Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0 - 70
| Dystans całkowity: | 27602.58 km (w terenie 1017.98 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 948:32 |
| Średnia prędkość: | 29.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 197020 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 761 (382 %) |
| Suma kalorii: | 508804 kcal |
| Liczba aktywności: | 551 |
| Średnio na aktywność: | 50.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
64.70 km
0.00 km teren
02:00 h
32.35 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:85.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1464 kcal
Upalnie
Wtorek, 1 września 2015 · dodano: 01.09.2015 | Komentarze 1
Było ciężko:- 3 dni bez kręcenia, bo wesele ;)
- upał jak diabli (stopy już mi się gotowały)
- mocny wiatr
- słabe nawodnienie (już jak wyjeżdżałem chciało mi się pić, jednak w pracy trzeba żłopać dużo wody)
No ale zaliczone ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
67.50 km
0.00 km teren
02:04 h
32.66 km/h:
Maks. pr.:81.40 km/h
Kadencja:87.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:396 m
Kalorie: 1542 kcal
Pokręcone
Piątek, 28 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 2
Pojeździłem dziś bez patrzenia na Garmina, tak sobie miło według odczuć. No i całkiem fajnie się jechało, trochę mocniejszych podjazdów, a tak to raczej spokojnie...Dziś znów chłodno, nawet chwilę padał deszcz... przewrotna ta pogoda ;)
W weekend jadę na wesele w góry, więc rower idzie w odstawkę, i dobrze bo ma nieźle grzać :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
46.40 km
0.00 km teren
01:28 h
31.64 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Kadencja:87.0
HR max:150 ( 75%)
HR avg:126 ( 63%)
Podjazdy:282 m
Kalorie: 948 kcal
Rozjazd
Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0
Wczorajszy mocniejszy trening wszedł konkretnie w nogi więc dziś tylko spokojny rozjazd z nogi na nogę.I znowu Garmin pokazał ponad 30 stopni, ostatnie podrygi upałów.
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
63.60 km
0.00 km teren
01:58 h
32.34 km/h:
Maks. pr.:55.40 km/h
Kadencja:86.0
HR max:160 ( 80%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:354 m
Kalorie: 1492 kcal
Według samopoczucia
Wtorek, 25 sierpnia 2015 · dodano: 25.08.2015 | Komentarze 0
Dziś w zasadzie zimno i straszny wiatr, w dodatku zmęczenie po pracy, najchętniej nie wychodziłbym na rower ale trening trzeba zrobić. Jechało się nawet dobrze, trochę walki z wiatrem ale ogólnie na plus ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
4.30 km
0.00 km teren
00:11 h
23.45 km/h:
Maks. pr.:34.20 km/h
Kadencja:
HR max:190 ( 95%)
HR avg:184 ( 92%)
Podjazdy:269 m
Kalorie: 247 kcal
Czasówka Izerska 2015
Sobota, 22 sierpnia 2015 · dodano: 22.08.2015 | Komentarze 2
Zastanawiałem się czy jechać ale ostatecznie pojechałem. Po całym tygodniu samych przejażdżek przyszła kolej na sprawdzenie nogi na Czasówce Izerskiej, czyli z Dolnej Szklarskiej Poręby na Zakręt Śmierci. Mocny podjazd, w tym roku lekko skrócony odcinek startowy z uwagi na remonty dróg.Miałem dużo czasu na przygotowanie i rozgrzewkę, bo start dopiero o 15:26 ale minęło szybko :)
Start... Od razu płyta z przodu i pełen ogień, długo nie czekałem i już wrzuciłem małą tarczę, bo dość szybko zrobiło się konkretne nachylenie. Jechało się dobrze ale czułem, że trochę mnie przydusza. Puls trzymam w okolicy 182-183, kolejne ostrzejsze fragmenty jadę mocniej, lekko odpoczywam na wypłaszczeniach łapiąc trochę oddechu.
