Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 1076.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 33:49 |
| Średnia prędkość: | 31.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.02 km/h |
| Suma podjazdów: | 3882 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (86 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 71.79 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
91.00 km
0.00 km teren
02:22 h
38.45 km/h:
Maks. pr.:54.77 km/h
Kadencja:
HR max:196 ( 98%)
HR avg:172 ( 86%)
Podjazdy:321 m
Kalorie: kcal
Rower:
Leszczyński Maraton Rowerowy
Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 5
Za mną kolejny udany maraton.W sumie 19 miejsce w Open i 9 w M2.
Od początku było mocne tempo, bo i grupa bardzo się udała. Co chwilę mijaliśmy kolejnych kolarzy i co niektórzy się podłączali, w pewnym momencie jechała całkiem pokaźna grupa, ale wszystko się podzieliło na podjeździe, gdzie narzuciłem swoje tempo i została nas już tylko czwórka.
Takim składem dojechaliśmy do mety, gdzie ku mojemu zaskoczeniu wygrałem finisz (tętno miałem wtedy 196 ;)
Ogólnie jestem bardzo zadowolony, chociaż jak bym wiedział że tak mało zabraknie do pierwszej dziesiątki to jeszcze bym trochę podkręcił.
Jednak trening dzień przed wyścigiem to był dobry pomysł :D
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
51.23 km
0.00 km teren
01:39 h
31.05 km/h:
Maks. pr.:53.32 km/h
Kadencja:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy:273 m
Kalorie: kcal
Rower:
Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje - lekko przed Lesznem
Piątek, 28 maja 2010 · dodano: 28.05.2010 | Komentarze 1
Skorzystałem z pięknej pogody jaka była rano i wybrałem się na ostatni trening przed Lesznem. Nigdy nie jeździłem dzień przed maratonem, więc sam jestem ciekaw jak to wyjdzie...Pojechałem na Poligon a tam na wyświetlaczu "STÓJ, OSTRE STRZELANIE" :/ więc w razie czego pojechałem w kierunku Murowanej Gośliny i dalej pierwszy raz szosą do Starczanowa, fajna i mało uczęszczana trasa z podjazdem. Niestety można dojechać tylko tam i z powrotem, bo w Starczanowie szosa zamienia się w drogę gruntową.
Dane wyjazdu:
92.52 km
0.00 km teren
03:03 h
30.33 km/h:
Maks. pr.:50.41 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 92%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy:424 m
Kalorie: kcal
Rower:
Przed pracą w okolicy Obornik i Rogoźna
Środa, 26 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 0
Poznań - Morasko - Suchy Las - Oborniki - Białęgi - Długa Goślina - Studzieniec - Murowana Goślina - Biedrusko - PoznańDzis przed pracą postanowiłem zrobić dłuższy trening przed Lesznem i się udało. Wiał dośc mocny wiatr, który skutecznie podbijał mi puls ale ogólnie udało się utrzymac poniżej 155 :)
Teraz tylko jeden krótszy trening i potem juz Leszno, zobaczymy jak będzie bo forma po chorobie taka sobie.
Dane wyjazdu:
80.45 km
0.00 km teren
02:30 h
32.18 km/h:
Maks. pr.:48.12 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Interwały
Wtorek, 25 maja 2010 · dodano: 25.05.2010 | Komentarze 0
Dziś z uwagi na bardzo silny wiatr postanowiłem zostać w domu i potrenować interwały na trenażerze.W sumie 2,5 godziny, a w tym 3 serie interwałowe 5x 90sek/120sek.
Jestem zadowolony, chociaż wolałbym pokręcić na zewnątrz ;)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
81.74 km
0.00 km teren
02:42 h
30.27 km/h:
Maks. pr.:44.59 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy:366 m
Kalorie: kcal
Rower:
Znów kręcenie na Poligonie
Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
To już trzeci dzień z rzędu trening, jako że zrobiłem to po chorobie to niestety trochę zakwasiłem mięśnie.Ale teraz dwa dni odpoczynku, więc powinno być OK.
Dane wyjazdu:
63.15 km
0.00 km teren
02:04 h
30.56 km/h:
Maks. pr.:47.99 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:163 ( 82%)
Podjazdy:299 m
Kalorie: kcal
Rower:
Po chorobie
Piątek, 21 maja 2010 · dodano: 21.05.2010 | Komentarze 0
Dziś pierwszy raz pojechałem w trasę po chorobie. Ogólnie nie było źle, ale pulsometr pokazywał za duże wartości ;)Ale ogólnie jechało się całkiem przyjemnie, mam nadzieję, że szybko wrócę do normalnej dyspozycji.
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:32 h
32.61 km/h:
Maks. pr.:47.09 km/h
Kadencja:
HR max:160 ( 80%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pierwszy trening po chorobie
Czwartek, 20 maja 2010 · dodano: 20.05.2010 | Komentarze 0
Dziś pierwszy trening po przerwie spowodowanej chorobą, w sumie wyszedł tydzień bez roweru, więc aż takiej tragedii nie ma.W miarę lekko 1,5 godzinki na trenażerze, bo został jeszcze katar i drapanie w gardle, więc nie ma sensu ryzykować.
Ale ogólnie było całkiem OK, w sumie 20 minut spędziłem na stójce korzystając z ciężkich przełożeń.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
62.55 km
0.00 km teren
02:00 h
31.27 km/h:
Maks. pr.:56.23 km/h
Kadencja:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:158 ( 79%)
Podjazdy:293 m
Kalorie: kcal
Rower:
Kolejne kręcenie po Poligonie
Czwartek, 13 maja 2010 · dodano: 17.05.2010 | Komentarze 0
Dziś lekko po Poligonie, w sumie tylko trzy rundy.Dość mocno wiało, ale co jest najgorsze po treningu dopadło mnie przeziębienie i teraz będzie pewnie kilka dni bez treningu :/
Wielka szkoda, bo forma na Leszno była coraz lepsza, w takim razie docelowo przygotuję się do Choszczna :)
Dane wyjazdu:
64.11 km
0.00 km teren
02:05 h
30.77 km/h:
Maks. pr.:47.02 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:288 m
Kalorie: kcal
Rower:
Poligonowa jazda
Wtorek, 11 maja 2010 · dodano: 17.05.2010 | Komentarze 0
I znów jeździłem po Poligonie, trochę ryzykowałem, bo były to godziny przedpołudniowe.Spotkałem znajomego mastersa z Obornickiego, który szukał przełożeń na czasówkę.
Ogólnie było śmiesznie, bo w lesie pełno było żołnierzy chodzących z karabinami, widocznie mieli jakieś ćwiczenia w lesie.
Dane wyjazdu:
91.01 km
0.00 km teren
02:27 h
37.15 km/h:
Maks. pr.:63.02 km/h
Kadencja:
HR max:193 ( 97%)
HR avg:160 ( 80%)
Podjazdy:269 m
Kalorie: kcal
Rower:
Ustawka na Obornickim
Niedziela, 9 maja 2010 · dodano: 17.05.2010 | Komentarze 0
Największy ogień jaki pamiętam z ustawek na Obornickim.Średnia wyszła najwyższa w mojej karierze, na odcinku około 20km Oborniki-Rogoźno średnia prędkość oscylowała w granicach 45-46 km/h.
Nie wiem jak się utrzymałem ;)
Kategoria Ustawki
