Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 9678.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 302:23 |
| Średnia prędkość: | 31.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 150 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (90 %) |
| Suma kalorii: | 137176 kcal |
| Liczba aktywności: | 222 |
| Średnio na aktywność: | 43.79 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
33.59 km
0.00 km teren
00:50 h
40.31 km/h:
Maks. pr.:48.10 km/h
Kadencja:
HR max:171 ( 84%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 22.02.2011 | Komentarze 6
Najpierw sesja na siłowni, na nogi, a potem dokończenie treningu na trenażerze.Na siłowni wszystko tak jak wcześniej, ale zwiększyłem ilość serii wszystkiego aż do pięciu (poprzednio było trzy).
Czuję się mocniejszy, więc samopoczucie super :)
Na rowerze w sumie wyszło 50 minut, całość 100 minut.
Nie wiem czemu, ale puls podczas kręcenia był dziś wyższy niż normalnie.
śr. kadencja: 96
max kadencja: 115
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
26.50 km
0.00 km teren
00:45 h
35.33 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Kadencja:
HR max:160 ( 78%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer spokój
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0
Kontynuacja spokojnego, trochę regeneracyjnego tygodnia. Generalnie trzymanie kadencji i strefy T.śr. kadencja: 94
Na weekend jadę na narty do Harrachova, więc całkowicie odpocznę od kręcenia korbą :)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:45 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Kadencja:
HR max:160 ( 78%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 1
Spokojny tydzień, więc bez szaleństw i krótko na trenażerze.Żeby nogi się nie odzwyczaiły od podnoszenia żelastwa, zrobiłem też 3 serie przysiadów ze sztangą po 12 powtórzeń.
śr. kadencja: 94
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
34.49 km
0.00 km teren
01:10 h
29.56 km/h:
Maks. pr.:44.50 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 88%)
HR avg:151 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 713 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 1
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
31.83 km
0.00 km teren
00:55 h
34.72 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 82%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 574 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 2
Cały trening zajął prawie 2 godziny, stwierdzam że nie lubię sztangi :P Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
31.57 km
0.00 km teren
00:45 h
42.09 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 82%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 587 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0
Dziś był czas na siłę i wytrzymałość, cały trening zajął mi 105 minut Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
73.92 km
0.00 km teren
02:02 h
36.35 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 82%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1359 kcal
Rower:Giant TCR C2
Znowu jak chomik :(
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
Miała być dziś jazda na szosie, ale niestety całą noc i dzień padał deszcz, więc zostałem w domu na trenażerze.Nawet nie tyle, że bałem się zmoknięcia i sprzętu ale na ulicach pełno wody i wpadnięcie w jakąś zamaskowaną dziurę mogłoby się bardzo źle skończyć.
Trening typowo wytrzymałościowy i męczący psychę, utrzymywanie stałej kadencji i pulsu przez tak długi czas to po prostu koszmar.
No ale kolarstwo to nie sport dla cieniasów i dałem radę ;)
śr. kadencja: 92
max. kadencja: 119
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
57.54 km
0.00 km teren
01:30 h
38.36 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Kadencja:
HR max:166 ( 81%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1029 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 2
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:30 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:41.20 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 89%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 721 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 4
Całość zajęła mi 105 minut. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 80%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 509 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
Cały trening zajął około 110 minut, po obwodówce nie miałem w rękach sił żeby trzymać kierownicę ;) Kategoria Trenażer
