Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
64.30 km
0.00 km teren
02:03 h
31.37 km/h:
Maks. pr.:75.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:189 ( 94%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:497 m
Kalorie: 1550 kcal
Zabawa
Poniedziałek, 20 lipca 2015 · dodano: 20.07.2015 | Komentarze 0
Tak się fajnie złożyło, że mogłem sobie zrobić trening w przerwie w pracy i już o 10:30 kręciłem sobie z uśmiechem na ustach. Trochę zelżał upał i od razu noga inaczej kręci, co prawda bardzo mocno dziś wiało ale nie ma co dramatyzować.Pojeździłem całkowicie według odczuć i co dla mnie najprzyjemniejsze wreszcie zdobyłem KOMa na moim podjeździe w Letnicy, o którego walczę praktycznie od roku. Trochę to sił kosztowało, bo jednak 3:40 trzeba było kręcić z mocą 6,35 wat/kg :)
Tak więc jest optymizm przed Tatrami w sobotę, a tam cel jest tylko jeden !!
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
64.50 km
0.00 km teren
02:00 h
32.25 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:84.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:391 m
Kalorie: 1507 kcal
Upał :/
Piątek, 17 lipca 2015 · dodano: 17.07.2015 | Komentarze 1
Wrócił upał co podziałało na mnie tragicznie, po całym tygodniu ciężkiej pracy chyba się skumulowało zmęczenie bo normalnie mnie odcięło, pokręciłem dwie godziny a jestem zmęczony jak po pięciu ;/ Maskara Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
63.90 km
0.00 km teren
02:00 h
31.95 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:86.0
HR max:161 ( 80%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:382 m
Kalorie: 1474 kcal
Przejażdżka
Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0
Takie sobie lekkie i przyjemne kręcenie w tlenie. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
48.40 km
0.00 km teren
01:31 h
31.91 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:302 m
Kalorie: 1044 kcal
Wprowadzenie przed Szklarską
Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 11.07.2015 | Komentarze 0
Standardowe wprowadzenie przed jutrzejszym Klasykiem Szklarskim, co ma być to będzie.Generalnie źle nie jest o czym świadczy zrobienie dziś KOMa na górce, którą często katowałem rok temu w pełni formy ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
35.20 km
0.00 km teren
01:02 h
34.06 km/h:
Maks. pr.:58.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:173 m
Kalorie: 917 kcal
Szybka godzinka
Piątek, 10 lipca 2015 · dodano: 10.07.2015 | Komentarze 0
Nie miałem sił na trening, ostatnio jestem ciągle zmęczony po pracy i to się przekłada. Czasu też mało. Udało się zmusić na godzinkę jazdy, pojechałem w miarę równo i nawet fajny trening udało się przekręcić. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
63.90 km
0.00 km teren
02:00 h
31.95 km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Kadencja:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:353 m
Kalorie: 1363 kcal
Rozkręcenie nogi
Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 07.07.2015 | Komentarze 1
Zaiste ciekawy trening, dwa razy użądlony przez osę, najpierw jedna wleciała pod potówkę, potem druga uwaliła mnie w głowę... Masakra, zapomniałem jak to boli i szczypie ;)A tak poza tym jechało się całkiem przyjemnie i sprawnie ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
2.30 km
0.00 km teren
00:07 h
19.71 km/h:
Maks. pr.:31.20 km/h
Kadencja:
HR max:193 ( 96%)
HR avg:184 ( 92%)
Podjazdy:190 m
Kalorie: 149 kcal
Uphill "Na Zameczek" Road Maraton
Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 06.07.2015 | Komentarze 4
Po nieudanej Pętli Beskidzkiej postanowiłem na Czasówce zagiąć się absolutnie w trupa. Noga taka sobie, na rozgrzewce nie mogłem wbić się na wysoki puls co nie wróżyło dobrego wyniku.Do tej pory mój rekord czasowy na Zameczek to było coś około 7:40.
Wystartowałem od razu na pełnym gazie, trzymałem ostre tempo i mimo iż jechało się ciężko to spokojnie trzymałem sobie puls w okolicy 182 uderzeń. Patrząc na garmina czułem dobry czas więc pod koniec jeszcze dokręciłem, w zasadzie jechałem ile fabryka dała i wyjechałem się na maksa.
Efekt ? Czas 7:09 według organizatora i drugiej miejsce OPEN !!
Na mecie rzuciłem rower i położyłem się na asfalcie, myślałem że zwymiotuję :P
Tak czy inaczej uratowało mi to weekend ;)
Dane wyjazdu:
38.20 km
0.00 km teren
01:33 h
24.65 km/h:
Maks. pr.:69.80 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:807 m
Kalorie: 920 kcal
Wprowadzenie przed Pętlą Beskidzką
Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0
Klasyczne, dośc mocne wprowadzenie przed wyścigiem. Przejechana jedna pełna runda z dojazdem, będzie ciężko w upale ale co zrobić, trzeba próbować...Dane wyjazdu:
62.80 km
0.00 km teren
02:00 h
31.40 km/h:
Maks. pr.:65.50 km/h
Kadencja:86.0
HR max:157 ( 78%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 1316 kcal
Przejażdżka
Wtorek, 30 czerwca 2015 · dodano: 30.06.2015 | Komentarze 0
Po ciężkim weekendzie trzeba trochę odpocząć, żeby na weekend była moc. Dziś przejażdżka na spokojnie w przyjemnych okolicznościach przyrody, czyli to co tygryski lubią najbardziej ;)Bez żadnej zbędnej spiny i patrzenia na generowaną moc, po prostu na luzie do przodu :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
26.30 km
0.00 km teren
00:47 h
33.57 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Kadencja:89.0
HR max:161 ( 80%)
HR avg:133 ( 66%)
Podjazdy: 77 m
Kalorie: 619 kcal
Do ulewy i z powrotem
Czwartek, 18 czerwca 2015 · dodano: 18.06.2015 | Komentarze 1
To poszalałem... :PNa ICM pokazywało ulewy od 17:00 ale tak jakoś się o 16:30 całkiem ładnie zrobiło, że postanowiłem zaryzykować. I tak wyjechałem w kierunku, gdzie zaczęły się pojawiać ciemne chmury, jeździłem w tą i z powrotem, grafitowe chmury były coraz bliżej, więc każdy kolejny nawrót coraz bliżej domu.
Jak już skończyłem i wszedłem do domu to lunęło maksymalnie. Dobrze, że chociaż tyle udało się przekręcić, teraz mam dwa dni wolnego, bo zajmuje się synkiem :)
Kategoria 0 - 70
