Rozgrzewka i rozjazd Ślężański Mnich

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 0

Nie byłbym sobą jak bym po wyścigu chociaż Przełęczy Tąpadła nie zaliczył ;)

Wprowadzenie przed Mnichem

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 1

Już jutro rozpoczęcie sezonu w Sobótce, czyli Ślężański Mnich więc dziś trzeba było zrobić krótkie wprowadzenie. Czyli generalnie spokojne kręcenie plus kilka przepaleń nogi.
Ogólnie to w nocy STaś nie dał nam dziś za bardzo spać i moja noc wyglądała mniej więcej tak: godzina snu, godzina uspokajania Stasia, godzina snu, pół godziny uspokajania i tak w kółko - jedna wielka MASAKRA. Generalnie czuję się jak na jakimś kacu i to od razu wyszło na rowerze, zero siły, zero mocy. Mam nadzieję, że jutro już będzie normalnie, bo z taką nogą jak dziś to chyba bym dubla dostał na wyścigu ;)
I jeszcze na deser ten zimny i mocy wiatr z południowego wschodu...

http://connect.garmin.com/activity/473825322

Tlen mieszany

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 0

Dziś trening wytrzymałości mieszanej, generalnie wyszło 20 minut w strefie I, 73 minuty w strefie II i 26 minut w strefie III zwanej tempo. Jakoś bardzo mocno nie było ale ogólnie jechało mi się dziś bardzo dobrze :)
W niedziele pierwszy wyścig więc w zasadzie powinienem ten tydzień potraktować lajtowo ale to wyścig treningowy, na który w ogóle się nie nastawiam więc pójdzie z marszu :)
Wiatr na początku zachodni i wiał z boku, w Obornikach jak się cieszyłem że będzie w plecy to zaczęło wiać ze wschodu prosto w ryj, od Murowanej z kolei zaczęło wiać w plecy.

Na powrocie sprawdziłem sobie nogę na Rybce w Radojewie i pobiłem swój rekord, tym razem wyszła średnia 39 km/h, do KOMa Łukasza troszkę brakuje ale da się myślę zrobić jak już się noga rozkręci :)

http://connect.garmin.com/activity/472891382

Tlenik

Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 02.04.2014 | Komentarze 0

Warunki były dziś idealne żeby pokręcić na poligonie, wiatr wschodni, popołudnie... No ale już się nie da więc poleciałem sobie na wschód, żeby wracać z wiatrem. Pech chciał, że później wiatr zmienił się na południowo-wschodni i nie było tak kolorowo.
No ale dziś trening wytrzymałościowy, noga źle nie kręciła i było całkiem spoko :)

http://connect.garmin.com/activity/472346127

Poligon już nie dla szosowców...

Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 9

I to niestety nie jest prima aprilis...
Dziś wybrałem się na poligon, bo skończyły się już ćwiczenia, a w planie były interwały i tempówki, a te robi się najlepiej właśnie na poligonie...
Jadę drugą długość, mocna tempówka progowa, a z naprzeciwka na sygnale zatrzymuje mnie policja.
No i gatka w zasadzie standardowa - regulamin Pan zna ? Mówię, że znam, ale że już nie ma ćwiczeń i że zawsze na kolarzy przymykali oko... No i przemiły Pan policjant poinformował mnie, że koniec z jazdą w tygodniu na wyraźne polecenie komendanta poligonu. Wybłagałem pouczenie, a już chciał wypisywać mandat...

Zacząłem się skarżyć na to jak jest na szosach z autami wyprzedzającymi na trzeciego, a tu warunki na trening idealne, to mi tylko odpowiedział, że sam też jeździ ale nic nie może zrobić - decyzja wojska i koniec.
W pewnym momencie przejechało kilka wojskowych samochodów i policjant stwierdził bardzo poetycko: "To już nie jest ten poligon co kiedyś...". 
No i masakra, w tygodniu już na poligon nie jadę, moje dane są spisane więc każde kolejne złapanie to już mandat :/ Można tylko w sobotę i niedzielę. Szkoda wielka :/

A sam trening bardzo udany, NP dziś wyszło prawie 240 wat więc było konkretnie i chyba nigdy mi tyle jeszcze nie wyszło :)

http://connect.garmin.com/activity/471763489