Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2013

Dystans całkowity:787.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:27:44
Średnia prędkość:28.39 km/h
Maksymalna prędkość:59.00 km/h
Suma podjazdów:4619 m
Maks. tętno maksymalne:180 (90 %)
Maks. tętno średnie:178 (89 %)
Suma kalorii:16071 kcal
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:60.56 km i 2h 08m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
54.59 km 0.00 km teren
01:53 h 28.99 km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Kadencja:85.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:322 m
Kalorie: 1148 kcal
Rower:Giant TCR C2

Porannie

Wtorek, 12 listopada 2013 · dodano: 12.11.2013 | Komentarze 0

Tradycyjnie już ostatnio pobudka wcześnie i przed pracą trening.
Zimno było i do tego wietrznie ale jechało się całkiem sympatycznie.
Standardowa ostatnio trasa, bez szaleństw :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
81.80 km 0.00 km teren
02:57 h 27.73 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Kadencja:83.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 1651 kcal
Rower:Giant TCR C2

Mosina z rana

Niedziela, 10 listopada 2013 · dodano: 10.11.2013 | Komentarze 6

Znowu coś tam ICM przebąkiwał o deszczu w późniejszej części dnia, więc znowu pobudka po 7:00 i już po 8:00 kręciłem.
Wiatr był dziś silny południowy więc postanowiłem odwiedzić Mosinę i zaliczyć sobie Pożegowo.
Do Mosiny jazda pod wiatr była bardzo ciężka, podjazdy to jakaś masakra - jednak bez swojej standardowej nogi to po prostu męczarnia ;) No ale to nie czas na rekordy ;)

Powrót już z wiatrem ale zmęczenie już nie pozwalało dobrze rozkręcić nogi i wracałem na pół gwizdka. Trening fajny pomimo iż dwukrotnie musiałem przejechać przez cały Poznań.
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
60.23 km 0.00 km teren
02:09 h 28.01 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Kadencja:89.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:495 m
Kalorie: 1238 kcal
Rower:Giant TCR C2

Wichura

Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 1

Co wiatr !! To zdanie w pełni oddaje dzisiejszy trening.
Chwilami rzucało rowerem po szosie.
No ale nie ma lekko, trzeba jeździć i ponad dwie godzinki zaliczone :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Siłownia

Piątek, 8 listopada 2013 · dodano: 08.11.2013 | Komentarze 0

I raz jeszcze z rana siłownia na górne partie.
Ta pogoda mnie wykończy, cały czas pada i nie ma jak pokręcić.
Na razie nie wsiadam na trenażer ale jak tak dalej pójdzie to będę jednak zmuszony :/


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Ultegra 6800

Środa, 6 listopada 2013 · dodano: 06.11.2013 | Komentarze 2

Szanowni :)
Będę miał jakoś w styczniu na sprzedaż całą nową grupę Ultegra 6800 bez korby.
Będzie w nowym rowerze, a ja wolę wrzucić coś innego.
Więc jakby ktoś był zainteresowany to pisać.
W zestawie będą:
- klamki
- przerzutka przód
- przerzutka tył
- hamulce
- kaseta 11-25
- łańcuch

Do ceny to się dogadamy ;) Wszystko nówka sztuka, ani razu nie użyte.


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Siłownia

Środa, 6 listopada 2013 · dodano: 06.11.2013 | Komentarze 2

I znowu wzmacnianie górnych partii mięśniowych, już boli mniej :D
Kategoria Siłownia


Dane wyjazdu:
53.21 km 0.00 km teren
01:48 h 29.56 km/h:
Maks. pr.:49.80 km/h
Kadencja:91.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 1080 kcal
Rower:Giant TCR C2

Rześko z rana

Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 0

Trening z rana przed pracą, zimno, wilgotno i nieprzyjemnie.
Ale i tak to jest 1000 razy lepsze niż trenażer :D

Dziś skupiłem się mocno na kadencji i wreszcie wykręciłem jakiś porządny rezultat, trzeba teraz tak pojeździć, może się w końcu przestawię ;)

Niedługo powinienem mieć nową opaskę do Garmina, zobaczymy jak tam HR ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
66.26 km 0.00 km teren
02:24 h 27.61 km/h:
Maks. pr.:40.90 km/h
Kadencja:83.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:367 m
Kalorie: 1298 kcal
Rower:Giant TCR C2

Okno pogodowe

Niedziela, 3 listopada 2013 · dodano: 03.11.2013 | Komentarze 1

Po przestudiowaniu pogody na ICM wychodziło, że od 10:00 ma być ulewa w Poznaniu i potem już pogoda do bani.
No więc ruszyłem tyłek wcześniej niż robi to przeciętny człowiek w niedzielę i już o 8:00 kręciłem. Szosa niestety cała mokra ale grunt, że nie padało, a chwilami nawet wychodziło słońce.
Rower uwalony ale nie jakoś bardzo dzięki temu że już mam założone moje "zimówki" i one tak nie chlapią.

Jechało się zwykle ostatnio, ciężko pod wiatr i cały czas spokojnie, tradycyjnie nie mogę się wkręcić na dobre kadencje. Chyba będzie trzeba zamienić mały blat z 34 na 39 i jeździć na małym... może to pomoże :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Siłownia

Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 2

Miał być rower ale od rana deszcz na zmianę siąpi i regularnie pada... Jako, że to listopad nie ma co na siłę iść na trening, trenażera na razie też nie zamierzam oglądać :)
Celna tą zimę jest prosty - jak najmniej trenażera - oby tylko wtedy kiedy będę robił siłę :)
Jak znam życie i tak przyjdzie temperatura -10 stopni, masa śniegu i będzie pozamiatane ;)

No więc dziś ostatecznie siłka na górne partie.