Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
35.00 km
0.00 km teren
01:20 h
26.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: kcal
Rozgrzewka i rozjazd po czasówce
Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0
Godzinna rozgrzewka wraz z wjazdem na Zachełmie, po czasówce zjazd do domu na lekkiej nodze ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
7.30 km
0.00 km teren
00:20 h
21.90 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:75.0
HR max:195 ( 97%)
HR avg:184 ( 92%)
Podjazdy:404 m
Kalorie: 386 kcal
Czasówka Sudecka 2015
Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 2
Nareszcie nadeszła chwila mojej ulubionej Czasówki Sudeckiej :)Na rozgrzewce noga kręciła tak sobie, humoru też nie poprawiał bardzo mocny wiatr wiejący z gór, czyli na trasie czasówki centralnie w twarz.
Tym razem startowałem jako przedostatni zawodnik miałem więc duuużo czasu na przygotowanie :P
Jak tylko ruszyłem od razu zaczęła się walka z wiatrem, na bardziej płaskim początku było ciężko, czułem że tracę cenne sekundy ale nie chciałem przesadzić, bo tu łatwo można przeszacować siły.
Noga się jednak rozkręcała i pomimo wysokiego pulsu jechało się całkiem przyzwoicie.
Patrząc na Stravie poprawiłem swoje rekordy w górnej części trasy, zyli tam gdzie jest największe nachylenie i gdzie wiatr nie miał żadnego znaczenia - to napawa optymizmem ;)
Na mecie Garmin wskazał gładkie 20 minut, 4 sekundy gorzej niż rok temu, ale wtedy wiało bardziej w plecy więc chyba jest progres i to mnie bardzo cieszy :D
No ale najważniejsze - II miejsce w Masters M30, OPEN na razie nie wiem ale też powinno być dobrze ;)
Dane wyjazdu:
47.20 km
0.00 km teren
01:30 h
31.47 km/h:
Maks. pr.:56.20 km/h
Kadencja:84.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:277 m
Kalorie: 988 kcal
Wprowadzenie przed czasówką
Piątek, 24 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0
Spokojnie wprowadzenie z kilkoma przepaleniami do zapieku ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
61.90 km
0.00 km teren
02:04 h
29.95 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:82.0
HR max:153 ( 76%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:397 m
Kalorie: 1342 kcal
Luźna łyda na mega wietrze
Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 0
Ciężki dzień w pracy więc odpuściłem sobie jakiekolwiek formaty treningowe (miały być podjazdy) i pokręciłem spokojnie dwie godzinki. Noga kompletnie nie podawała i do tego znowu koszmarny wiatr... No ale co nas nie zabije... Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
35.80 km
0.00 km teren
01:11 h
30.25 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Kadencja:90.0
HR max:147 ( 73%)
HR avg:125 ( 62%)
Podjazdy:211 m
Kalorie: 744 kcal
Rozjazd
Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 1
Zamiast dnia przerwy pokręciłem sobie regeneracyjnie, bo tak lepiej niż nic nie robić. Byłem zmęczony po weekendzie i szczególnie po pracy ale kręciło się całkiem przyjemnie. Wiatr kręcił jak szalony, a jutro ma być jeszcze gorzej :/ Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
52.40 km
0.00 km teren
01:42 h
30.82 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:84.0
HR max:162 ( 81%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:268 m
Kalorie: 1046 kcal
Spokojne kręcenie
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0
Bez napinki, ze spokojem zaliczona runda po pracy ;) Wiatr cały czas daje ostro do wiwatu, nie dość że silny to jeszcze bardzo zimny :/ Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
67.60 km
0.00 km teren
01:48 h
37.56 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
Kadencja:79.0
HR max:194 ( 97%)
HR avg:168 ( 84%)
Podjazdy:775 m
Kalorie: 2036 kcal
Ślężański Mnich 2015
Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 1
Nie mam czasu na razie na zrobienie opisu. Dopiszę wkrótce....Było szybkie i fajne ściganie, niestety na drugiej rundzie na odcinku pod wiatr spadł mi łańcuch i straciłem kontakt z pierwszą grupą, od tej chwili bardziej mocny trening niż wyścig.
Ostatecznie 23 miejsce w M30 Masters.
Dane wyjazdu:
43.60 km
0.00 km teren
01:31 h
28.75 km/h:
Maks. pr.:64.10 km/h
Kadencja:79.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:567 m
Kalorie: 1016 kcal
Wprowadzenie przed Sobótką
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0
Spokojna jazda prawie całym naszym Teamowym składem, kilka przeciągnięć i sprintów.Najpierw runda Ślężańskiego Mnicha, potem Mistrzostw Polski z Przełęczą Tąpadła.
Fajna jazda !
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
51.90 km
0.00 km teren
01:43 h
30.23 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:84.0
HR max:156 ( 78%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:283 m
Kalorie: 1170 kcal
Luzik
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 1
Spokojna przejażdżka, bo w weekend wyścig. W zasadzie nie nastawiam się na żaden konkretny wynik, bardziej spodziewam się chaosu, bo organizacyjnie to wygląda średnio ;) Tak czy inaczej kogo nie ma w Sobótce, ten nie zaczął sezonu, więc pojawić się trzeba ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
50.40 km
0.00 km teren
01:45 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Kadencja:83.0
HR max:152 ( 76%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:270 m
Kalorie: 1143 kcal
Spokojnie
Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie bez żadnych formatów treningowych ;) Kategoria 0 - 70
