Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 791.10 km (w terenie 12.00 km; 1.52%) |
| Czas w ruchu: | 28:07 |
| Średnia prędkość: | 28.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 3438 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (78 %) |
| Suma kalorii: | 11648 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 49.44 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:89.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer + siłownia
Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 12.12.2014 | Komentarze 0
Powtórka z wtorku czyli odpowiednia jazda na trenażerze z połączeniem ćwiczeń z ciężarami. Nogi bolą - jest dobrze ;) Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
41.00 km
12.00 km teren
01:40 h
24.60 km/h:
Maks. pr.:58.30 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 81%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:193 m
Kalorie: 509 kcal
Rower:Giant TCR C2
Zabawnie
Środa, 10 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 5
Co za dzień, szykowałem się już na szosę i nagle zaczął padać śnieg - nie wiedząc jak się rozpada postanowiłem że dla własnego bezpieczeństwa jadę na MTB do lasu. I tak sobie jadę i jadę i nagle bach - tylne koło odmówiło posłuszeństwa, chyba piasta się całkowicie wysypała... I tak oto zafundowałem sobie spacer po lesie w ciężkim rowerem pod ręką :/W międzyczasie przestał padać śnieg więc jak już doszedłem z powrotem do domu to wyskoczyłem jeszcze na godzinkę na szosę - jechało się bardzo ciężko, bo nogi wczoraj dostały nieźle w kość.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer + siłownia
Wtorek, 9 grudnia 2014 · dodano: 09.12.2014 | Komentarze 1
Co tu dużo pisać, zaczęły się ciężkie treningi łączące trenażer i siłownię w zaciszu własnego domu.Jutro rano będzie bolało, weszło w nogi konkretnie :)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
77.50 km
0.00 km teren
02:41 h
28.88 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:83.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:424 m
Kalorie: 1919 kcal
Rower:Giant TCR C2
Mokro dookoła Z.Góry
Niedziela, 7 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Jeśli wczoraj było mokro, to dziś było już bardzo mokro. Jak wyjeżdżałem o 9:00 to wszędzie była konkretna mgła i dla bezpieczeństwa jechałem z oświetleniem.Co jakiś czas pojawiała się mżawka ale jechało się całkiem fajnie. Jedyny minus to złapana guma na 10 km przed domem i zmienianie dętki przy 2 stopniach ciepła - trochę ręce dostały w dupę...
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
58.10 km
0.00 km teren
02:00 h
29.05 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:82.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:352 m
Kalorie: 1469 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa mokra i zimna
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 06.12.2014 | Komentarze 0
Nie były to może idealne warunki do jazdy ale udało się zaliczyć trening na szosie i to jest najważniejsze ;)Generalnie równe tempo i znacznie lepiej kręcąca noga niż jeszcze w czwartek (to faktycznie musiał być jakiś mega słabszy dzień).
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.80 km
0.00 km teren
01:45 h
27.31 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Kadencja:82.0
HR max:168 ( 84%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:339 m
Kalorie: 1075 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa
Czwartek, 4 grudnia 2014 · dodano: 04.12.2014 | Komentarze 1
Temperatury znów na plusie więc ja znów na szosie. Ale ostatnio dużo się dzieje w firmie, sporo ciężkiej pracy i to się trochę odbija na treningach, dziś było bardzo ciężko, w dodatku silny wiatr głownie czołowy skutecznie mnie wymęczał.Grunt, że trening zaliczony ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
27.50 km
0.00 km teren
01:36 h
17.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:358 m
Kalorie: 443 kcal
Rower:BH
Rundy MTB
Wtorek, 2 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 1
Dziś znów poleciałem do lasu pojeździć na MTB, znowu robiłem ciężkie rundy nie oszczędzając się zbytnio. Przez 1,5h można się zmęczyć jak przez 3h na szosie ;) Kategoria 0 - 70
