Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 1127.53 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:49 |
| Średnia prędkość: | 29.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 6495 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (74 %) |
| Suma kalorii: | 20783 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 62.64 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
60.50 km
0.00 km teren
02:01 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Kadencja:87.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:382 m
Kalorie: 1461 kcal
Rower:Giant TCR C2
Tlen
Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0
Spokojne dwie godzinki w tlenie bez fajerwerków, pogoda się psuje ale udało się wbić w okienko pogodowe między opadami deszczu :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
61.80 km
0.00 km teren
01:58 h
31.42 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Kadencja:86.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:376 m
Kalorie: 1523 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wytrzymałość
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Dziś wytrzymałość z dwoma tempówkami w trzeciej strefie, czyli taki trochę tryb mieszany. Fajnie się kręciło, nogi coraz lepiej pracują i niech już tak zostanie, leki progres aż do końca sezonu ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
51.70 km
0.00 km teren
01:46 h
29.26 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:152 ( 76%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: 1190 kcal
Rower:Giant TCR C2
Regen
Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Jazda totalnie regeneracyjna z nogi na nogę, co widać dobrze po średnim pulsie :) Coś ostatnio chodzę przemęczony więc dobrze mi się wpisuje ten luźniejszy tydzień w plan :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
58.50 km
0.00 km teren
01:56 h
30.26 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:86.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:364 m
Kalorie: 1411 kcal
Rower:Giant TCR C2
Luzik
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
Dziś w planie trening według samopoczucia czyli jazda jak nogi poniosą. Nie czułem się za dobrze z powodu małych problemów gastrycznych ale mimo to trening wyszedł całkiem spoko, 2 godzinki i do domu :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
101.10 km
0.00 km teren
03:20 h
30.33 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:85.0
HR max:169 ( 84%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:383 m
Kalorie: 2391 kcal
Rower:Giant TCR C2
Tlen
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 1
Dziś standardowy trening wytrzymałościowy więc poleciałem na rundę wokół Odry, wiatr dziś znośny więc kręciło się całkiem przyjemnie. Złapałem kryzys po 2,5h ale na szczęście minął i z bananem na twarzy dojechałem do domu. Kolejna udana niedziela i setka odhaczone :) Kategoria 100-120
Dane wyjazdu:
72.00 km
0.00 km teren
02:25 h
29.79 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:79.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:692 m
Kalorie: 1745 kcal
Rower:Giant TCR C2
Podjazdy i czacha dymi
Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0
Dziś już nogi nie kręciły tak fajnie jak wczoraj. W planie kolejne podjazdy więc lekko nie było, w dodatku pierwsze 25 km pod bardzo silny wiatr wymęczyły mnie konkretnie. No ale nie ma co narzekać, ciepło i piękne słońce czyli coś za coś :)I następnym razem sprawdzę dokładnie pogodę, bo oczywiście ubrałem się na temperaturę maks 5 stopni i na podjazdach pięknie się gotowałem :)
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
58.90 km
0.00 km teren
01:58 h
29.95 km/h:
Maks. pr.:52.20 km/h
Kadencja:80.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:557 m
Kalorie: 1524 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siła na podjazdach
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
W zasadzie to dziś miał być już ostatni trenażer z ciężarami ale była tak piękna pogoda, że jednak postanowiłem zrobić podjazdy na szosie. Wybór był dobry, bo nogi dziś ładnie kręciły, wszystkie podjazdy na solidnych watach, jest coraz lepiej. Kategoria 0 - 70, Nizinne podjazdy
Dane wyjazdu:
56.20 km
0.00 km teren
01:53 h
29.84 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:78.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:527 m
Kalorie: 1376 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siła na podjazdach
Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0
Kolejny trening z powtórzeniami podjazdów, generalnie było dość ciężko, bo w nogach jeszcze czułem wczorajszy trening. Z watów jestem nawet zadowolony, wszystko zmierza w dobrym kierunku :)Sezon startowy coraz bliżej...
Kategoria Nizinne podjazdy, 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer i ciężary
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0
Ból w nogach był, był więc udany trening ;)Dane wyjazdu:
100.70 km
0.00 km teren
03:19 h
30.36 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Kadencja:82.0
HR max:169 ( 84%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:634 m
Kalorie: 2411 kcal
Rower:Giant TCR C2
Setunia
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 1
Ależ nam się wiosna piękna zrobiła !! Nic tylko kręcić. Nogi co prawda mocno zmęczone po dwóch dniach katowania siły ale setka musiała dziś pęknąć i tak też zrobiłem. Trasa dookoła Zielonej Góry z dodatkową rundą w Przytoku, czyli fajna, mocno pofałdowana runda która pięknie zostaje w nogach.Zimo... nie wracaj !!
Kategoria 100-120
