Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
35.80 km
0.00 km teren
01:15 h
28.64 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Kadencja:
HR max:159 ( 79%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 679 kcal
Regen z burzami w tle
Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 1
Po trzech dniach zupełnego nic nie robienia dziś znowu zapowiadał się parszywy dzień i już nawet miałem wyciągać trenażer.Jednak wyszło słońce i postanowiłem pojechać chociaż z godzinkę, wiatr niemiłosierny i zimno.
Nie wiem jakim cudem udało się przejechać to na sucho, bo towarzyszyły mi takie widoki:
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
62.40 km
0.00 km teren
02:00 h
31.20 km/h:
Maks. pr.:57.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1264 kcal
Spokojnie
Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0
Dziś spokojnie bez szaleństw, tak jak noga poniesie :) Przyjemna jazda i wreszcie z łydą na wierzchu (ale nakolanniki jeszcze zostały). Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
46.90 km
0.00 km teren
01:35 h
29.62 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:83.0
HR max:161 ( 80%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 905 kcal
Przeziębiony
Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0
Od czwartku trzyma mnie lekkie przeziębienie więc na ma co przesadzać, spokojne 1,5 godzinki na rozkręcenie nogi i pobudzenie organizmu. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
59.80 km
0.00 km teren
01:59 h
30.15 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Kadencja:83.0
HR max:161 ( 80%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:479 m
Kalorie: 1260 kcal
Kolejna walka z wiatrem
Środa, 18 marca 2015 · dodano: 18.03.2015 | Komentarze 3
No nie chce ten wiatr odpuścić, pełne słońce, 12 stopni ale tak mocny i zimny wiatr że szkoda gadać... Jazda spokojna ale z podjazdami i ciężkim przepychaniem pod wiatr.Źle nie było ;)
Na razie treningi bez pomiaru mocy, bo skończyły mi się łożyska w Powertapie ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
64.30 km
0.00 km teren
02:06 h
30.62 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Kadencja:82.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:512 m
Kalorie: 1598 kcal
Wichura ;)
Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 1
Dziś jazda bez patrzenia na Garmina, tak jak nogi poniosą... No i niosły całkiem przyzwoicie, wiatr naginał z każdej strony tak, że wywracał śmietniki więc lekko nie było ale jakoś poszło.No i jest pierwszy dobry KOM na podjeździe w tym roku (tych śmiesznych KOM 2015 nie liczę), tak więc chyba wszystko idzie w dobrą stronę ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
35.80 km
0.00 km teren
01:15 h
28.64 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:82.0
HR max:145 ( 72%)
HR avg:123 ( 61%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 785 kcal
Rege
Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 16.03.2015 | Komentarze 0
Przejażdżka regeneracyjna czyli totalny luzik, z nogi na nogę. Straszny wiatr dzisiaj więc ciężko było się chwilami nie męczyć ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
64.80 km
0.00 km teren
02:01 h
32.13 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:79.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1615 kcal
Podjazdy, jest coraz lepiej
Wtorek, 10 marca 2015 · dodano: 10.03.2015 | Komentarze 0
W pracy miałem ciężki dzień, w nogach dodatkowo czułem jeszcze trudy weekendu. Pojechałem po pracy na rower ale spodziewałem się, że będzie bardzo ciężko. I co się okazało ? Noga kręciła jak szalona, normalnie jakiś diabeł we mnie wstąpił.W planie podjazdy i tu też miła niespodzianka, bo wszystkie weszły bardzo równo i bardzo mocno.
Jestem bardzo zadowolony i dobrej myśli :) Wszystko idzie zgodnie w planem :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
59.20 km
0.00 km teren
01:58 h
30.10 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:79.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:615 m
Kalorie: 1445 kcal
Rower:Giant TCR C2
Podjazdy
Wtorek, 3 marca 2015 · dodano: 03.03.2015 | Komentarze 1
Kompletnie nie chciało mi się dziś jechać na trening, rano nawet padał śnieg i do tego mega wichura. Popołudniu został jednak silny wiatr ale było sucho więc pojechałem (w zasadzie miałem nadzieję że będzie padać i będzie wymówka, żeby się poobijać dziś w domu ;)W planie podjazdy więc mocno weszło w nogi, wiatr mnie dodatkowo sponiewierał konkretnie :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
60.50 km
0.00 km teren
02:01 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Kadencja:87.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:382 m
Kalorie: 1461 kcal
Rower:Giant TCR C2
Tlen
Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0
Spokojne dwie godzinki w tlenie bez fajerwerków, pogoda się psuje ale udało się wbić w okienko pogodowe między opadami deszczu :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
61.80 km
0.00 km teren
01:58 h
31.42 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Kadencja:86.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:376 m
Kalorie: 1523 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wytrzymałość
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Dziś wytrzymałość z dwoma tempówkami w trzeciej strefie, czyli taki trochę tryb mieszany. Fajnie się kręciło, nogi coraz lepiej pracują i niech już tak zostanie, leki progres aż do końca sezonu ;) Kategoria 0 - 70
