Siłka i trenażer

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0

Najpierw godzinka siłowni na górne partie mięśni, a potem 45 minut trenażera na spokojnie z wysoką kadencją.
No to teraz kilka dni przerwy świątecznej, po czym zaczynamy konkretną pracę :)

Życzenia

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 1

Wszystkim znajomym na bikestats (i tym nieznajomym również),
życzę wesołych i spokojnych świąt.
Żebyście odpowiednio odpoczęli i po świętach mieli siły na mocne treningi,
żebyście nie zjedli za dużo i nie musieli tego potem zrzucać...,
żeby w 2012 podjazdy były Wam lekkie, finisze szybkie i żeby moc była z Wami.
Życzę Wam również jazd bez kraks, kontuzji i jakichkolwiek chorób.
No i oczywiście sprzyjającej aury !!!
W skrócie The best !!

Trenażer

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 7

Nie ma to jak się trochę napocić popołudniem.
Ogólnie dziś jeszcze lekka jazda z dużą kadencją.
Zabawa zacznie się we wtorek.
Muszę stwierdzić, że od czasu jak trzymam się planu dietetycznego mam dużo więcej energii i tak jakoś lepiej się kręci :)

Zima zaskoczyła drogowców, najgorszy dojazd na basen ever...

Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 1

Dziś w planie spokojny pobyt na basenie i saunie.
Ogólnie 30 długości na lajcie, potem 3 sesje w saunie suchej po 8 minut i na koniec jacuzzi... Ale to co się działo podczas jazdy na basen to M A S A K R A

Na basen mam dokładnie 9km i jadę zawsze autem przez wioski, omijając Poznań - co by w korkach nie stać.
Dziś zrobiłem tak samo, żeby było śmieszniej pojechałem jak zwykle przez Górę Morasko, jadę sobie pod górę i nagle widzę że wszystko stoi. Przede mną jakiś opel, a przed nim półciężarówka DHL. Zachowałem odpowiedni odstęp i też się zatrzymałem. Wyglądało to, że jakiś debil wybrał się na oponach letnich i nie może podjechać, a wyminąć się nie dało, bo z naprzeciwka sznur samochodów.

Koleś z DHL zostawił auto na ręcznym i wysiadł zobaczyć co się dzieje, nagle patrze a cała ta półciężarówka zaczyna się ześlizgiwać w dół, prosto na tego opla, następny byłem ja i nie było gdzie uciekać. Leci ten DHL i trzask w opla, na całe szczęście po stuknięciu oba stanęły. Już myślałem, że będzie efekt domina i jedna wielka masakra.

Za mną sznurek samochodów i w końcu wpadłem na pomysł, żeby od końca każdy się cofnął na dół, gdzie był mały parking i zawrócił. Jak wysiadłem z samochodu przekazać moją propozycję innym kierowcom to prawie się wywaliłem, normalnie szklanka, czysty lód. Tak to, jak co roku, ZIMA ZASKOCZYŁA DROGOWCÓW...

Takie stresu za kierownicą daaaawno nie miałem...
P.S. Był jeden plus takich warunków - mało ludzi na basenie ;)

Trenażer

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 1

Dziś jeszcze w pracy masakrycznie zaczęła boleć mnie głowa i normalnie to bym sobie odpuścił jakąkolwiek jazdę, ale że w weekend nic nie kręciłem (taka laba totalna) to trochę rozkręciłem nogi.
Na szczęście podczas treningu ból trochę ustał (za to teraz wrócił ;)
Lekka jazda na dużej kadencji.

Siłownia i trenażer

Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0

Na początek 15 minut rozgrzewki na trenażerze, potem trening obwodowy na górne partie mięśni oraz brzuch i na zakończenie 30 minut trenażera.

Basen i sauna

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

50 długości w normalnym tempie, a potem 3 sesje w saunie suchej i jacuzzi.
Ale dziś było ludu... masakra

Siłowo

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 2

Dziś trenażer z elementami siłowymi, nie ma to jak poczuć moc w nogach po setach siłowych :) A na zakończenie rozkręcenie z kadencją 100.

Basne i sauna

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0

Dziś spokojny pobyt na basenie, ale że wczoraj mi się nie udało popływać to dziś trochę więcej niż zwykle na odnowie.
Generalnie jakieś 40 długości, a potem 3 sesje w saunie suchej i jacuzzi.

Trenażer

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 0

Spokojnie na trenażerze wytrzymałość tlenowa. Kadencja w miarę wysoka, wystarczyło trzymać puls :)
Po rowerze pojechałem na basen i dupa - pocałowałem klamkę bo wymieniają system informatyczny czy coś. Mogliby to wcześniej ogłosić :/