Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
21.80 km
0.00 km teren
01:02 h
21.10 km/h:
Maks. pr.:57.60 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:518 m
Kalorie: 535 kcal
Wprowadzenie przed Road Trophy
Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
66.90 km
0.00 km teren
02:01 h
33.17 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:82.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:347 m
Kalorie: 1566 kcal
Według samopoczucia
Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 11.08.2015 | Komentarze 0
Dziś trening z serii "jak noga poniesie". No i mimo upału, który na koniec podskoczył do 34 stopni poniosła całkiem fajnie.Czułem się średnio ale dane treningowe mówią, że źle nie było ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
35.60 km
0.00 km teren
01:09 h
30.96 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Kadencja:84.0
HR max:146 ( 73%)
HR avg:121 ( 60%)
Podjazdy:147 m
Kalorie: 752 kcal
Rozjazd na przeziębieniu
Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 06.08.2015 | Komentarze 0
Dziwne to uczucie mieć przeziębienie, gdy za oknem jest 35 stopni. Tak jakoś wyszło, teraz trzeba się skupić na szybkim wyzdrowieniu, bo Road Trophy już niedługo i nie chcę jechać tam na pełnej świeżości ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
76.40 km
0.00 km teren
02:20 h
32.74 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:81.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:540 m
Kalorie: 1694 kcal
Podjazdy w piekarniku
Wtorek, 4 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 1
Masakra, co za upał :/ Na trening wyjechałem przed 11:00 i pierwszą godzinkę jechało się w miarę, było gorąco ale nogi ładnie kręciły. Potem przyszedł czas na podjazdy - trzy po 10 minut. Pierwszy wjechałem na takiej mocy jak powinienem, drugi już moc spadała i ciężko było utrzymać odpowiedni poziom, trzeci to już totalna padaka, waty leciały na łeb na szyję.Powrót do domu lajtowy, skróciłem planowany trening bo to nie miało sensu.
A upał ma się teraz nasilać...
Zdecydowanie nie jestem zwierzęciem ciepłolubnym...
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
63.80 km
0.00 km teren
02:00 h
31.90 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Kadencja:84.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:333 m
Kalorie: 1453 kcal
Upalny tlenik
Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0
Spokojna tradycyjna rundka na dwie godziny. Bez szaleństw, pokręcone w tlenie.Na dworze już się zrobił piekarnik, a ma być jeszcze gorzej, dla mnie to warunki koszmarne ale co zrobić, trzeba trenować...
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
76.80 km
0.00 km teren
02:26 h
31.56 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:477 m
Kalorie: kcal
Powrót na niziny
Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 2
Ehhh... Z powrotem na nizinach... W górach było super jak zwykle, ostatnie cztery dni w całości poświęciłem rodzinie, rower poszedł w odstawkę. Odpoczęły nogi i głowa.No i przez to dziś masakra, nogi zamulone, nie chciały kręcić, puls wysoki.
Teraz powinno być już tylko lepiej ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
66.80 km
0.00 km teren
02:35 h
25.86 km/h:
Maks. pr.:74.90 km/h
Kadencja:76.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:1545 m
Kalorie: 1768 kcal
Po górach
Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 26.07.2015 | Komentarze 0
Z częścią naszego Teamu dziś pokręcone po tatrzańskich górkach. Fajna runda po Polsce i Słowacji z całą masą ciekawych podjazdów wszelakiej maści.Było bardzo fajnie, mocno odczuwam przywodziciela pod kolanem po tych skurczach sobotnich ale nie ma tragedii ;)
Dane wyjazdu:
35.80 km
0.00 km teren
01:20 h
26.85 km/h:
Maks. pr.:65.20 km/h
Kadencja:
HR max:189 ( 94%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:672 m
Kalorie: 877 kcal
Wprowadzenie przed Tatry Tour
Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0
Nie ma to jak pojechać sobie w Tatry na urlop z rowerem, zaliczyć start na Tatry Tour i ogólnie odpocząć ;)Jutro start więc dziś klasyczne wprowadzenie na rundzie w okolicy Bukowiny Tatrzańskiej, Głodówki, Murzasichla, Stasikówki i Gliczarowa.
Jazda na szosie po Podhalu to po prostu dla mnie woda na młyn ;)
Dane wyjazdu:
67.80 km
0.00 km teren
02:02 h
33.34 km/h:
Maks. pr.:55.80 km/h
Kadencja:84.0
HR max:182 ( 91%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:489 m
Kalorie: 1635 kcal
Po górkach
Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0
Dziś miało być "według samopoczucia", a że było dobre to wyszedł fajny trening. Po górkach i dość szybko to jest to co lubię najbardziej :)To był ostatni mocniejszy trening przed sobotnim Tatry Tour, gdzie trzeba będzie mocno powalczyć. Pogody ma nie być ale jestem tak zdeterminowany żer na nic nie patrzę, cel jest jeden :
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.20 km
0.00 km teren
01:30 h
31.47 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:86.0
HR max:165 (%)
HR avg:127 ( 63%)
Podjazdy:268 m
Kalorie: 1039 kcal
Przejażdżka
Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie z nogi na nogę co widać po pulsie :) Kategoria 0 - 70
