Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:9678.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:302:23
Średnia prędkość:31.83 km/h
Maksymalna prędkość:64.00 km/h
Suma podjazdów:150 m
Maks. tętno maksymalne:190 (94 %)
Maks. tętno średnie:183 (90 %)
Suma kalorii:137176 kcal
Liczba aktywności:222
Średnio na aktywność:43.79 km i 1h 22m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
41.04 km 0.00 km teren
01:15 h 32.83 km/h:
Maks. pr.:38.10 km/h
Kadencja:
HR max:152 ( 74%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 797 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 14.12.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
50.76 km 0.00 km teren
01:30 h 33.84 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Kadencja:
HR max:171 ( 84%)
HR avg:147 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 973 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer, polecam Garmina Edge 500 ;)

Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 0

Sprawdziło się moje nowe śniadanie, tzn. kupiłem mikser i teraz miksuję sobie w odpowiednich proporcjach: wodę, mleko, banana, jogurt naturalny, 3 rodzaje płatków śniadaniowych, rodzynki, suszone daktyle i żurawinkę, pestki słonecznika, i trochę miodu. Coś pięknego, polecam każdemu, pyszne i łatwo przyswajalne, a daje powera jak nic :)
Muszę stwierdzić, że Garmin Edge 500 to genialny przyrząd treningowy, u mnie się sprawdza i to doskonale, poniżej link do mojego dzisiejszego treningu:

Aż się nie mogę doczekać kiedy wypróbuję ten sprzęt w terenie.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
40.06 km 0.00 km teren
01:15 h 32.05 km/h:
Maks. pr.:37.80 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 79%)
HR avg:141 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 772 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 09.12.2010 | Komentarze 0

Ogólnie chyba nogi się przyzwyczajają do optymalnej kadencji 90.
Średnia kadencja: 95
Max kadencja: 120
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
46.04 km 0.00 km teren
01:16 h 36.35 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 79%)
HR avg:138 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 710 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 0

średnia kadencja: 90
maksymalna kadencja: 120
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
27.00 km 0.00 km teren
00:47 h 34.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:159 ( 78%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 02.12.2010 | Komentarze 0

I kolejny raz trenażer, i kolejny raz kadencja 95, i kolejny raz 45 minut w tlenie :)
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
26.00 km 0.00 km teren
00:46 h 33.91 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:151 ( 74%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
26.00 km 0.00 km teren
00:47 h 33.19 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Kadencja:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0

Kolejny raz trenażer i kolejny raz trzymanie kadencji 95, czuje w nogach ostatnie trzy intensywne dni, jutro w końcu odpoczynek :)
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
28.00 km 0.00 km teren
00:47 h 35.74 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 79%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 0

Dziś kadencja oscylowała w granicach 95.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
26.50 km 0.00 km teren
00:45 h 35.33 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Kadencja:
HR max:152 ( 74%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0

Po badaniach okazało się, że mam problemy z kadencją i chyba nigdy na treningu nie trzymałem 90 :/ Wniosek jeden: trzeba pracować nad kadencją.
Myślę, że jak poprawię kadencję to latem będzie konkret :D
Dziś kręciłem ze średnią kadencją 92 i zupełnie inne odczucia po treningu.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:45 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:142 ( 69%)
HR avg:131 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 17.11.2010 | Komentarze 1

I znowu krótko i lekko, tak żeby sobie obejrzeć do końca film na komputerze ;)
Kategoria Trenażer