Wprowadzenie przed Pętlą

Piątek, 4 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Wprowadzenie przed Pętlą Beskidzką, dość mocne, Zameczek i jedna runda wyścigowa.

http://connect.garmin.com/activity/534542636

Spokojnie

Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 0

W sumie spokojna jazda z parowa przepaleniami nogi :)

http://connect.garmin.com/activity/533176847

Trasą Mistrzostw Polski dla Amatorów

Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 2

Będzie krótko, bo niestety nie mam czasu żeby się rozpisywać - najwyżej się uzupełni wpis później ;)

Było szybko, fajnie i konkretnie. Fajna trasa, dobra organizacja i doborowe towarzystwo stworzyły fajne warunki do ścigania.
Jak na mnie jechałem bardzo aktywnie - chyba aż za bardzo aktywnie. Nawet uciekałem pod górę na drugiej rundzie ale ostatecznie wszystko się zjechało, a przez wielokrotne spawanie i próby skoków na finisz zabrakło już sił.
Fajne doświadczenie :)

Ale nie rozumiem klasyfikacji - kto na takim wyścigu bierze miejsca po czasach netto z chipów ? Wystarczy się ustawić w miarę z tyłu i dogonić pierwszą grupę - który byś nie był na finiszu, masz pierwsze miejsce... Dla mnie to paranoja i zaprzeczenie rywalizacji sportowej.

Miejsca:
Open: 32
M30: 8

http://connect.garmin.com/activity/532564004

Wprowadzenie przed Sobótką

Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 1

Spokojne wprowadzenie przed wyścigiem w Sobótce, noga nie podaje więc nastawiam się na zabawę ;)
Co ma być to będzie, bez napinki zupełnie.

http://connect.garmin.com/activity/530308113

Nowe rozdanie

Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 27.06.2014 | Komentarze 1

No to jestem już w Zielonej Górze i czas znaleźć i ustawić sobie nowe trasy na każdy rodzaj treningu - trochę to pewnie potrwa ;)
Póki co pojechałem na moje ulubione okolice, czyli pod Świdnicę aby zaliczyć podjazd przez Letnicę. Tu jest tylko asfalt, wszędzie lasy i minimalny ruch - czego chcieć więcej ? W Poznaniu pod tym względem było znaaacznie gorzej :)
No i wreszcie jakieś dłuższe podjazdy, góry to nie są ale teren jest pięknie pofałdowany, co mnie bardzo cieszy.

A jeśli chodzi o moją formę to jest masakra, ostatnie problemy z systematyką zrobiły swoje, do tego przeprowadzka. Ostatnie dwa dni to dźwiganie wszystkiego, przenoszenie mebli i kartonów i latanie po schodach. Nogi obolałe, ciężko się jeździło.

W niedzielę do Sobótki pojadę raczej po dobrą zabawę ;)

http://connect.garmin.com/activity/529627689

Nad morzem

Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 0

Tak się jakoś złożyło, że w długi weekend wylądowałem w Mielnie, a dokładniej w Unieściu.
Zabrałem oczywiście ze sobą rower, tyle, że Gianta treningowego.
Dziś krótki trening tlenowy tak żeby pokręcić nogą, wiatr na ICM w kolorze jasnozielonym i pomarańczowym, więc trasa na Kołobrzeg to była jazda przez mękę. Powrót za to bardzo sympatyczny ;)

http://connect.garmin.com/activity/524745577

Rege

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0

Cały czas mnie trzyma przeziębienie więc pozostaje jazda regeneracyjna... Trzeba dbać o zdrowie i z przymusu mam tydzień regeneracyjny ;)

http://connect.garmin.com/activity/523507124

Makowica Uphill Road Maraton 2014

Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 7

Po wczorajszym udanym wyścigu dziś przyszła kolej na to, na co się nastawiałem szczególnie czyli Makowica Uphill.
Kto mnie zna ten wie, że czasówki pod górę lubię szczególnie.

Tu jednak miało być ciężko, po pierwsze wczoraj pojechałem mocno wyścig na 120 km, po drugie byłem lekko przeziębiony i wreszcie po trzecie kompletnie nie znałem tego podjazdu.
Nasłuchałem się wiele o tej górze, że nachylenie jest z kosmosu i że wyciąga siódme poty...

Jednak wjeżdżając kilka razy na Przełęcz Karkonoską uważałem, że raczej nic mnie nie zaskoczy.

Rano dojechaliśmy na start, okazało się że zawodników puszczają według czasów z wyścigu na zasadzie najlepsi jadą ostatni. No i w ten sposób pozycję startową miałem jako trzeci zawodnik od końca i dwie godziny spokojnego czekania.
Posiedziałem w aucie, pogadałem za znajomymi, potem rozgrzewka i już stoję na starcie.

Ruszyłem, na początek chwilę płasko i lekko pod górę, można było spokojnie rozkręcić ponad 30km/h ale już po chwili szosa bezpardonowo pięła się w górę. W zasadzie cała trasa to była rzeźnia, dosłownie może ze trzy momenty gdzie chwilę odpuszcza i to tylko na kilkadziesiąt metrów.
Zacząłem bardzo mocno i trochę mnie przytkało, dość szybko doszedłem zawodnika przede mną tak że miałem go na widoku, a potem trzymał się między nami równy dystans. Musiałem trochę wyrównać oddech.
Zasadę miałem prostą - jak najwięcej jechać w siodle, ale te fragmenty po 20%, 28% i 30% nie szło wyjechać inaczej jak na stojąco. Prawa lewa, prawa lewa i połykanie kolejnych metrów - o tyle trudna jazda, że cały czas nad progiem i na pełnym zmęczeniu.

Na najbardziej stromym fragmencie doganiam gościa przede mną i wiedząc, że dalej już trudniej nie będzie jeszcze dokręcam. Tu już bez kalkulacji i po chwili mijam upragnioną metę. Trochę trwa zanim dochodzę do siebie, sprawdzam wyniki i jest dobrze.
1 miejsce w kategorii B i 2 miejsce OPEN :)
Gość który wygrał zrobił czas z kosmosu, ale też trzeba podkreślić, że nie jechał sobotniego wyścigu.
Mój czas był lepszy niż pierwszy w OPEN w zeszłym roku co cieszy :D

Wyniki:
1 miejsce B
2 miejsce OPEN












http://www.roadmaraton.pl/wyniki/2014-06-15_Makowica_Open.pdf

http://connect.garmin.com/activity/521580444

Przepalenie nogi przed Galicja Road Maraton

Piątek, 13 czerwca 2014 · dodano: 14.06.2014 | Komentarze 0

Wprowadzenie już na miejscu w Nowym Wiśniczu, poznałem krótki podjazd na metę, pokręciłem się po okolicy i jest git. Noga fajnie kręci ale coś mnie zaczyna gardło drapa

http://connect.garmin.com/activity/519849845

Uciec przed burza

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 2

Rano udalo sie wyjsc na trening przed praca - fajnie bo uniknalem upalu.
W zasadzie raczej lekki trening w tlenie, jedynie trzy mocniejsze pociagniecia ktre przyniosly KOMy ;)

I po godzinie naszly grafitowe chmury, zaczelo lac i juz po chwili byla tez burza. Zlalo mnie jak psa ale zdazylem przed piorunami... Masakra :/

http://connect.garmin.com/activity/518013978