Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 70

Dystans całkowity:27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%)
Czas w ruchu:948:32
Średnia prędkość:29.14 km/h
Maksymalna prędkość:86.00 km/h
Suma podjazdów:197020 m
Maks. tętno maksymalne:197 (98 %)
Maks. tętno średnie:761 (382 %)
Suma kalorii:508804 kcal
Liczba aktywności:551
Średnio na aktywność:50.19 km i 1h 43m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
51.85 km 0.00 km teren
01:46 h 29.35 km/h:
Maks. pr.:47.30 km/h
Kadencja:88.0
HR max:165 ( 82%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:309 m
Kalorie: 888 kcal

Zdążyć przed deszczem

Czwartek, 25 października 2012 · dodano: 25.10.2012 | Komentarze 0

Pogoda dziś była niepewna, a ICM przepowiadał deszcz. Miałem nadzieję, że uda się zdążyć przejechać na sucho ale specjalnie skróciłem trochę dystans, bo ciemne chmury już wisiały nad głową.
Ale udało się - padać zaczęło dopiero po powrocie.
Przeszkadzał bardzo silny wiatr więc przyjemność z jazdy znikoma.
A ogólnie to tradycyjnie teraz czyli spokojnie :)

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.87 km 0.00 km teren
02:01 h 30.18 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Kadencja:90.0
HR max:169 ( 84%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:282 m
Kalorie: 987 kcal

Na luzaku

Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 0

Tradycyjnie ostatnio pojechałem za Strzeszynek i z powrotem.
Na początku jechało się bardzo ciężko, potem noga się rozkręciła.
Niedługo przerwa zupełna od roweru to trzeba korzystać ;)

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
63.66 km 0.00 km teren
02:05 h 30.56 km/h:
Maks. pr.:46.60 km/h
Kadencja:89.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:294 m
Kalorie: 1176 kcal

Trzeba korzystać z pogody

Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 1

Kolejny dzień z piękną pogodą, trzeba z tego korzystać. Najchętniej to bym sobie jakąś setkę walnął, ale trzeba się w miarę trzymać planu ;)

Pojechałem przez poligon na zachodnią obwodnicę Poznania z z powrotem do domu.
Spoko dziś rowerzystów po drodze spotkałem.

Jutro ICM głosi koniec tej pogody i coś czuję, że w tym roku już takiej nie będzie...

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.85 km 0.00 km teren
02:02 h 29.93 km/h:
Maks. pr.:53.10 km/h
Kadencja:89.0
HR max:164 ( 82%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: 886 kcal

Złota Polska Jesień

Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 1

Ależ dziś pogoda, normalnie jak latem :) Szkoda tylko, że dzień taki krótki.

Trening jak tak patrze na wszystkie dane bliźniaczy ze wczorajszym, pomimo innej trasy. Dziś kręciłem po poligonie ciesząc się pogodą.
Oby się tak utrzymało jak najdłużej, najlepiej do listopada bo wtedy mam 2 tygodnie zupełnej przerwy od roweru :D

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
59.42 km 0.00 km teren
02:00 h 29.71 km/h:
Maks. pr.:51.80 km/h
Kadencja:89.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:133 ( 66%)
Podjazdy:269 m
Kalorie: 865 kcal

Do Strzeszynka i z powrotem

Środa, 17 października 2012 · dodano: 17.10.2012 | Komentarze 1

Dziś był mecz o 17:00 więc udało mi się urwać z pracy godzinkę wcześniej.
Zrobiłem zarówno 2-godzinny trening, jak i obejrzałem meczyk - w sumie było warto, bo ładnie nasi grali.

Fajna dziś pogoda, jak wyjeżdżałem to bardziej wiosennie było niż jesiennie :)

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.03 km 0.00 km teren
02:02 h 29.52 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Kadencja:85.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:418 m
Kalorie: 1124 kcal

Test nowych kółek :)

Sobota, 13 października 2012 · dodano: 13.10.2012 | Komentarze 11

Dzisiaj w końcu ładna pogoda i można było jechać na trening.
W tygodniu kupiłem nowe kółka startowe i nawet nie było jak ich dokładnie przetestować.
Dziś idealnie, słoneczko do zdjęć pierwsza klasa, wiatr silny, a to tez miało znaczenie i generalnie w miarę ciepło :)

W sumie nie planowałem zmiany kół, ale natrafiła mi się taka okazja, że nie było innego wyjścia, jak sprzedać swoje Mavici R-Sys i kupić piękne Eastony Tempest II Carbone 50mm :D

Pojechałem na poligon, gdzie zrobiłem szybką sesję. Od samego startu czułem, że kółka pięknie niosą, przyspieszają genialnie i potem utrzymać wysoką prędkość to czysta przyjemność. Nie spodziewałem się aż takich różnic !!

