Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
51.70 km
0.00 km teren
01:46 h
29.26 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:152 ( 76%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: 1190 kcal
Rower:Giant TCR C2
Regen
Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Jazda totalnie regeneracyjna z nogi na nogę, co widać dobrze po średnim pulsie :) Coś ostatnio chodzę przemęczony więc dobrze mi się wpisuje ten luźniejszy tydzień w plan :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
58.50 km
0.00 km teren
01:56 h
30.26 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:86.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:364 m
Kalorie: 1411 kcal
Rower:Giant TCR C2
Luzik
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
Dziś w planie trening według samopoczucia czyli jazda jak nogi poniosą. Nie czułem się za dobrze z powodu małych problemów gastrycznych ale mimo to trening wyszedł całkiem spoko, 2 godzinki i do domu :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
58.90 km
0.00 km teren
01:58 h
29.95 km/h:
Maks. pr.:52.20 km/h
Kadencja:80.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:557 m
Kalorie: 1524 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siła na podjazdach
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
W zasadzie to dziś miał być już ostatni trenażer z ciężarami ale była tak piękna pogoda, że jednak postanowiłem zrobić podjazdy na szosie. Wybór był dobry, bo nogi dziś ładnie kręciły, wszystkie podjazdy na solidnych watach, jest coraz lepiej. Kategoria 0 - 70, Nizinne podjazdy
Dane wyjazdu:
56.20 km
0.00 km teren
01:53 h
29.84 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:78.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:527 m
Kalorie: 1376 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siła na podjazdach
Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0
Kolejny trening z powtórzeniami podjazdów, generalnie było dość ciężko, bo w nogach jeszcze czułem wczorajszy trening. Z watów jestem nawet zadowolony, wszystko zmierza w dobrym kierunku :)Sezon startowy coraz bliżej...
Kategoria Nizinne podjazdy, 0 - 70
Dane wyjazdu:
57.00 km
0.00 km teren
01:57 h
29.23 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:519 m
Kalorie: 1166 kcal
Rower:Giant TCR C2
Podjazdy
Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0
Dziś w planie podjazdy na szosie, trochę mi się przeciągnęła praca i szykowałem się na wariata żeby zaliczyć te dwie godzinki zanim się ściemni ;) Udało się, tyle że zapomniałem przepiąć koło z pomiarem mocy i jechałem bez cyferek.Nawet powtórzenia podjazdów dziś ładnie szły i ogólnie jestem zadowolony :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
58.10 km
0.00 km teren
02:05 h
27.89 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:459 m
Kalorie: 1101 kcal
Rower:Giant TCR C2
Mroźne rozkręcenie nogi
Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 07.02.2015 | Komentarze 1
Oj ciężko się dziś jechało, przyszedł konkretny mrozik, mi się źle jeździ jak już jest te -5 stopni tak jak dziś.Nogi zamulone, kompletnie nie chciały kręcić, gorszy dzień.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
61.30 km
0.00 km teren
02:03 h
29.90 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:82.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:411 m
Kalorie: 1550 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa
Sobota, 31 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0
Niby fajna pogoda, bo nawet słoneczko przyświeciło, a jednak jakoś tak zimno i nieprzyjemnie, wiatr zrobił swoje i skutecznie utrudniał jazdę. Generalnie bez szaleństw pokręcone dwie godzinki, nic dodać, nic ująć. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
43.85 km
0.00 km teren
01:20 h
32.89 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:82.0
HR max:183 ( 91%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:192 m
Kalorie: 1055 kcal
Rower:Giant TCR C2
Czasówka testowa
Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 4
Dziś w planie czasówka testowa dla aktualizacji stref mocy, więc najpierw krótka rozgrzewka, potem 20 minut rzeźni i rozjazd do domu. Krótko ale treściwie, a dane z czasówki zachowam dla siebie ;)Dane wyjazdu:
32.60 km
0.00 km teren
01:03 h
31.05 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:
HR max:162 ( 81%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:170 m
Kalorie: 637 kcal
Rower:Giant TCR C2
Przejażdżka
Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 1
Znów ładna pogoda więc godzinka na szosie była przyjemnością ;)Dziś w nocy zapowiadają jakieś wielkie opady śniegu więc nie zapowiada się zbyt fajnie na weekend :/
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
50.70 km
0.00 km teren
01:39 h
30.73 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:365 m
Kalorie: 1067 kcal
Rower:Giant TCR C2
Rege szosa
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
Pogoda się fajna zrobiła więc szosa była obowiązkowa. Mam tydzień luzu więc dziś krótko i spokojnie, trochę się poprzepalałem na górkach i za skuterem ;) Kategoria 0 - 70
