Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2016

Dystans całkowity:903.30 km (w terenie 57.60 km; 6.38%)
Czas w ruchu:32:22
Średnia prędkość:27.91 km/h
Maksymalna prędkość:51.50 km/h
Suma podjazdów:2978 m
Maks. tętno maksymalne:190 (95 %)
Maks. tętno średnie:169 (84 %)
Suma kalorii:16389 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:56.46 km i 2h 01m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
113.50 km 0.00 km teren
03:56 h 28.86 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Kadencja:
HR max:190 ( 95%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:761 m
Kalorie: 2229 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Seta

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 1

Ależ dziś wiało, normalnie głowa urwana ;) Chwilami znosiło mnie o dobry metr na szosie. Zaliczyłem ustawkę, wziąłem oczywiście przełaj i dzięki temu było ciężej ;) Ogólnie trening udany, 4 godzinki zaliczone i to jest najważniejsze.
Kategoria 100-120, Ustawki


Dane wyjazdu:
44.30 km 0.00 km teren
01:51 h 23.95 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:294 m
Kalorie: 621 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Spokojne CX

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

Ależ dziś wiało, udało się wyskoczyć na rower więc pojechałem przełajem w teren. Miejscami mokro i błotniście ale bez tragedii ;) Nogi po wczoraj mocno zmęczone i czułem to każdym podjeździe :P
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1354 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer i ciężary

Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0

Ciężko się robi taki trening o godzinie 20:00 po całym dniu w pracy ale czasem nie ma innego wyjścia...
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:65.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1669 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer i ciężary

Wtorek, 26 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0

Bolało ;)
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
106.20 km 0.00 km teren
03:53 h 27.35 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy: 62 m
Kalorie: 1850 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Odwilż

Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 2

Przyszła odwilż więc warunki ciężkie, wszędzie woda, błoto i sól. Myślałem, że pojeżdżę po lesie jeszcze po śniegu ale w zasadzie wszędzie to był już tylko lód więc została walka na szosie. Sprzęt do czyszczenia, ciuchy do prania ale trening zaliczony i pierwsza setka w 2016 stała się faktem :)
Kategoria 100-120


Dane wyjazdu:
41.60 km 31.60 km teren
01:49 h 22.90 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Kadencja:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:309 m
Kalorie: 663 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Na śniegu

Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Udało się dziś wyskoczyć na śnieg co zapowiadało fajną zabawę. Tak też było, a trening zleciał bardzo szybko i sprawnie.
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
33.90 km 26.00 km teren
01:25 h 23.93 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:255 m
Kalorie: 558 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Śnieżna technika CX

Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0

Jak się okazuje jazda po śniegu to jednak faktycznie mega fajna zabawa :) Trzeba się było tylko oswoić i poczekać aż lód zasypie lekka warstwa świeżego puchu. Dziś szaleństwo w terenie, pomimo iż bardzo zimno było bardzo fajnie, dobrze że jest alternatywa do trenażera :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:00 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:108.0
HR max:150 ( 75%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 525 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażerowe rege

Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 18.01.2016 | Komentarze 0

Wypadł mi teraz tydzień regeneracyjny więc dziś tylko godzinka spokojnego trenażera. Priorytet to miękka jazda i to się udało z nawiązką, bo średnia kadencja wyszła 108 ;)
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
82.90 km 0.00 km teren
03:04 h 27.03 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:468 m
Kalorie: 1428 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Śnieg i szosa - CX

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0

Przymroziło, przysypało śniegiem ale na całe szczęście szosy w miarę czarne :) Trochę nawet się pobawiłem na śniegu w lesie ale zdecydowana większość to jazda na szosie. Trzy godzinki zleciały całkiem szybko i sprawnie.
Kategoria 70-90, Przełaj


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:92.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1188 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer

Czwartek, 14 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0

Powiedzieć, że było ciężko to nic nie powiedzieć ;) Dziś nowe ćwiczenia na trenażerze, zdecydowanie ich nie polubię ;)
Kategoria Trenażer