Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 70

Dystans całkowity:27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%)
Czas w ruchu:948:32
Średnia prędkość:29.14 km/h
Maksymalna prędkość:86.00 km/h
Suma podjazdów:197020 m
Maks. tętno maksymalne:197 (98 %)
Maks. tętno średnie:761 (382 %)
Suma kalorii:508804 kcal
Liczba aktywności:551
Średnio na aktywność:50.19 km i 1h 43m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
57.82 km 0.00 km teren
02:05 h 27.75 km/h:
Maks. pr.:46.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 1111 kcal
Rower:Giant TCR C2

Mróz z rana

Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 2

Wyjazd jeszcze przed 8:00 jak na zewnątrz było jakieś -4 stopnie, zimno ale nie ma lekko.
Na mróz można się dobrze ubrać, jeśli chodzi o stopy to przy okazji zachęcam do lektury:
Marznące stopy

Całkiem fajnie się jechało na co wpływ miało też pełne słońce.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
56.83 km 0.00 km teren
02:01 h 28.18 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:85.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1161 kcal
Rower:Giant TCR C2

Mroźno

Poniedziałek, 25 listopada 2013 · dodano: 25.11.2013 | Komentarze 2

W weekend byłem z wizytą u Teściów więc jak by nie patrzeć pełna regeneracja, było whiskey i na tym zakończę ten temat ;)

Dziś rano na trening, pierwszy raz w tych przygotowaniach chwycił mróz więc lekko nie było. Na szczęście niskiej temperaturze towarzyszyło pełne słońce więc jechało się całkiem przyjemnie.
Co prawda pod zimny i silny wiatr to była katorga która trwała praktycznie aż do Kiekrza ale nie ma co narzekać.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
56.24 km 0.00 km teren
01:58 h 28.60 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:85.0
HR max:150 ( 75%)
HR avg:178 ( 89%)
Podjazdy:301 m
Kalorie: 1067 kcal
Rower:Giant TCR C2

Porannie

Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 0

Po deszczowej środzie przyszedł całkiem ładny czwartek więc można było rano pokręcić przed pracą.
Źle nie było, trochę mokro i chwilami coś tam mżyło ale trening generalnie na sucho.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
54.86 km 0.00 km teren
01:52 h 29.39 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
Kadencja:84.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Giant TCR C2

HR is back :)

Wtorek, 19 listopada 2013 · dodano: 19.11.2013 | Komentarze 1

Pięć dyszek z rana, wchodzi jak śmietana.
Fajna dziś pogoda to i kręciło się całkiem przyjemnie, standardowa runda.

No i wreszcie mam działający pasek do Garmina, tutaj podziękowania dla Romka :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
48.61 km 0.00 km teren
01:45 h 27.78 km/h:
Maks. pr.:50.30 km/h
Kadencja:86.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:367 m
Kalorie: 1058 kcal
Rower:Giant TCR C2

Wietrznie

Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 0

Kto normalny w sobotę, w połowie listopada, jedzie na trening przed 8 rano ? No ale nikt nie mówi, że jestem całkiem normalny ;)
Dziś musiałem pojawić się w pracy więc to była jedyna opcja.
Jak wyjeżdżałem było 2 stopnie, w dodatku bardzo silny i zimny wiatr który przez większość czasu wiał w ryja...

Ogólnie ciężko się jechało, no ale zaliczone i odhaczone :D
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
45.88 km 0.00 km teren
01:37 h 28.38 km/h:
Maks. pr.:42.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:288 m
Kalorie: 931 kcal
Rower:Giant TCR C2

Zimno, mokro i mgliście

Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 1

Rano na rower ale warunki były delikatnie mówiąc mało korzystne.
Zimno, bo tylko 2 stopnie, mocna mgła (na szczęście mam tylną lampkę) no i bardzo mokro. Chwilami delikatna mżawka, generalnie jak wróciłem to rower był mokry, ale na szczęście to tylko woda, a nie syf :)

Ciężko się jechało, w dodatku co chwilę stawałem albo na światłach albo na przejazdach kolejowych...
Jednak grunt, że trening zaliczony :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
54.59 km 0.00 km teren
01:53 h 28.99 km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Kadencja:85.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:322 m
Kalorie: 1148 kcal
Rower:Giant TCR C2

Porannie

Wtorek, 12 listopada 2013 · dodano: 12.11.2013 | Komentarze 0

Tradycyjnie już ostatnio pobudka wcześnie i przed pracą trening.
Zimno było i do tego wietrznie ale jechało się całkiem sympatycznie.
Standardowa ostatnio trasa, bez szaleństw :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.23 km 0.00 km teren
02:09 h 28.01 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Kadencja:89.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:495 m
Kalorie: 1238 kcal
Rower:Giant TCR C2

Wichura

Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 1

Co wiatr !! To zdanie w pełni oddaje dzisiejszy trening.
Chwilami rzucało rowerem po szosie.
No ale nie ma lekko, trzeba jeździć i ponad dwie godzinki zaliczone :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
53.21 km 0.00 km teren
01:48 h 29.56 km/h:
Maks. pr.:49.80 km/h
Kadencja:91.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 1080 kcal
Rower:Giant TCR C2

Rześko z rana

Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 0

Trening z rana przed pracą, zimno, wilgotno i nieprzyjemnie.
Ale i tak to jest 1000 razy lepsze niż trenażer :D

Dziś skupiłem się mocno na kadencji i wreszcie wykręciłem jakiś porządny rezultat, trzeba teraz tak pojeździć, może się w końcu przestawię ;)

Niedługo powinienem mieć nową opaskę do Garmina, zobaczymy jak tam HR ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
66.26 km 0.00 km teren
02:24 h 27.61 km/h:
Maks. pr.:40.90 km/h
Kadencja:83.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:367 m
Kalorie: 1298 kcal
Rower:Giant TCR C2

Okno pogodowe

Niedziela, 3 listopada 2013 · dodano: 03.11.2013 | Komentarze 1

Po przestudiowaniu pogody na ICM wychodziło, że od 10:00 ma być ulewa w Poznaniu i potem już pogoda do bani.
No więc ruszyłem tyłek wcześniej niż robi to przeciętny człowiek w niedzielę i już o 8:00 kręciłem. Szosa niestety cała mokra ale grunt, że nie padało, a chwilami nawet wychodziło słońce.
Rower uwalony ale nie jakoś bardzo dzięki temu że już mam założone moje "zimówki" i one tak nie chlapią.

Jechało się zwykle ostatnio, ciężko pod wiatr i cały czas spokojnie, tradycyjnie nie mogę się wkręcić na dobre kadencje. Chyba będzie trzeba zamienić mały blat z 34 na 39 i jeździć na małym... może to pomoże :)
Kategoria 0 - 70