Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
48.60 km
41.00 km teren
02:00 h
24.30 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:364 m
Kalorie: 807 kcal
CX
Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0
Udało się dziś zaliczyć przyjemne dwie godzinki w terenie, trochę szaleństwa i trochę racjonalnej jazdy ;) Było po prostu fajnie :)Dane wyjazdu:
37.80 km
31.00 km teren
01:29 h
25.48 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:249 m
Kalorie: 634 kcal
Szybkie CX
Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0
Udało się dziś wyskoczyć na przełaj, normalnie energia mnie roznosiła co mi się dawno nie zdarzyło ;)Technika w terenie coraz lepsza, już chyba mam większe wyczucie, a wszystko to zasługa jazdy po śniegu. Chociaż jak już tak sobie jechałem żwawo po lesie myśląc, że idzie mi to coraz lepiej i szybciej, zaliczyłem piękną glebę w piasku :D
Tak czy inaczej wyszedł krótki ale zacny trening aż do zmroku ;)
Dane wyjazdu:
44.30 km
0.00 km teren
01:51 h
23.95 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:294 m
Kalorie: 621 kcal
Spokojne CX
Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0
Ależ dziś wiało, udało się wyskoczyć na rower więc pojechałem przełajem w teren. Miejscami mokro i błotniście ale bez tragedii ;) Nogi po wczoraj mocno zmęczone i czułem to każdym podjeździe :PDane wyjazdu:
41.60 km
31.60 km teren
01:49 h
22.90 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Kadencja:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:309 m
Kalorie: 663 kcal
Na śniegu
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
Udało się dziś wyskoczyć na śnieg co zapowiadało fajną zabawę. Tak też było, a trening zleciał bardzo szybko i sprawnie.Dane wyjazdu:
33.90 km
26.00 km teren
01:25 h
23.93 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:255 m
Kalorie: 558 kcal
Śnieżna technika CX
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
Jak się okazuje jazda po śniegu to jednak faktycznie mega fajna zabawa :) Trzeba się było tylko oswoić i poczekać aż lód zasypie lekka warstwa świeżego puchu. Dziś szaleństwo w terenie, pomimo iż bardzo zimno było bardzo fajnie, dobrze że jest alternatywa do trenażera :)Dane wyjazdu:
51.80 km
0.00 km teren
01:51 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 944 kcal
Mgła, bród i woda
Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 11.01.2016 | Komentarze 0
To nie był lekki trening... Warunki dziś zdecydowanie nie były korzystne, gęsta mgła, zimno i wszędzie mokro. No ale jak zobaczyłem na ICM że cały tydzień ma w zasadzie lać deszcz to nie było innej opcji i niecałe dwie godzinki przełajem po szosie zaliczone. Nie było tak źle ;)Dane wyjazdu:
60.10 km
50.10 km teren
02:29 h
24.20 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:
HR max:165 ( 82%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:423 m
Kalorie: 1009 kcal
Sylwestrowo
Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 31.12.2015 | Komentarze 1
Ostatni trening w tym roku :) Ostatnie dni miałem ciężkie, bo albo się czymś zatrułem albo ktoś mi sprzedał jakąś grypę żołądkową. Dziś już było ok więc udało się zakończyć rok w jedyny słuszny sposób ;)A jak ktoś ma ochotę poczytać moje podsumowanie 2015 roku to zapraszam na Trzymaj Koło.
Dane wyjazdu:
76.50 km
52.00 km teren
03:03 h
25.08 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Kadencja:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:653 m
Kalorie: 1379 kcal
Zabawa CX i szosa
Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 2
Dziś się trochę pobawiłem, najpierw pojechałem zrobić rekonesans słynnego bruku z wyścigu Piekło Przytoku - dramat ;)Potem szosą dojechałem do Lasku Piastowskiego i odkrywałem nowe tereny, jednym słowem - bajka. Chwilami jak w górach, tereny doskonałe żeby poszaleć na przełaju. Wjechałem sobie na Górę Wilkanowską, gdzie jest znana Wieża Bismarca i potem już szosą i trochę terenem wróciłem do domu.
Zielona Góra nie przestaje mnie zaskakiwać, wczoraj znalazłem tu wyciąg narciarski, a dziś podjazdy jak w Karkonoszach ;)
Dane wyjazdu:
27.10 km
26.00 km teren
01:12 h
22.58 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 391 kcal
Wigilijny poranek
Czwartek, 24 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 1
Dziś wigilia więc czasu mało, o 9:00 musiałem być do dyspozycji rodzinki, w pracy na szczęście wolne :)No i wyjechałem o 7:00 jak jeszcze było ciemno, najpierw nad Zalew w Czerwieńsku, gdzie w miarę można jeździć jak słabo widać. Kręcenie w kółko zdążyło się znudzić akurat jak zaczęło robić się jasno.
Potem swoimi stałym szutrami aż tu nagle "emergency call" od żony - szybka piłka - Staś wymiotuje, wracaj do domu. No i w ten sposób trening dobiegł końca...
Ale generalnie było super.
Z okazji świąt życzę Wam wszystkim zdrówka i spełnienia wszelkich marzeń. Wesołych Świąt !!
Dane wyjazdu:
41.60 km
37.00 km teren
01:46 h
23.55 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 692 kcal
