Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
58.00 km
0.00 km teren
02:00 h
29.00 km/h:
Maks. pr.:56.50 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:373 m
Kalorie: 1111 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa ze śnieżną niespodzianką
Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 2
Miało być bez przygód, wyjechałem śniegu nie było, trochę mokro ale jak już wjechałem na swoją rundę i zaliczyłem mój ulubiony podjazd w lesie zobaczyłem obraz jak w bajce...
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer + siłownia
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
Klasycznie ciężka siła, trening wkroczył już na taki poziom że na serio ciężko to wytrzymać ale jakoś daję radę ;)Weszło w nogi tak jak trzeba.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
55.70 km
0.00 km teren
02:01 h
27.62 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:
HR max:164 ( 82%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:428 m
Kalorie: 1032 kcal
Rower:Giant TCR C2
Ciężka szosa
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0
Było dziś ciężko z kilku powodów:- po raz kolejny silny wiatr, który dziś wiał z każdej strony tylko nie w plecy ;)
- ciężki fizycznie dzień w pracy
- mega obolałe nogi po wczorajszej brutalnej sile
- ogólne niewyspanie
Ale i tak się cieszę, bo pokręcone :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
51.70 km
0.00 km teren
01:45 h
29.54 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:372 m
Kalorie: 1024 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szoska
Czwartek, 8 stycznia 2015 · dodano: 08.01.2015 | Komentarze 3
Wczoraj zatrzymała mnie śnieżyca, dziś udało się pokręcić po pracy aż zrobiło się ciemno.Na najbliższe dni szykuje się istny armageddon pogodowy :/
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
61.50 km
0.00 km teren
02:10 h
28.38 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:157 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1092 kcal
Rower:Giant TCR C2
Sylwestrowo
Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 0
Ostatni trening w tym roku, nic specjalnego - rano jeszcze leżał śnieg, poczekałem aż stopnieje i pojechałem, zaczęła się mżawka, więc było mokro i zimno. Po takiej przerwie było ciężko, na podjazdach tragedia, pod wiatr tragedia, puls wysoki jak diabli ale to chwilowe :P Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:187 ( 93%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 650 kcal
Trenażer
Poniedziałek, 29 grudnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0
No to miałem pięć dni totalnej laby, tylko jedzenie, leżenie do góry brzuchem i odwiedzanie rodziny. Bonusowo Hobbit w Imax Poznań w drugie święto.No i dziś musiałem wreszcie wsiąść na trenażer, oj ciężki to był powrót, planowo miałem zrobić czasówkę testową na oznaczenie mocy na progu LT - to był zły pomysł :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer + siłownia
Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
Powtórka wtorkowego treningu, czyli mocno i boleśnie ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
48.20 km
0.00 km teren
01:39 h
29.21 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:167 ( 83%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:347 m
Kalorie: 937 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szoska
Środa, 17 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 0
Od razu po pracy szybko na rower i pokręcone aż do ciemności ;) Było fajnie, teraz coś pogoda ma się popsuć, oby tylko nie na weekend... Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
46.40 km
0.00 km teren
01:35 h
29.31 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:314 m
Kalorie: 884 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0
W niedzielę odpuściłem zupełnie trening więc dziś choć trochę sobie pokręciłem dłużej się nie dało, bo jednak szybko robi się ciemno. Noga fajnie kręciła, no i pogoda iście wiosenna :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
62.80 km
0.00 km teren
02:09 h
29.21 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:451 m
Kalorie: 1127 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szoska
Sobota, 13 grudnia 2014 · dodano: 13.12.2014 | Komentarze 2
Nawet ciepło się zrobiło, 7 stopni to ja poproszę przez całą zimę, wiatr też osłabł i jechało się elegancko.Dziś impreza z okazji mojej trzydziestki, Ballantines się chłodzi, nie wiem czy jutro uda się cokolwiek pokręcić :P
Kategoria 0 - 70
