Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
52.80 km
0.00 km teren
01:46 h
29.89 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:84.0
HR max:177 ( 88%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 1247 kcal
Poranek
Piątek, 13 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0
Jedyna opcja na trening była rano, w zasadzie jeszcze zimno ale nie ma co wymiękać :) Jechało się bardzo sprawnie i przyjemnie chociaż pierwsze pół godziny to bardziej próba obudzenia organizmu, który nie pamiętam kiedy ostatni raz kręcił w tych godzinach. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
53.20 km
0.00 km teren
01:44 h
30.69 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:86.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:319 m
Kalorie: 1254 kcal
11.11
Środa, 11 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0
Dziś spokojna przejażdżka, zdążyłem przed ciemnościami ;) Doskwierał bardzo silny wiatr i ból kolana. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.90 km
0.00 km teren
01:38 h
29.33 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1058 kcal
Przejażdżka
Poniedziałek, 9 listopada 2015 · dodano: 09.11.2015 | Komentarze 0
Dziś spokojna przejażdżka, zdążyłem przed ciemnościami ;) Doskwierał bardzo silny wiatr i ból kolana. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
56.50 km
45.00 km teren
02:37 h
21.59 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:421 m
Kalorie: 905 kcal
MTB
Niedziela, 8 listopada 2015 · dodano: 08.11.2015 | Komentarze 0
Wystraszyłem się dziś wiatru i uciekłem w teren na pożyczonym od znajomego rowerze MTB.Było zacnie, fajnie się czasem oderwać od szosy, szczególnie jak znajdzie się teren wybitnie górski :)
Minus jest taki, że zupełnie inna pozycja na rowerze spowodowała ból prawego kolana i już po około 1,5 h doskwierał mi większy lub mniejszy ból...
Ale całość zaliczam na plus :D
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
53.60 km
0.00 km teren
01:46 h
30.34 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:86.0
HR max:170 ( 85%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 1251 kcal
Szosa
Wtorek, 3 listopada 2015 · dodano: 03.11.2015 | Komentarze 1
Pogoda dopisuje to można kręcić ;) Chociaż po 16:00 już szaro i zimno Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
51.50 km
0.00 km teren
01:42 h
30.29 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:326 m
Kalorie: 1020 kcal
Szoska
Czwartek, 29 października 2015 · dodano: 29.10.2015 | Komentarze 1
Spokojna rundka po pracy, niestety szybko ciemno i dłużej już się nie da, szczególnie że dziś pełne zachmurzenie i nawet lekkie zamglenie pod koniec treningu.Ale za to noga już jakoś sprawniej kręci ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
52.80 km
0.00 km teren
01:47 h
29.61 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:361 m
Kalorie: 1043 kcal
Gitara
Wtorek, 27 października 2015 · dodano: 27.10.2015 | Komentarze 0
Piękna pogoda ! Udało się dziś zrobić okienko w pracy i mogłem cieszyć się z treningu około 11:00 czyli w idealnych okolicznościach przyrody i pogody. Dziś złota Polska jesień, pełne słońce i dość ciepło.To, że nogi słabsze i ogólnie coś mnie zaczęło kłuć w kolanie schodzi na dalszy plan ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
43.90 km
0.00 km teren
01:30 h
29.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Nareszcie na rowerze
Poniedziałek, 26 października 2015 · dodano: 26.10.2015 | Komentarze 1
Fajnie tak wrócić na rower po dwóch tygodniach przerwy ;) Szczególnie w tak pięknych okolicznościach jesiennej przyrody. Szkoda tylko, że już czas zimowy i tak szybko ciemno...W głowie już sezon 2016
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
37.90 km
0.00 km teren
01:20 h
28.43 km/h:
Maks. pr.:41.40 km/h
Kadencja:84.0
HR max:148 ( 74%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 803 kcal
Regen
Poniedziałek, 12 października 2015 · dodano: 12.10.2015 | Komentarze 0
Całkowicie regeneracyjna przejażdżka, totalny luzik z nogi na nogę. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
62.50 km
0.00 km teren
02:01 h
30.99 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:84.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:461 m
Kalorie: 1471 kcal
Spokojna wietrzna rundka
Piątek, 9 października 2015 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0
Taka tam standardowa rundka, jest już zimno, bluza wyciągnięta, nie ma lekko ;) A teraz ma być jeszcze zimniej... Kategoria 0 - 70