Bałem się silnych bocznych podmuchów wiatru i owszem było je mocno czuć, ale myślałem że będzie znacznie gorzej, a wiało dziś konkretnie.

Żeby dobrze sprawdzić ich "siłę nośną" pojechałem na świeżo zbudowaną obwodnicę zachodnią Poznania, którą otwierają dla ruchu już wkrótce, póki co można tu nieźle zapierdzielać.
Pojechałem na sam koniec, ustawiłem się trochę z wiatrem i pojechałem równym mocnym tempem, ale też nie żeby na maksa. Trasa jest pofałdowana. Mimo iż forma teraz żadna na całym tym odcinku prawie 6,5 km wyszła średnia 43 km/h :)
I ta jazda to była bajka po prostu, jak bym dostał skrzydeł, niesie to niesamowicie.

Dodam, że koła są na szytkach, trochę ryzykownie, ale zapewne zakupię mleczko i powinno być OK. Mimo iż jest to 50 mm koła ważą praktycznie tyle samo co R-Sys.

Jedynie hamowanie było beznadziejne, ale tu muszę sobie kupić porządne żółte klocki Swissstop i powinno być OK, szczególnie że ścigam się przecież głównie w górach.

Kawałek pojechałem jeszcze po takim pseudo bruku i tu zaskoczenie, bo lepiej tłumią drgania niż zwykłe koła.

Generalnie ocena kół w dziesięciostopniowej skali - 10 :D Już się nie mogę doczekać jak będę mógł je w pełni wykorzystać będą w dobrej formie.

No i czym byłby ten wpis bez zdjęć ;)







A sam trening ogólnie bardzo spokojny, puls mi dziś coś szalał.

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.71 km 0.00 km teren
02:08 h 28.46 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:86.0
HR max:155 ( 77%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:256 m
Kalorie: 910 kcal

Zimno

Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 1

Znowu przegrywałem z pogodą i ostatnio na rowerze siedziałem w niedzielę, zdecydowanie za długie te przerwy ale co zrobić :/

Dziś po pracy udało się pokręcić, ciuchy już jesienno-zimowe, bo i nieźle piździło. 2 godzinki można pojeździć, bo potem już robi się ciemno. Co to będzie jak przestawimy zegarki :/

Teraz jeżdżenie to już całkowity lajt, bardzo spokojnie, tyle żeby nogi nie zapomniały jak kręcić ;)

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.88 km 0.00 km teren
02:05 h 29.22 km/h:
Maks. pr.:51.80 km/h
Kadencja:87.0
HR max:147 ( 73%)
HR avg:127 ( 63%)
Podjazdy:302 m
Kalorie: 850 kcal

Złota Polska :)

Wtorek, 2 października 2012 · dodano: 02.10.2012 | Komentarze 0

Ja poproszę taką jesień już do końca ;)
Szkoda tylko, że coraz szybciej robi się ciemno :/ Co to będzie po zmianie czasu...

A dziś relaksik na poligonie, jazda jak zwykle ostatnio, turystyczna i podziwianie uroków naszej złotej jesieni.
W lesie jest pięknie :)

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
60.42 km 0.00 km teren
02:01 h 29.96 km/h:
Maks. pr.:45.90 km/h
Kadencja:86.0
HR max:192 ( 96%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:318 m
Kalorie: 997 kcal

Spokojnie

Sobota, 29 września 2012 · dodano: 29.09.2012 | Komentarze 1

Piękna pogoda, po dwóch dniach przerwy dziś pojechałem pokręcić na poligon, bez szaleństwa ze spokojem. Jeden taki sprint na poligonie wyszedł na maksa, bo akurat trafiłem na grupkę mastersów, a jak wiadomo dużo facetów to i dużo testosteronu im bliżej finiszu ;)
A tak to spokojnie na maksa, jutro na ustawkę.
Ogólnie fajnie tak teraz, bardziej turystyka szosowa niż trenowanie ;)

Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
51.66 km 0.00 km teren
01:45 h 29.52 km/h:
Maks. pr.:45.60 km/h
Kadencja:87.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:265 m
Kalorie: 991 kcal

Spacerowo po poligonie

Sobota, 22 września 2012 · dodano: 22.09.2012 | Komentarze 1

Spokojna jazda po poligonie, w trakcie zrobiła się fajna pogoda i wyszło słońce, jedynie silny wiatr utrudniał kręcenie.
Jutro może pojadę na ustawkę, ale jak będzie ogień jadę swoje, bo w końcu roztrenowanie to nie czas na ściganie :)

Kategoria 0 - 70