Info
Więcej o mnie.
![baton rowerowy bikestats.pl](https://www.bikestats.pl/buttonstats/u7360v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st60.static.bikestats.pl/u7360y2011v4.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st60.static.bikestats.pl/u7360y2010v4.gif)
![Trzymaj Koło](https://lh6.googleusercontent.com/-jxz5HYMFCmw/UO_ClfolzmI/AAAAAAAAAFU/XIEs3zO6New/s500/Logo.jpg)
![Fajny Weekend :)](http://www.karkonosze-noclegi.pl/images/Art/Zakret%20chmury.jpg)
Blog Garenge
![Jimmy](https://lh5.googleusercontent.com/_EvbGZmZypxY/TWt1ayb2slI/AAAAAAAACgw/h1EAuzBnO0o/Carrey.gif)
![Virtualtrener](https://lh5.googleusercontent.com/-9P6bSr6jKwk/T93afh5lXrI/AAAAAAAADPI/ezfdebSnkfM/s235/logo-virenque.jpg)
![Richard Virenque](http://images.cdn.fotopedia.com/flickr-24923786-hd.jpg)
Wykres roczny
![Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl](https://quickchart.io/chart?chs=400x150&cht=lc&chdl=2013|2014|2015|2016&chbh=16&chxt=y,x&chxl=0:|0|481|962|1443|1924|1:|sty|lut|mar|kwi|maj|cze|lip|sie|wrz|paź|lis|gru&chg=9.09,25,1,5&chco=77abef,df6fa8,fdff0f,ff8c2f,29df64&chd=s:dbw8r4v1lYZd,du97sm1zlWQZ,oktx2wvueSTZ,dbyzpAAAAAAA&chxr=&chls=1,1,0|1,1,0|1,1,0|2,1,0&Virenque.png)
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
Dystans całkowity: | 791.10 km (w terenie 12.00 km; 1.52%) |
Czas w ruchu: | 28:07 |
Średnia prędkość: | 28.14 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.30 km/h |
Suma podjazdów: | 3438 m |
Maks. tętno maksymalne: | 187 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 157 (78 %) |
Suma kalorii: | 11648 kcal |
Liczba aktywności: | 16 |
Średnio na aktywność: | 49.44 km i 1h 45m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
61.50 km
0.00 km teren
02:10 h
28.38 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:157 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1092 kcal
Rower:Giant TCR C2
Sylwestrowo
Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 0
Ostatni trening w tym roku, nic specjalnego - rano jeszcze leżał śnieg, poczekałem aż stopnieje i pojechałem, zaczęła się mżawka, więc było mokro i zimno. Po takiej przerwie było ciężko, na podjazdach tragedia, pod wiatr tragedia, puls wysoki jak diabli ale to chwilowe :P Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:187 ( 93%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 650 kcal
Trenażer
Poniedziałek, 29 grudnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0
No to miałem pięć dni totalnej laby, tylko jedzenie, leżenie do góry brzuchem i odwiedzanie rodziny. Bonusowo Hobbit w Imax Poznań w drugie święto.No i dziś musiałem wreszcie wsiąść na trenażer, oj ciężki to był powrót, planowo miałem zrobić czasówkę testową na oznaczenie mocy na progu LT - to był zły pomysł :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer
Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 1
Przedwigilijne kręcenie na luzaku.Dane wyjazdu:
80.30 km
0.00 km teren
02:52 h
28.01 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:660 m
Kalorie: 1543 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wiatr, wiatr, wiaaaatrrrr
Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 21.12.2014 | Komentarze 1
Wczoraj zrezygnowałem z treningu ale dziś już nie było takiej opcji, szczególnie że zaraz święta i przymusowa długa przerwa od roweru.Wyjechałem i od razu wiedziałem, że będzie to trochę rzeźnia, większość trasy wyszła pod wiatr, w dodatku nie patyczkowałem się zbytnio i pokręciłem dziś sporo po podjazdach. W dodatku nogi bolały po wczorajszej siłowni.
Żeby było jeszcze lepiej to złapałem kapcia i już się przekonałem, że pora zakupić nowe oponki :P
Tak czy inaczej było zacnie !
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Siłka
Sobota, 20 grudnia 2014 · dodano: 20.12.2014 | Komentarze 2
Dziś za oknem armageddon, dawno już nie widziałem na ICM pomarańczowego koloru (45 km/h), to już było niebezpieczne żeby iść w takich warunkach na szosie, szczególnie, że tu wszędzie lasy więc i latające gałęzie.Zamiast więc walczyć o przetrwanie pokatowałem nogi na siłowni, boli więc jest dobrze ;)
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer + siłownia
Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
Powtórka wtorkowego treningu, czyli mocno i boleśnie ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
48.20 km
0.00 km teren
01:39 h
29.21 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:167 ( 83%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:347 m
Kalorie: 937 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szoska
Środa, 17 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 0
Od razu po pracy szybko na rower i pokręcone aż do ciemności ;) Było fajnie, teraz coś pogoda ma się popsuć, oby tylko nie na weekend... Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:129 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer + siłownia
Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 1
Kolejny trening łączony i kolejny ból ;) Teraz już konkretnie, bo wrzuciłem już duże obciążenie. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
46.40 km
0.00 km teren
01:35 h
29.31 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:314 m
Kalorie: 884 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0
W niedzielę odpuściłem zupełnie trening więc dziś choć trochę sobie pokręciłem dłużej się nie dało, bo jednak szybko robi się ciemno. Noga fajnie kręciła, no i pogoda iście wiosenna :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
62.80 km
0.00 km teren
02:09 h
29.21 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:451 m
Kalorie: 1127 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szoska
Sobota, 13 grudnia 2014 · dodano: 13.12.2014 | Komentarze 2
Nawet ciepło się zrobiło, 7 stopni to ja poproszę przez całą zimę, wiatr też osłabł i jechało się elegancko.Dziś impreza z okazji mojej trzydziestki, Ballantines się chłodzi, nie wiem czy jutro uda się cokolwiek pokręcić :P
Kategoria 0 - 70