Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2015

Dystans całkowity:1470.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:48:29
Średnia prędkość:30.33 km/h
Maksymalna prędkość:81.00 km/h
Suma podjazdów:16414 m
Maks. tętno maksymalne:196 (98 %)
Maks. tętno średnie:184 (92 %)
Suma kalorii:33878 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:61.28 km i 2h 01m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
96.20 km 0.00 km teren
02:59 h 32.25 km/h:
Maks. pr.:56.90 km/h
Kadencja:85.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:683 m
Kalorie: 2330 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Siła

Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0

Po 10 godzinach w pracy nie miałem w zasadzie na nic sił ani ochoty. Jakoś się zebrałem na trening, nogi bez sił ale po godzinie już było ok. Wszystkie ciężkie ćwiczenia zaliczone i to mnie cieszy ;)
Kategoria 90-100


Dane wyjazdu:
63.90 km 0.00 km teren
02:00 h 31.95 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:86.0
HR max:161 ( 80%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:382 m
Kalorie: 1474 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przejażdżka

Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0

Takie sobie lekkie i przyjemne kręcenie w tlenie.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
78.00 km 0.00 km teren
01:59 h 39.33 km/h:
Maks. pr.:72.70 km/h
Kadencja:
HR max:196 ( 98%)
HR avg:169 ( 84%)
Podjazdy:1200 m
Kalorie: 2232 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Klasyk Szklarski 2015

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 3

Jak będę miał chwilę czasu to opiszę wyścig dokładniej, w skrócie była noga, było szybko pomimo iż wyścig w górach.
Ostatecznie po ostrej walce na ostatnim podjeździe bardzo dobre - 4 miejsce. Zabrakło 6 sekund do podium ale meta na zjeździe mnie nie faworyzuje :P
Kategoria 70-90, Góry, Zawody


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:05 h 27.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Rozgrzewka plus rozjazd

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
48.40 km 0.00 km teren
01:31 h 31.91 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:302 m
Kalorie: 1044 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Wprowadzenie przed Szklarską

Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 11.07.2015 | Komentarze 0

Standardowe wprowadzenie przed jutrzejszym Klasykiem Szklarskim, co ma być to będzie.
Generalnie źle nie jest o czym świadczy zrobienie dziś KOMa na górce, którą często katowałem rok temu w pełni formy ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
35.20 km 0.00 km teren
01:02 h 34.06 km/h:
Maks. pr.:58.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:173 m
Kalorie: 917 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szybka godzinka

Piątek, 10 lipca 2015 · dodano: 10.07.2015 | Komentarze 0

Nie miałem sił na trening, ostatnio jestem ciągle zmęczony po pracy i to się przekłada. Czasu też mało. Udało się zmusić na godzinkę jazdy, pojechałem w miarę równo i nawet fajny trening udało się przekręcić.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
80.50 km 0.00 km teren
02:27 h 32.86 km/h:
Maks. pr.:59.80 km/h
Kadencja:86.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:411 m
Kalorie: 1911 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Nierówna walka z wiatrem

Środa, 8 lipca 2015 · dodano: 08.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening to ciągła walka z mega wiatrem i omijanie drzew powalonych w nocy przez burzę. Przeszła tu masakryczna nawałnica, nie było prądu i ogólnie jak na filmie ;)
A sam trening dziwny, najpierw nie miałem mocy, a potem noga się rozkręciła i jechałem aż miło ;)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
63.90 km 0.00 km teren
02:00 h 31.95 km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Kadencja:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:353 m
Kalorie: 1363 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Rozkręcenie nogi

Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 07.07.2015 | Komentarze 1

Zaiste ciekawy trening, dwa razy użądlony przez osę, najpierw jedna wleciała pod potówkę, potem druga uwaliła mnie w głowę... Masakra, zapomniałem jak to boli i szczypie ;)
A tak poza tym jechało się całkiem przyjemnie i sprawnie ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
2.30 km 0.00 km teren
00:07 h 19.71 km/h:
Maks. pr.:31.20 km/h
Kadencja:
HR max:193 ( 96%)
HR avg:184 ( 92%)
Podjazdy:190 m
Kalorie: 149 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Uphill "Na Zameczek" Road Maraton

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 06.07.2015 | Komentarze 4

Po nieudanej Pętli Beskidzkiej postanowiłem na Czasówce zagiąć się absolutnie w trupa. Noga taka sobie, na rozgrzewce nie mogłem wbić się na wysoki puls co nie wróżyło dobrego wyniku.
Do tej pory mój rekord czasowy na Zameczek to było coś około 7:40.

Wystartowałem od razu na pełnym gazie, trzymałem ostre tempo i mimo iż jechało się ciężko to spokojnie trzymałem sobie puls w okolicy 182 uderzeń. Patrząc na garmina czułem dobry czas więc pod koniec jeszcze dokręciłem, w zasadzie jechałem ile fabryka dała i wyjechałem się na maksa.

Efekt ? Czas 7:09 według organizatora i drugiej miejsce OPEN !!
Na mecie rzuciłem rower i położyłem się na asfalcie, myślałem że zwymiotuję :P

Tak czy inaczej uratowało mi to weekend ;)

Kategoria 0 - 70, Czasówka, Zawody


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:10 h 25.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 06.07.2015 | Komentarze 0