Po skręcie już na główną drogę Szklarska-Świeradów jadę już na fulla, zapomniałem jednak że tak jest tak długi fragment i ledwo dokulałem się do mety ;)
W kategorii wygrywam (nareszcie, po serii 5 czasówek z drugim miejscem), w OPEN jestem drugi - przegrywam głupie 5 sekund z juniorem z klubu. Jest git ;)
Dane wyjazdu:
52.70 km
0.00 km teren
01:39 h
31.94 km/h:
Maks. pr.:54.40 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:336 m
Kalorie: 1125 kcal
Spokojnie
Piątek, 21 sierpnia 2015 · dodano: 21.08.2015 | Komentarze 1
Spokojna runda z kilkoma przepaleniami, żeby pobudzić trochę nogę. Wiatr się mocny ruszył i chwilami bardzo przeszkadza ale i tak lepsze to niż te upały :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.10 km
0.00 km teren
01:30 h
31.40 km/h:
Maks. pr.:58.70 km/h
Kadencja:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:301 m
Kalorie: 1003 kcal
Regen
Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 20.08.2015 | Komentarze 0
Kolejny trening z serii przejażdżka ;) Nie ma co męczyć nogi po etapówce pomimo iż czuję się bardzo dobrze.Zaliczyłem jedno przepalenie, bo mi ktoś KOMa ukradł i trzeba było odzyskać - udało się :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
46.20 km
0.00 km teren
01:30 h
30.80 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:
HR max:145 ( 72%)
HR avg:122 ( 61%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 896 kcal
Rozjazd
Wtorek, 18 sierpnia 2015 · dodano: 18.08.2015 | Komentarze 0
Spokojny rozjazd w dobrych okolicznościach przyrody :) Wiatr się ostatnio zerwał mocny ale przynajmniej nie jest tak bardzo gorąco :)A Odra w tej chwili wygląda jak jakaś niewielka rzeczka, masakra:
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
5.50 km
0.00 km teren
00:12 h
27.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg:181 ( 90%)
Podjazdy:377 m
Kalorie: 552 kcal
Road Trophy 2015 - Etap I - czasówka uphill
Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 0
Zaczęło się, najcięższa etapówka dla amatorów rozpoczęta – Road Trophy 2015.Na pierwszy ogień coś dla mnie, czyli czasówka typu uphill.
Trasa trochę zmieniona w porównaniu do ubiegłego roku, dla mnie gorzej, bo niepotrzebnie dodano dość płaski odcinek startowy.
W zasadzie od początku jadę mocno ale nie maksymalnie, trochę pewnie tracę na tym płaskim odcinku ale wolę się trochę oszczędzać, w drugiej części, kiedy nachylenie dochodzi do głosu robię robotę i jadę już mocniej.
Z każdym kilometrem zmęczenie wzrasta ale utrzymuję mocne tempo.
Generalnie nie pojechałem na maksa pamiętając o etapie popołudniowym, gdzie rok temu mnie po prostu odcięło.
Ostatecznie jestem 2 w kategorii B i 3 OPEN. Bardzo ładnie ale chciałem to wygrać, zabrakło 7 sekund. Dobry początek :)
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
02:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:78.10 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:165 ( 82%)
Podjazdy:1450 m
Kalorie: 1897 kcal
Road Trophy 2015 - Etap II
Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 0
Ciężko było się spiąć na etap o 15:00 mając w nogach czasówkę. Upał niestety bardzo konkretny, trasa masakryczna, piekielne ścianki jedna za drugą, wszystko na rundach.Od początku ogień, jak harty zerwane ze smyczy, każdy pokazuje na co go stać.
Jest mocno i w zasadzie każdy kolejny podjazd idzie bardzo mocno, nie ma za bardzo czasu na odpoczynek. W pierwszej grupie jedzie nas 10 osób, odjeżdża na solo Adam Koryczan, a my jedziemy swoje.
Niestety na ostatniej rundzie, w połowie ostatniego większego podjazdu łapią mnie skurcze. Odpuszczam czołówkę, biorę shota z magnezem i jadę swoje. Na płaskim skurcz odpuszcza i trochę nadrabiam.
Niestety ostatni krótki ale bardzo stromy podjazd na metę przechodzę z buta, bo w połowie ostre skurcze dosłownie zrzucają mnie z roweru.
Mówi się trudno, tracę przez to sporo czasu ale nie ma tragedii.
Ostatecznie 4 miejsce w kategorii i 10 OPEN, w generalce spadam na czwarte miejsce.
