Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
59.50 km 0.00 km teren
02:03 h 29.02 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Kadencja:84.0
HR max:168 ( 84%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:417 m
Kalorie: 1428 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Walka z wiatrem

Sobota, 14 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 1

No dziś to wiało konkretnie, chwilami na płaskiej szosie ledwo co przekraczałem 20 km/h, a pod górę i pod wiatr to jazda w miejscu ;) Lekko nie było, grunt że trening został w nogach :)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
52.80 km 0.00 km teren
01:46 h 29.89 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:84.0
HR max:177 ( 88%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 1247 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Poranek

Piątek, 13 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0

Jedyna opcja na trening była rano, w zasadzie jeszcze zimno ale nie ma co wymiękać :) Jechało się bardzo sprawnie i przyjemnie chociaż pierwsze pół godziny to bardziej próba obudzenia organizmu, który nie pamiętam kiedy ostatni raz kręcił w tych godzinach.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
53.20 km 0.00 km teren
01:44 h 30.69 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:86.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:319 m
Kalorie: 1254 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

11.11

Środa, 11 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0

Dziś spokojna przejażdżka, zdążyłem przed ciemnościami ;) Doskwierał bardzo silny wiatr i ból kolana.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
47.90 km 0.00 km teren
01:38 h 29.33 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:85.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1058 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przejażdżka

Poniedziałek, 9 listopada 2015 · dodano: 09.11.2015 | Komentarze 0

Dziś spokojna przejażdżka, zdążyłem przed ciemnościami ;) Doskwierał bardzo silny wiatr i ból kolana.
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
56.50 km 45.00 km teren
02:37 h 21.59 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:421 m
Kalorie: 905 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

MTB

Niedziela, 8 listopada 2015 · dodano: 08.11.2015 | Komentarze 0

Wystraszyłem się dziś wiatru i uciekłem w teren na pożyczonym od znajomego rowerze MTB.
Było zacnie, fajnie się czasem oderwać od szosy, szczególnie jak znajdzie się teren wybitnie górski :)
Minus jest taki, że zupełnie inna pozycja na rowerze spowodowała ból prawego kolana i już po około 1,5 h doskwierał mi większy lub mniejszy ból...
Ale całość zaliczam na plus :D
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
53.60 km 0.00 km teren
01:46 h 30.34 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:86.0
HR max:170 ( 85%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 1251 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szosa

Wtorek, 3 listopada 2015 · dodano: 03.11.2015 | Komentarze 1

Pogoda dopisuje to można kręcić ;) Chociaż po 16:00 już szaro i zimno
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
81.80 km 0.00 km teren
02:44 h 29.93 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Kadencja:85.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:460 m
Kalorie: 1863 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szosa

Niedziela, 1 listopada 2015 · dodano: 01.11.2015 | Komentarze 0

Puls wysoki, moc niska - w skrócie listopad :)
No ale pogoda dziś wynagradzała wszystko, mógłbym jedynie narzekać na mocny wiatr ale to byłaby chyba przesada.
Taką jesień to ja rozumiem :D
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
51.50 km 0.00 km teren
01:42 h 30.29 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:326 m
Kalorie: 1020 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szoska

Czwartek, 29 października 2015 · dodano: 29.10.2015 | Komentarze 1

Spokojna rundka po pracy, niestety szybko ciemno i dłużej już się nie da, szczególnie że dziś pełne zachmurzenie i nawet lekkie zamglenie pod koniec treningu.
Ale za to noga już jakoś sprawniej kręci ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
52.80 km 0.00 km teren
01:47 h 29.61 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:361 m
Kalorie: 1043 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Gitara

Wtorek, 27 października 2015 · dodano: 27.10.2015 | Komentarze 0

Piękna pogoda ! Udało się dziś zrobić okienko w pracy i mogłem cieszyć się z treningu około 11:00 czyli w idealnych okolicznościach przyrody i pogody. Dziś złota Polska jesień, pełne słońce i dość ciepło.
To, że nogi słabsze i ogólnie coś mnie zaczęło kłuć w kolanie schodzi na dalszy plan ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
43.90 km 0.00 km teren
01:30 h 29.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Nareszcie na rowerze

Poniedziałek, 26 października 2015 · dodano: 26.10.2015 | Komentarze 1

Fajnie tak wrócić na rower po dwóch tygodniach przerwy ;) Szczególnie w tak pięknych okolicznościach jesiennej przyrody. Szkoda tylko, że już czas zimowy i tak szybko ciemno...
W głowie już sezon 2016
Kategoria 0 - 70