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
77.58 km
0.00 km teren
02:30 h
31.03 km/h:
Maks. pr.:47.30 km/h
Kadencja:81.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 1145 kcal
Rower:Giant TCR C2
Sprawdzenie formy na Radojewie :)
Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 2
Miałem nadzieję, po ostatnich dniach, że dziś pokręcę wreszcie na krótko, ale nic z tego, jak wyjeżdżałem o 11:00 słońce było za chmurami i było zimno. Bluza i nakolanniki były więc obowiązkowe.Na początek 3 podjazdy na Radojewo w strefie maksymalnej, jak zwykle pierwszy pojechałem na absolutnego maksa, żeby zweryfikować swoją obecną formę, tak to wyglądało:
1. śr. pr. 38km/h - śr. moc 369 wat (normalized-376) - śr HR 179
2. 33,8 km/h - 295 wat - 168
3. 32,5 km/h - 301 wat - 171
Co tu dużo gadać, mamy kwiecień, a ja już pobiłem swój rekord, 370 wat to już bardzo blisko do 400 ;) Tak szybko ten podjazd zrobiłem, że musiałem go wydłużać aż do "centrum" Radojewa żeby wyszły zakładane 3 minuty.
Potem pojechałem na poligon, tu jeszcze 3 tempówki siłowe, dokręcenie i po treningu.
No nic forma rośnie, na tydzień przed pierwszym startem chyba jest dobrze :)
Jutro planowana ustawka na Obornickim, chociaż ma ostro wiać ze wschodu i pewnie będzie bolało.
Kategoria 70-90, Nizinne podjazdy
