Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
58.20 km
0.00 km teren
01:52 h
31.18 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:85.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:438 m
Kalorie: 1322 kcal
Stała rundka
Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 5
Trochę dziś głupotę zrobiłem, bo pojechałem na głodniaka i po powrocie zjadłem tylko dwa naleśniki. Efekt taki, że potem bolały mnie nogi, taki sobie błąd amatora ;)A jazda typowo jesienna, noga już nie taka jakby się chciało, robi się coraz chłodniej, dzień coraz krótszy, a organizm myśli już o dwutygodniowej przerwie od kręcenia ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
62.80 km
0.00 km teren
02:01 h
31.14 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:85.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:431 m
Kalorie: 1433 kcal
Październik
Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 01.10.2015 | Komentarze 0
No to mamy już październik, okres roztrenowania i kręcenia jak noga podaje. Bez żadnej spiny na waty, puls i inne pierdoły :PDziś pełne słoneczko, czyste niebo i 15 stopni, takie warunki uwielbiam ;)
Teraz jeszcze tylko nogi niech sobie przypomną pojęcie treningu ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
58.80 km
0.00 km teren
01:56 h
30.41 km/h:
Maks. pr.:55.10 km/h
Kadencja:84.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:427 m
Kalorie: 1351 kcal
Nareszcie pokręcone ;)
Środa, 30 września 2015 · dodano: 30.09.2015 | Komentarze 1
Kiedy już myślałem, że po infekcji nie będzie zaraz śladu, wirus uderzył ze zdwojoną siłą... Masakra, ostatecznie trzeba było zrobić sobie tydzień przerwy żeby się już całkiem wykurować.Dziś mogłem więc wyruszyć na trening, spragniony roweru, fajnie bo słoneczko tyle że chłodno...
Noga już mocno jesienna, roztrenowanie pełną gębą, szkoda że od razu po ostatnim starcie wpadła taka przerwa, bo w październiku i tak sobie jeszcze 2 tygodnie od roweru odpocznę.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.30 km
0.00 km teren
01:32 h
30.85 km/h:
Maks. pr.:69.50 km/h
Kadencja:83.0
HR max:163 ( 81%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy:317 m
Kalorie: 1031 kcal
Przejażdżka
Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
Trochę postanowiłem przewietrzyć płuca, pomimo iż wciąż jestem chory, nie wiem czemu ale dość długo to już trwa, raz gardło boli bardziej, raz mniej, raz nie mam kaszlu, raz mam straszne napady... I bądź tu mądry ;)Spokojną przejażdżkę traktuję jednak jak lekarstwo :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
40.60 km
0.00 km teren
01:24 h
29.00 km/h:
Maks. pr.:63.70 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:493 m
Kalorie: 881 kcal
Wprowadzenie przed Rajczą
Piątek, 18 września 2015 · dodano: 20.09.2015 | Komentarze 0
Wprowadzenie już w Rajczy, dziś jeszcze 23 stopnie i słoneczko, jutro ma być jakieś 10 i mgła :)Nogi nie ma, infekcja jeszcze jest, no ale jutro trzeba bronić lidera ;)
Dane wyjazdu:
34.00 km
0.00 km teren
01:01 h
33.44 km/h:
Maks. pr.:58.30 km/h
Kadencja:
HR max:165 ( 82%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:176 m
Kalorie: 762 kcal
Przejacha z koleżanką infekcją
Środa, 16 września 2015 · dodano: 16.09.2015 | Komentarze 0
Tak się niestety złożyło, że dopadła mnie infekcja. Staś chory, Ola chora to i mnie dopadło... Dziś już jest lepiej i wyskoczyłem na godzinkę spokojnie pokręcić żeby noga nie zapomniała o wysiłku. Normalnie dałbym sobie spokój ale w sobotę Rajcza, gdzie muszę być bo to ostatni start w generalce RM, gdzie przecież ostro walczę ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
02:12 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:86.00 km/h
Kadencja:
HR max:192 ( 96%)
HR avg:167 ( 83%)
Podjazdy:1706 m
Kalorie: 2103 kcal
Karkonoski Klasyk 2015
Niedziela, 13 września 2015 · dodano: 13.09.2015 | Komentarze 1
Ehhh trzeba by ten start pominąć milczeniem najlepiej ;)Nie licząc tego że byłem mega niewyspany, a w głowie za dużo myśli, bo w domu chory synek to na starcie czułem się niby dobrze. Jedyne co mnie niepokoiło to kiepska noga wczoraj na wprowadzeniu.
No i niepokoje były słuszne...
Pierwszy podjazd z czołówką, potem już zjazd po równi pochyłej, na ostatnim podjeździe kulminacja i wyprzedza mnie cała masa ludzi ;)
Nie wiedziałem za bardzo co się dzieje, noga kompletnie nie kręciła, puls wysoki, masakra.
Jak to piszę to już wszystko jest w zasadzie jasne, właśnie rozbolało mnie gardło i czuję się kiepsko, czyli otrzymałem w nagrodę od Stasia infekcję i stanąłem na starcie już osłabiony... No nic, teraz trzeba się szybko wykurować.
Dane wyjazdu:
47.70 km
0.00 km teren
01:31 h
31.45 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:
HR max:187 ( 93%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:313 m
Kalorie: 1004 kcal
Wprowadzenie
Sobota, 12 września 2015 · dodano: 12.09.2015 | Komentarze 0
Tradycyjnie, przed startem, zaliczone wprowadzenie. Ogólnie nie czułem się dziś za dobrze, mam nadzieję że to przejściowe. Wszystko okaże się jutro. Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.40 km
0.00 km teren
01:32 h
30.91 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:84.0
HR max:161 ( 80%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:317 m
Kalorie: 1095 kcal
Przejażdżka
Czwartek, 10 września 2015 · dodano: 10.09.2015 | Komentarze 0
Wczoraj było mocno to dziś musiało być lekko, dlatego pojechałem na krótką przejażdżkę. Żeby jednak nie było zupełnie na luzie to pokręciłem po hopkach, było całkiem spoko ale jednak nogi po wczoraj zmęczone ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
54.50 km
0.00 km teren
01:45 h
31.14 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:86.0
HR max:156 ( 78%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 1205 kcal
Przejażdżka
Czwartek, 3 września 2015 · dodano: 03.09.2015 | Komentarze 0
Po wczoraj noga zmęczona więc dziś przejażdżka po okolicznych górkach. W powietrzu czuć jesień i bardzo dobrze ;) Kategoria 0 - 70
