Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Siłownia
| Dystans całkowity: | 1898.46 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 61:57 |
| Średnia prędkość: | 30.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 29420 kcal |
| Liczba aktywności: | 50 |
| Średnio na aktywność: | 37.97 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:45 h
34.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0
Siłka jeszcze na górne partie mięśni, a potem trenażer na spokojnie z wysoką kadencją, chociaż po kilku dniach przerwy ciężko się kręciło na początku.Po badaniach jest motywacja żeby ciężko zimę przepracować, a że niedługo wejdą już typowe ćwiczenia na siłę nóg to aż strach się bać ;)
Dane wyjazdu:
28.60 km
0.00 km teren
00:50 h
34.32 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:94.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka na trenażerze, potem obwodówka na górę i brzuch i na koniec znowu trenażer z dużą kadencją. Dziś było to wyzwanie, bo nie miałem możliwości oglądania filmu w tle ;)Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:45 h
34.67 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Kadencja:92.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Wtorek, 15 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 0
Kolejny raz siłownia, najpierw 15 minut rozgrzewki na trenażerze, potem obwodówka na górne partie i brzuch. No i jak już czułem mięśnie i nie miałem siły dźwigać to na deser jeszcze 30 minut trenażera - spokojna jazda z normalną kadencją.A po wszystkim do samochodu i na basen :)
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:45 h
34.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:98.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Czwartek, 10 listopada 2011 · dodano: 10.11.2011 | Komentarze 0
Dziś w zasadzie to samo co we wtorek, czyli obwodówka na górne partie i brzuch. Dzisiaj trochę większy wycisk sobie dałem ale jest OK ;)A trenażer to spokojne kręcenie z dużą kadencją.
Dane wyjazdu:
26.20 km
0.00 km teren
00:45 h
34.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:90.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 1
Dziś pierwszy dzień siłowni, można powiedzieć że przygotowywanie do 2012 idzie już pełną parą.Póki co typowa obwodówka i na razie tylko górne partie i brzuch. W końcu te mięśnie też wypada trochę wzmocnić, a nie ciągle tylko nogi :)
Pewno jutro to poczuję ;P
A na trenażerze do tego dorzuciłem 45 minut spokojnej jazdy z kadencją około 90.
