Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 787.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:44 |
| Średnia prędkość: | 28.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4619 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (89 %) |
| Suma kalorii: | 16071 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 60.56 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
72.96 km
0.00 km teren
02:32 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:50.70 km/h
Kadencja:84.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:427 m
Kalorie: 1280 kcal
Rower:Giant TCR C2
Walka z wiatrem
Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0
Zrobiło się cieplej ale oczywiście musiało mocno wiać, więc odczucia były i tak "zimne".Generalnie źle się nie jechało ale po dwóch godzinach już mi się nie chciało i "osiągi" spadły.
Kończy się spokojny czas, od niedzieli zaczynam już konkretne przygotowania do 2014, na razie będzie mniej roweru ale za to żelastwo i trenażer. Trzeba zacząć konkretnie szlifować formę :) Wiem jedno - będzie bolało.
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
57.82 km
0.00 km teren
02:05 h
27.75 km/h:
Maks. pr.:46.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 1111 kcal
Rower:Giant TCR C2
Mróz z rana
Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 2
Wyjazd jeszcze przed 8:00 jak na zewnątrz było jakieś -4 stopnie, zimno ale nie ma lekko.Na mróz można się dobrze ubrać, jeśli chodzi o stopy to przy okazji zachęcam do lektury:
Marznące stopy
Całkiem fajnie się jechało na co wpływ miało też pełne słońce.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
56.83 km
0.00 km teren
02:01 h
28.18 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:85.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1161 kcal
Rower:Giant TCR C2
Mroźno
Poniedziałek, 25 listopada 2013 · dodano: 25.11.2013 | Komentarze 2
W weekend byłem z wizytą u Teściów więc jak by nie patrzeć pełna regeneracja, było whiskey i na tym zakończę ten temat ;)Dziś rano na trening, pierwszy raz w tych przygotowaniach chwycił mróz więc lekko nie było. Na szczęście niskiej temperaturze towarzyszyło pełne słońce więc jechało się całkiem przyjemnie.
Co prawda pod zimny i silny wiatr to była katorga która trwała praktycznie aż do Kiekrza ale nie ma co narzekać.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
56.24 km
0.00 km teren
01:58 h
28.60 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:85.0
HR max:150 ( 75%)
HR avg:178 ( 89%)
Podjazdy:301 m
Kalorie: 1067 kcal
Rower:Giant TCR C2
Porannie
Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 0
Po deszczowej środzie przyszedł całkiem ładny czwartek więc można było rano pokręcić przed pracą.Źle nie było, trochę mokro i chwilami coś tam mżyło ale trening generalnie na sucho.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia
Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0
Górne partie i tyle w temacie, nie ma co się rozpisywać :) Kategoria Siłownia
Dane wyjazdu:
54.86 km
0.00 km teren
01:52 h
29.39 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Kadencja:84.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Giant TCR C2
HR is back :)
Wtorek, 19 listopada 2013 · dodano: 19.11.2013 | Komentarze 1
Pięć dyszek z rana, wchodzi jak śmietana.Fajna dziś pogoda to i kręciło się całkiem przyjemnie, standardowa runda.
No i wreszcie mam działający pasek do Garmina, tutaj podziękowania dla Romka :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
77.93 km
0.00 km teren
02:43 h
28.69 km/h:
Maks. pr.:48.10 km/h
Kadencja:87.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:333 m
Kalorie: 1548 kcal
Rower:Giant TCR C2
Gdzie ta noga...
Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 1
Oj nie było dziś fajnie, przez godzinę jechało się spoko pomimo iż lwia część pod wiatr. Potem jechało się coraz gorzej, po 90 minutach miałem serdecznie dość kręcenia. Nie wiem, może ten zimny wiatr i to że się nie wyspałem.No nic trening zaliczony i tyle, bez fajerwerków...
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
48.61 km
0.00 km teren
01:45 h
27.78 km/h:
Maks. pr.:50.30 km/h
Kadencja:86.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:367 m
Kalorie: 1058 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wietrznie
Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 0
Kto normalny w sobotę, w połowie listopada, jedzie na trening przed 8 rano ? No ale nikt nie mówi, że jestem całkiem normalny ;)Dziś musiałem pojawić się w pracy więc to była jedyna opcja.
Jak wyjeżdżałem było 2 stopnie, w dodatku bardzo silny i zimny wiatr który przez większość czasu wiał w ryja...
Ogólnie ciężko się jechało, no ale zaliczone i odhaczone :D
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.88 km
0.00 km teren
01:37 h
28.38 km/h:
Maks. pr.:42.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:288 m
Kalorie: 931 kcal
Rower:Giant TCR C2
Zimno, mokro i mgliście
Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 1
Rano na rower ale warunki były delikatnie mówiąc mało korzystne.Zimno, bo tylko 2 stopnie, mocna mgła (na szczęście mam tylną lampkę) no i bardzo mokro. Chwilami delikatna mżawka, generalnie jak wróciłem to rower był mokry, ale na szczęście to tylko woda, a nie syf :)
Ciężko się jechało, w dodatku co chwilę stawałem albo na światłach albo na przejazdach kolejowych...
Jednak grunt, że trening zaliczony :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia
Środa, 13 listopada 2013 · dodano: 13.11.2013 | Komentarze 0
Jak zwykle górne partie, mięśnie zmęczone czyli trening udany ;) Kategoria Siłownia
